Come preparare il tè al tribulus terrestris

Definizione e nome botanico (Tribulus terrestris)

Tribulus terrestris è una pianta erbacea annuale, appartenente alla famiglia delle Zygophyllaceae. L’erba è conosciuta in tutto il mondo e trova impiego nella medicina popolare cinese, europea e ayurvedica. Il nome botanico della pianta è Tribulus terrestris L. Oltre che come tribolo è nota anche come “vite puncturata” o Gokshura. Caratteristico del tribolo sono la crescita strisciante, le foglie pennate e i frutti spinosi. Ogni parte della pianta possiede una diversa efficacia e concentrazione di principi attivi che determinano le sue proprietà benefiche.

Breve storia e uso tradizionale in Italia e nella regione

Nella medicina popolare italiana l’erba ha una lunga storia come potente stimolatore della libido, diuretico naturale e rimedio tradizionale per il trattamento dell’infertilità maschile. La pianta contiene un complesso di composti bioattivi, come saponine, flavonoidi, alcaloidi, tannini e altri – sostanze responsabili della sua azione ad ampio spettro sui diversi sistemi dell’organismo umano.

Principali componenti attivi dell’erba – saponine, flavonoidi, minerali

I principali componenti attivi del tribolo sono le saponine steroidee, presenti in maggiore concentrazione nei frutti della pianta. Queste saponine sono responsabili della maggior parte degli effetti farmacologici dell’erba, inclusa l’attività metabolica, antinfiammatoria e androgenica.

I flavonoidi sono gli altri composti bioattivi che contribuiscono alle proprietà antinfiammatorie e antiossidanti della pianta. Tra i loro rappresentanti troviamo composti come quercetina, apigenina, rutina, kaempferolo e altri. Il profilo dei flavonoidi varia a seconda della parte della pianta e del metodo di lavorazione.

I minerali come calcio, potassio e magnesio sono anch’essi presenti nella composizione dell’erba, ma in concentrazioni inferiori rispetto ai precedenti gruppi di composti bioattivi. Il profilo fitochimico generale di Tribulus terrestris può variare notevolmente a seconda dell’origine geografica, della parte della pianta e della tecnica di estrazione utilizzata.

Supporto all’equilibrio ormonale

La tisana di tribolo viene utilizzata per il suo potenziale effetto sull’attività sessuale, la salute riproduttiva e l’equilibrio ormonale. Studi clinici dimostrano che le saponine steroidee, i polifenoli e i flavonoidi influenzano la funzione endocrina negli studi preclinici e clinici. Alcuni studi randomizzati hanno rilevato un aumento del testosterone libero nelle donne in menopausa e post-menopausa, con effetti positivi sul desiderio sessuale. Inoltre, il Tribulus terrestris è associato al miglioramento di disturbi ormonali legati all’obesità o alla sindrome dell’ovaio policistico. In generale, la tisana di Tribulus terrestris può sostenere l’equilibrio ormonale principalmente attraverso un moderato aumento del testosterone e il miglioramento delle funzioni sessuali.

Miglioramento della circolazione e dell’energia

Le saponine e i flavonoidi sono sostanze scientificamente dimostrate come positive per l’apparato cardiovascolare e come “energy booster”. Il Tribulus terrestris può migliorare la circolazione sanguigna migliorando la funzione endoteliale. L’erba aumenta anche la biodisponibilità dell’ossido nitrico e riduce la disfunzione endoteliale nei pazienti ipertesi. Questi effetti sono regolati dalla via di segnalazione PI3K/AKT/eNOS (meccanismo molecolare chiave nelle cellule che regola crescita, funzione vascolare, metabolismo ecc.), portando a vasodilatazione attiva e protezione endoteliale.

Per quanto riguarda l’effetto energetico, il tribolo mostra miglioramenti nell’attività fisica e riduzione del dolore muscolare. Ciò è dovuto alla secrezione di testosterone e all’aumento di IGF-1 (insulin-like growth factor-1), fondamentali per la rigenerazione muscolare dopo sforzi intensi.

Applicazioni tradizionali per uomini e donne

Il tribolo, utilizzato per decenni sotto forma di decotto nella medicina popolare sia per il benessere maschile che femminile. Spesso si trova in combinazione con l’erba gatta, tradizionalmente usata per potenziare l’effetto sulla salute sessuale e sull’energia.

Negli uomini la sua funzione principale è aumentare la libido, migliorare la funzione erettile e la fertilità. Stimolando la secrezione di testosterone, migliora anche la qualità del liquido seminale, un altro effetto utile negli uomini con problemi androgeni.

Nelle donne viene utilizzato principalmente per il trattamento dei sintomi della menopausa e post-menopausa, stimolando la funzione del sistema riproduttivo e la formazione di testosterone libero nell’organismo.

