Strumenti utili
Un aspetto importante della salute è mantenere un peso corporeo adeguato. Il principio fondamentale è mantenere l'equilibrio tra il fabbisogno energetico del corpo e l'apporto energetico.
Per facilitarti nel percorso verso una buona salute e un corpo armonioso, abbiamo implementato diversi strumenti molto preziosi: un calcolatore di calorie e un calcolatore dell'indice di massa corporea.
Cos'è un calcolatore di calorie?
Il calcolatore di calorie è uno strumento utile che calcola approssimativamente le calorie bruciate durante la giornata utilizzando la formula "BMR (BSM) x coefficiente di attività fisica".
BMR o БСМ è l'abbreviazione di metabolismo basale o metabolismo basale in bulgaro. Si tratta di un indicatore che mira a calcolare, mediante una formula speciale, il fabbisogno energetico di base dell'organismo per 24 ore in completo riposo.
Questo calcolatore ti aiuterà a determinare il tuo fabbisogno calorico individuale, rendendo più semplice la creazione di un piano alimentare basato sulle tue esigenze.
Cos'è l'indice di massa corporea o BMI?
Un altro strumento molto utile che ti aiuterà nel percorso verso il raggiungimento del corpo dei tuoi sogni è il calcolatore dell'indice di massa corporea (BMI) che, attraverso il tuo peso e la tua altezza personali, calcolerà il tuo indice e ti assegnerà a uno dei gruppi. In questo modo, avrai un’idea approssimativa di ciò che devi fare per rientrare nel quadro sano.
In che modo questi utili strumenti possono esserti utili?
Il calcolatore delle calorie e il calcolatore del BMI svolgono ruoli complementari nella valutazione e nel mantenimento della salute e del benessere generale. L'IMC fornisce una stima della composizione corporea e può aiutare a prevenire vari problemi di salute associati all'eccesso di peso corporeo. Allo stesso tempo, il calcolatore di calorie ti fornisce informazioni sulla velocità del tuo metabolismo e sul dispendio energetico del corpo, necessario per mantenere un peso costante.
Sulla base delle informazioni che riceverà da questi utili strumenti, chiunque potrà prendere decisioni informate riguardo la dieta, l'attività fisica e altre abitudini legate al raggiungimento del peso desiderato. Il peso corporeo ottimale è diverso per ognuno, ma è ugualmente importante per mantenere un metabolismo efficiente e come prevenzione delle malattie croniche.