Collezione: Integratori nutrizionali per le donne e la salute delle donne

# Cosa sono gli integratori alimentari per donne

A causa di ragioni anatomiche, fisiologiche e ormonali, il corpo maschile e quello femminile differiscono per quanto riguarda le proprie necessità nutrizionali, e ogni sesso ha qualcosa a cui prestare maggiore attenzione.

Per questa ragione, il corpo femminile ha bisogno di diversi integratori alimentari.

È il momento di presentarvi le esigenze specifiche del gentil sesso e di aiutarvi a ottimizzare sia la vostra alimentazione che l'assunzione di integratori alimentari utili per voi.

La categoria degli integratori alimentari per donne esclude automaticamente le donne in gravidanza e in allattamento, così come quelle in menopausa. Queste hanno esigenze proprie che differiscono da quelle delle donne in età fertile.

Per raggiungere una vera salute, è sempre bene applicare un approccio olistico. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la definizione di 'salute' è 'uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, che non si limita solo all'assenza di malattia e disabilità'.

Proprio questa definizione pone l'accento sul principio olistico della salute, che si riferisce a una buona qualità della vita nel suo insieme.

I due sessi - femminile e maschile - hanno norme e astrazioni diverse riguardo alla salute complessiva.

Tuttavia, i principi per raggiungerla sono simili, ovvero: la combinazione di attività fisica regolare, dieta bilanciata e nutriente, sonno di qualità, benessere mentale ed emozionale e relazioni sociali positive.

Raggiungere tutti questi aspetti della salute è un processo dinamico che continua fino alla fine della nostra vita e determina in gran parte il modo in cui funzioniamo come individui.

Per mantenere uno stato di salute ottimale nelle donne, una dieta equilibrata e varia è di particolare importanza. L'organismo femminile è più sensibile ai cambiamenti, alle carenze e alle perturbazioni della omeostasi. Questo fatto indiscutibile è dovuto in gran parte al profilo ormonale delle donne e ai cambiamenti ciclici mensili che si verificano nell'organismo.

Indipendentemente che siate una donna d'affari impegnata, un appassionato di fitness o qualcuno che affronta le sfide della vita dinamica, gli integratori alimentari sono stati creati proprio per aiutarvi nell'avventura di raggiungere e mantenere una salute ottimale.

A questo scopo servono i supplementi alimentari, che possono variare da singoli vitamine e minerali essenziali a formule combinate mirate a specifici aspetti della salute.

Prima di utilizzare integratori, crediamo nella regolazione della dieta e nel mantenimento di uno stile di vita sano. La conoscenza è potere, quindi vi aiuteremo a fare una scelta informata riguardo agli integratori più adatti alla vostra salute.

Il nostro team vi fornisce informazioni importanti sugli integratori alimentari più indicati per voi, garantendo la massima qualità.

La vostra salute è la nostra priorità. Vi assicuriamo che i nostri prodotti soddisfano i più alti standard. Diamo priorità alla trasparenza e forniamo informazioni complete riguardo al contenuto, all'origine e al processo di produzione degli integratori alimentari di VitaOn.

Fornendovi le conoscenze necessarie per fare le vostre scelte e garantendovi la qualità richiesta, iniziamo il processo per raggiungere una salute ottimale per le donne.

Ecco alcuni suggerimenti per raggiungere armonia e equilibrio nel vostro stato di salute generale.

# Probiotici per donne

Le donne spesso segnalano problemi legati al ritmo della defecazione. In gran parte, questi problemi sono legati a un ritmo irregolare e alla stitichezza.

Queste peculiarità sono collegate ai cambiamenti ormonali e alle fluttuazioni degli estrogeni e del progesterone. Ricerche statistiche indicano anche caratteristiche comportamentali che contribuiscono a questo problema, come la mancanza di privacy e comfort.

Indipendentemente dalla causa, la stitichezza e la defecazione irregolare sono associate all'accumulo di tossine nell'intestino. Questo influisce prima di tutto sullo stato del microbioma, poiché consente lo sviluppo di microorganismi patogeni a causa dell'accumulo di tossine, che hanno un effetto alcalino sull'ambiente.