Ingredienti necessari – tribolo essiccato, acqua

Gli ingredienti necessari per preparare la tisana di tribolo sono 1-2 cucchiai di erba essiccata, circa 250 ml di acqua bollente e 10-15 minuti di tempo – ecco come farla da soli:

Procedimento – tempo di infusione, proporzioni

1. Pulizia dell’erba

Prima dell’uso sciacquare l’erba con acqua fredda per rimuovere eventuali particelle di polvere. Utilizzare solo parti fresche e triturate di Tribulus terrestris – in questo modo si otterrà una maggiore concentrazione di composti bioattivi;

2. Scelta del recipiente

I recipienti in ceramica o rame sono adatti per l’infusione dell’erba, perché preservano la densità della tisana e non ne compromettono l’effetto fitoattivo;

3. Acqua

Utilizzare acqua filtrata, priva di minerali in eccesso, per non alterare il gusto naturale della tisana;

4. Riscaldamento e infusione

Portare l’acqua a ebollizione, aggiungere un cucchiaio di erba essiccata e lasciare in infusione per circa 10-15 minuti. Dopo 15 minuti togliere dal fuoco, lasciare raffreddare e filtrare con cura la miscela ottenuta.

5. Consumazione

Consumare la tisana tiepida, a piacere con miele e limone;

Come consumarla per il massimo effetto – dosaggio, frequenza

Per ottenere il massimo effetto, il dosaggio e la frequenza dipendono dalla forma dell’integratore – tisana, capsula o tintura – e dagli obiettivi dell’utente. Ecco le nostre raccomandazioni:

1. Dosaggio:

• Tisana: è preferibile consumarla 3 volte al giorno prima dei pasti per ottenere il massimo effetto desiderato.
• Capsule: il contenuto di saponine varia tra il 50-90% e la concentrazione in milligrammi può andare da 250 a 1500 mg al giorno. Gli studi indicano efficacia con dosi di 500-1200 mg al giorno. In altre parole, assumere due o tre capsule al giorno può aiutare a raggiungere l’effetto desiderato.
• Tintura: 30-60 gocce diluite in acqua, 2-3 volte al giorno.

2. Frequenza di assunzione: In base alla forma e alla concentrazione, il tribolo può essere assunto in più dosi durante la giornata.

3. Consigli per il massimo effetto:

• Scegliere prodotti con alto contenuto di sostanze bioattive e certificati di qualità;
• Associare l’assunzione dell’erba a regolare attività fisica e dieta equilibrata;
• Consultare un medico specialista, soprattutto in caso di ipertensione, diabete, squilibri ormonali o assunzione di farmaci prescritti.

Controindicazioni:

Evitare l’assunzione di Tribulus terrestris in gravidanza, durante l’allattamento o in presenza di processi policistici alle ovaie.

Errori comuni nella preparazione – non bollire troppo a lungo, corretta conservazione

Esistono diversi errori che possono verificarsi nella preparazione della tisana di tribolo.

Eccessiva bollitura

Uno degli errori più comuni è far bollire troppo a lungo l’erba. Bollire per più di 15-20 minuti può distruggere le catene strutturali dei flavonoidi e delle saponine, riducendo così le proprietà benefiche del tribolo.

Conservazione scorretta

Allo stesso modo, conservare la tintura o la tisana in luoghi luminosi o umidi può compromettere i principi bioattivi. Conservare Tribulus terrestris in luogo buio, fresco e asciutto per mantenere le sue qualità benefiche.

Sovradosaggio

Sovraccaricare l’organismo con dosi superiori a 1500 mg (capsule) o oltre 60 gocce di tintura può causare effetti collaterali indesiderati come problemi gastrici (diarrea e vomito), cardiovascolari, ormonali e renali.

Possibili rischi e controindicazioni

Quando evitarlo – gravidanza, allattamento, determinate patologie

Il tribolo è considerato relativamente sicuro a dosi moderate, ma in alcuni casi possono manifestarsi reazioni indesiderate che ne sconsigliano l’uso. Ecco le situazioni in cui evitarlo.

Gravidanza e allattamento

Non esistono studi definitivi sui danni del tribolo in gravidanza o durante l’allattamento, ma gli esperti raccomandano di evitarlo fino al termine dell’allattamento. Poiché il tribolo può alterare la secrezione ormonale, potrebbe in qualche modo danneggiare il feto o il latte materno.

Problemi endocrini

Come già detto, la tisana di tribolo può modificare il percorso ormonale. I pazienti con problemi endocrini come carcinoma prostatico, tumore al seno e ovaio policistico dovrebbero consultare uno specialista prima dell’uso.

Possibili effetti collaterali – irritazione gastrica, variazioni della pressione sanguigna.

