Strumenti utili
Il nostro team è focalizzato sul mantenimento e il miglioramento della salute, basandosi sui principi olistici della salute. Questi sono legati a un'alimentazione corretta, un'attività fisica sufficiente e un riposo attivo.
Un aspetto importante per la salute è mantenere un peso corporeo adeguato. Il principio fondamentale per questo è rispettare l'equilibrio tra il fabbisogno energetico del corpo e l'apporto energetico.
Per facilitarti nel percorso verso un buon stato di salute e un corpo armonioso, abbiamo applicato alcuni strumenti molto preziosi - un calcolatore di calorie e un calcolatore dell'indice di massa corporea.
BMR
Che cos'è un calcolatore di calorie
Il calcolatore delle calorie è uno strumento utile che, secondo la formula 'BMR (BMR) x coefficiente di attività fisica', calcola approssimativamente le calorie che bruci durante il giorno.
BMR o BMR è l'abbreviazione di Basal metabolic rate o tasso metabolico basale in italiano. È un indicatore che ha lo scopo di calcolare, tramite una formula speciale, il fabbisogno energetico di base dell'organismo per 24 ore a riposo completo.
Questo calcolatore ti aiuterà a determinare il tuo fabbisogno calorico individuale, facilitandoti nella preparazione di un piano alimentare secondo le tue esigenze.
BMI
Cos'è l'indice di massa corporea o anche BMI
L'altro strumento molto utile che ti assisterà nel percorso verso il raggiungimento del corpo desiderato è calcolatore dell'indice di massa corporea(ИТМ) Attraverso il tuo peso e la tua altezza, calcolerà il tuo indice e ti indirizzerà verso uno dei gruppi. In questo modo avrai un'idea approssimativa di cosa devi fare per rientrare nei parametri di salute.
Come possono esservi utili questi strumenti utili
Il calcolatore delle calorie e il calcolatore dell'indice di massa corporea svolgono ruoli complementari nella valutazione e nel mantenimento della salute e del benessere complessivi. L'IMC fornisce una valutazione della composizione del corpo e può aiutare a prevenire vari problemi di salute legati all'aumento di peso. Allo stesso tempo, il calcolatore delle calorie fornisce informazioni sulla velocità del metabolismo e sul dispendio energetico necessario per mantenere un peso costante.
Sulla base delle informazioni che riceverete da questi strumenti utili, chiunque può prendere decisioni informate riguardo alla dieta, all'attività fisica e ad altre abitudini legate al raggiungimento del peso desiderato. Il peso corporeo ottimale per ciascuno è diverso, ma è ugualmente importante per mantenere un metabolismo efficiente e come prevenzione delle malattie croniche.