Inoltre, queste tossine vengono assorbite direttamente attraverso la mucosa intestinale e entrano nella circolazione sistemica.

Spesso, come conseguenza della stitichezza, le donne sperimentano sbalzi d'umore, ansia e una sensazione di gonfiore addominale, che a sua volta porta a un malessere generale. La defecazione irregolare è anche correlata alla comparsa di acne sulla pelle, una condizione che causa preoccupazione in ogni donna.

L'accumulo di tossine nel corpo porta a un aumento dello stress ossidativo, manifestazioni di infiammazione e comparsa di edemi a causa della ritenzione idrica.

L'assunzione di un probiotico di qualità, adatto per le donne, combinato con fibre prebiotiche, è la soluzione corretta a questo problema. La normalizzazione della flora intestinale migliorerà la peristalsi e l'assorbimento delle sostanze, fermando così la formazione di tossine. In questo modo, gradualmente scompariranno anche gli altri sintomi che la stitichezza porta con sé.

# Vitamine e minerali per donne

# Assicurati un adeguato apporto di vitamina D

La vitamina D o D3 (colecalciferolo) è una sostanza liposolubile con un ruolo essenziale nell'organismo femminile. Tuttavia, non è considerata essenziale, nel senso che può essere ottenuta tramite l'alimentazione e attraverso la pelle grazie alla radiazione solare.

Il ruolo della vitamina D nel corpo la avvicina più ai ormoni. Pertanto, gli scienziati moderni si riferiscono spesso a essa come a un ormone.

Il colecalciferolo è responsabile della regolazione del calcio e del fosforo nell'organismo per la salute e la densità delle ossa. La vitamina D3 ha anche un'azione regolatrice su alcuni ormoni sessuali e altri aspetti della salute.

La vitamina D3 è particolarmente importante per la salute delle donne. Con l'avanzare dell'età, nel sesso femminile inizia un rimodellamento della massa ossea e dopo i 30 anni la densità ossea inizia gradualmente a diminuire. Si osserva anche una correlazione tra la diminuzione dei livelli ormonali e i livelli di vitamina D3 nelle donne.

Il risultato della ridotta densità ossea, accompagnata da livelli più bassi di colecalciferolo, è un aumento del rischio di fratture, sviluppo di osteoporosi e osteomalacia.

Nelle nostre latitudini, la vitamina D3 è spesso carente, soprattutto per gran parte dell'anno, quando il nostro corpo non è esposto a luce solare diretta per un periodo di tempo sufficiente.

Pertanto, se sei una donna in età fertile, ti raccomandiamo vivamente di prevenire gli aspetti di salute sopra elencati, aggiungendo la vitamina D3 sotto forma di integratore alimentare.

È particolarmente importante assicurarne un apporto adeguato durante i mesi invernali, quando normalmente i suoi livelli sono più bassi.

# Assicurati di avere abbastanza calcio

La vitamina D3 è responsabile dell'assorbimento del calcio nelle ossa e della sintesi della sostanza ossea. Tuttavia, in caso di perdita o di esistente carenza di calcio, l'assunzione di vitamina D in quantità adeguate non eliminerà il rischio di sviluppare osteoporosi nelle donne.

Fortunatamente, il calcio è un elemento abbondante e si trova in molti alimenti.

Alcuni di essi sono:

• Latte e prodotti lattiero-caseari
• Verdure a foglia verde
• Noci e altri.

In caso di una dieta monotona e di una perdita elevata di calcio, potresti considerare di assumerlo sotto forma di integratore alimentare. Le forme di questo minerale più adatte e facilmente assimilabili sono il citrato di calcio e il gluconato di calcio. Anche il lattato è una forma biologicamente disponibile del minerale, presente nei prodotti lattiero-caseari.

Naturalmente, ci sono anche altre vitamine e minerali necessari per la salute femminile.

# Vitamina C e salute femminile

La vitamina C è un antiossidante universale. Regola il sistema immunitario, combatte l'infiammazione e neutralizza i radicali liberi. È una vitamina essenziale, idrosolubile, che otteniamo consumando agrumi e altri frutti e verdure, ed è particolarmente abbondante nel melograno, nelle bacche di rosa canina e nei peperoni piccanti.