I possibili effetti collaterali dell’assunzione di tribolo possono manifestarsi con problemi gastrointestinali e variazioni della pressione arteriosa. Alcune persone possono avvertire fastidio o dolore gastrico. L’erba può anche causare alterazioni della pressione, portando a ipo o ipertensione. È importante monitorare l’eventuale comparsa di tali reazioni, soprattutto in presenza di problemi gastrointestinali o cardiovascolari. Consultare sempre un medico prima di iniziare l’assunzione di erbe o tinture.

Come riconoscere l’erba buona – colore, aroma, provenienza

La scelta di un tribolo di alta qualità dipende da fattori chiave, il più importante dei quali è l’origine dell’erba e la qualità degli estratti utilizzati. La zona geografica di raccolta è fondamentale per la percentuale di composti bioattivi e la loro efficacia. Gli studi scientifici confermano che il tribolo italiano è tra i più preziosi al mondo grazie all’alto contenuto di saponine.

Un altro fattore importante è la parte della pianta da cui proviene l’estratto o l’erba essiccata. Data la diversa concentrazione di composti bioattivi in ogni parte, è necessario distinguere se le parti essiccate provengono dal fusto, dalla radice o dai fiori.

È altrettanto importante che l’erba sia lavorata secondo standard internazionali e certificata.

Dove acquistarlo in Italia – farmacie, negozi specializzati, VitaOn.it

La crescente popolarità del tribolo ha portato a una sua sempre maggiore presenza negli shop online e nelle farmacie. In Italia Tribulus terrestris è più conosciuto con il nome “tribolo”. È reperibile praticamente in ogni farmacia o negozio online di integratori e erbe. VitaOn è uno dei produttori italiani affermati di prodotti a base di tribolo. Offriamo il tribolo in diverse forme – capsule e tintura.

Le capsule di Tribulus terrestris sono disponibili in due varianti: per uomini e per donne. La versione per uomini contiene 900 mg di estratto puro per capsula ed è utilizzata per aumentare il desiderio sessuale e migliorare le funzioni cardiovascolari. La versione per donne contiene 280 mg di estratto combinati con 80 mg di radice di maca e 40 mg di radice di ginseng siberiano. Il suo effetto è più specifico, usato principalmente dalle donne in menopausa e post-menopausa per stimolare il testosterone libero e aumentare la libido.

La tisana di tribolo è senza dubbio una delle migliori tisane naturali per stimolare la libido, l’equilibrio ormonale e la salute del sistema cardiovascolare e urinario. Nonostante la sua origine naturale, può comunque causare reazioni avverse in persone con problemi urinari, gastrointestinali, cardiovascolari o ormonali. È quindi consigliabile consultare sempre uno specialista prima dell’uso per evitare effetti indesiderati e assumere la dose più adatta alle proprie esigenze.

Quali sono i benefici della tisana di tribolo?

La tisana di tribolo è estremamente utile per aumentare la libido, incrementare le riserve energetiche, controllare l’equilibrio ormonale, accelerare i processi metabolici e molto altro.

Per quanto tempo si fa bollire la tisana di tribolo?

È consigliabile lasciare in infusione l’erba per circa 10-15 minuti, non di più, altrimenti si rischia di distruggere i legami strutturali dei composti bioattivi e l’erba perde le sue proprietà efficaci.

Le donne possono bere la tisana di tribolo?

Certo, le donne possono bere la tisana di tribolo. Molte la utilizzano come rimedio naturale contro i sintomi della menopausa – vampate di calore, sbalzi d’umore e disordini ormonali.

Quando è meglio berla – mattina o sera?

È consigliabile bere la tisana al mattino prima di colazione o nel primo pomeriggio, poiché il tribolo ha un lieve effetto sul sistema nervoso e potrebbe ostacolare il sonno.

Ha effetti collaterali?

Come ogni erba, anche qui possono manifestarsi effetti collaterali, soprattutto in persone con problemi gastrointestinali, cardiovascolari o squilibri ormonali. Possono comparire fastidio gastrico, variazioni della pressione e altro.

Si può bere tutti i giorni?

Sì, il tribolo può essere consumato quotidianamente, ma è necessario rispettare le dosi giornaliere raccomandate per evitare effetti collaterali indesiderati.

Dove posso acquistare un prodotto di qualità con tribolo in Italia?

Sul nostro sito offriamo la pianta Tribulus terrestris in tre diversi prodotti – tribolo per donne (capsule), tribolo per uomini (capsule) e tintura di tribolo. VitaOn offre il tribolo più efficace, poiché utilizziamo tribolo italiano, riconosciuto a livello mondiale come uno dei più qualitativi sul mercato grazie all’alto contenuto di saponine.