La sua funzione imprescindibile, tuttavia, è il suo coinvolgimento nel processo di sintesi e maturazione del collagene - la proteina più abbondante che costituisce l'unità fondamentale del tessuto connettivo. Il tessuto connettivo è alla base della struttura della pelle, dei tendini e dei legamenti, nonché della sostanza intercellulare, delle pareti vascolari e altro.

In condizioni di stress e abitudini dannose e a causa di fattori ambientali - aria inquinata, radiazione solare e altro - le necessità del corpo di vitamina C aumentano.

La carenza di acido ascorbico (il nome alternativo della vitamina) porta a un'alterazione della struttura del collagene, che si traduce in una diminuzione della forza e della densità della pelle, apparizione di rughe, debolezza delle articolazioni e dei tendini, e riduzione dell'immunità.

Il sesso femminile tiene al proprio aspetto, e non c'è niente di più evidente di una pelle sana, idratata e liscia.

L'assunzione di vitamina C come integratore alimentare è un modo buono, semplice e conveniente per ottenere la quantità necessaria di questa vitamina essenziale.

# Vitamina B12 e anemia nelle donne

Il profilo ormonale e i periodi mensili in cui il corpo femminile perde una certa quantità di sangue sono la causa di lievi anemie nelle donne.

La sindrome anemica nelle donne è statisticamente molto più comune rispetto agli uomini.

Proprio per questo è importante supportare l'organismo nella sintesi di emoglobina ed eritrociti. A tal fine, le vitamine più importanti sono la vitamina B12 e la vitamina C, che è responsabile dell'assorbimento del ferro, il terzo fattore nell'emopoiesi.

L'assunzione di B12 è importante per molte ragioni. Nel mondo moderno, tra le donne, si è diffusa una certa 'moda' di rifiutare carne e prodotti animali. Di conseguenza, l'assunzione di questa vitamina idrosolubile essenziale risulta insufficiente, e la sua carenza porta all'anemia, insieme a molti altri problemi.

La stessa cosa vale per la carenza di ferro; oltre alla riduzione dell'assunzione, è importante notare che questo elemento subisce grandi perdite durante il ciclo mestruale.

Per mantenere la tua energia, vitalità e umore, è bene monitorare i tuoi valori ematici, così come le tue abitudini alimentari. Se soffri di apatia, affaticamento, bassa energia e motivazione, potresti essere anemica e avere bisogno di un'assunzione supplementare di vitamine per donne.

L'assunzione di vitamina B12, ferro e vitamina C garantisce valori ottimali della tua emoglobina, a condizione che non ci siano altre condizioni che possano portare a valori bassi.

# Magnesio

Il magnesio è un micronutriente essenziale che svolge numerose funzioni nel corpo umano. Partecipa a molte reazioni enzimatiche, alle contrazioni muscolari, regola la pressione sanguigna ed è importante per il sistema nervoso e cardiovascolare.

Questo minerale è molto rilevante anche per la salute delle donne.

Studi mostrano che l'assunzione di magnesio sotto forma di integratore alimentare allevia i sintomi della sindrome premestruale, sia a livello fisico che psico-emotivo.

Il magnesio ha la capacità di rilassare le fibre muscolari, sia quelle lisce che quelle della muscolatura scheletrica.

Durante i periodi prima e durante il ciclo mestruale, i muscoli lisci dell'utero eseguono contrazioni forti. Questo rappresenta un serio problema per alcune donne, che possono sperimentare non solo dolore ma anche vomito riflesso. L'assunzione di magnesio allevia gli spasmi muscolari e riduce il dolore.

La sindrome premestruale è definita sindrome perché è una combinazione di molte manifestazioni e sintomi che derivano dai cambiamenti ormonali. Tra questi ci sono ansia, tensione nervosa e psicologica aumentata, cambiamenti dell'umore e iper-emotività. Il magnesio ha un effetto benefico sul sistema nervoso e porta a uno stato di calma e rilassamento.

Il magnesio è disponibile in diverse forme. Una delle più accessibili per l'organismo è il citrato di magnesio. Questa forma è particolarmente efficace anche nel prevenire un altro problema che abbiamo già trattato: la stitichezza nelle donne.

In generale, il magnesio è uno degli integratori alimentari più raccomandati per entrambi i sessi.

# Collagene e il suo significato per il sesso femminile

Negli ultimi anni, l'assunzione di collagene è diventata una pratica sempre più popolare, soprattutto tra il pubblico femminile. Sul mercato sono disponibili molte varietà di collagene.

Una delle forme più popolari è quella del collagene idrolizzato. Questo rappresenta una proteina parzialmente degradante in peptidi più piccoli composti da diversi amminoacidi.

Secondo diversi studi, il collagene estratto da fonti animali aiuta il nostro corpo a formare tessuto connettivo sano.

Questo influisce su:

• La salute e la mobilità delle articolazioni.
• La densità, la robustezza e il grado di idratazione della pelle.
• Inoltre, favorisce la crescita dei capelli e delle unghie.

È necessario condurre ulteriori studi indipendenti per dimostrare i benefici relativi alla salute articolare, così come i meccanismi di azione del collagene come integratore alimentare.

Tuttavia, questo non si applica all'effetto del collagene sulla pelle, poiché, come sappiamo, la natura vanitosa delle donne è molto interessata a possedere una pelle bella, viva e giovane.

Il collagene idrolizzato lavora in sinergia con la vitamina C, che è responsabile della capacità del corpo di sintetizzare il proprio collagene e di proteggerlo dai danni.

Pertanto, per una pelle giovane ed elastica, raccomandiamo la combinazione di collagene idrolizzato di manzo e vitamina C. Può essere assunto in compresse o aggiunto a frullati e smoothie al collagene, in combinazione con altri ingredienti utili.

# Antiossidanti per donne

# Vitamina C come antiossidante

La vitamina C è un potente antiossidante che combatte attivamente i radicali liberi e lo stress ossidativo nelle donne.

Lo stress causato dai radicali dannosi è alla base dei processi di invecchiamento. Questi attaccano attivamente il collagene, portando all'invecchiamento della pelle, alla perdita di fluidi e alla formazione di rughe. Questi sono solo i danni visibili che provocano. Sono alla base di una serie di malattie di natura infiammatoria o autoimmune.

# Vitamina E

L'assunzione di vitamina E nelle donne è un buon modo per garantire la salute della pelle e la sensazione di giovinezza, oltre a proteggere il sistema visivo dagli effetti della radiazione solare.

Gli studi mostrano che un adeguato apporto di tocoferolo ha un forte impatto sulla salute delle cellule uovo ed è un fattore determinante in alcuni casi di sterilità per entrambi i sessi.

Oltre alle vitamine che hanno un ruolo antiossidante e altre funzioni specifiche, altre fonti naturali di antiossidanti sono le piante e le erbe.

Il nostro team ha prestato particolare attenzione al sesso femminile e ha previsto numerose tinture a base di erbe ed estratti vegetali che fungono da alleati contro i radicali liberi e l'invecchiamento precoce.

Forti antiossidanti per donne possono essere trovati in tinture come “Superantiossidante”, tintura di “Noci”, tintura di “Dente di leone” e molte altre.

In pratica, tutte le tinture a base di erbe sono ricche di sostanze dal carattere antiossidante. Attraverso di esse, realizzano altri effetti sul corpo umano.

# Immunostimolanti per donne

Gli immunostimolanti per donne sono stati creati specificamente per soddisfare le esigenze immunologiche del corpo femminile.

Si tratta di integratori alimentari che possono contenere vitamine e minerali essenziali per l'immunità, così come estratti vegetali noti per le loro proprietà immunostimolanti.

Aumentare le difese naturali dell'organismo può aiutare il sesso femminile a combattere infezioni e malattie stagionali, mantenendo il benessere generale. Ingredienti chiave in essi sono le vitamine e i minerali essenziali, varie erbe benefiche e i loro estratti.

Indipendentemente dal fatto che la vostra vita quotidiana sia caratterizzata da un programma intenso, grande stress, o se desiderate semplicemente prevenire problemi immunitari, l'introduzione di immunostimolanti vi aiuterà a mantenere la salute e la vitalità.

# Enzimi per donne

Gli enzimi digestivi servono a scomporre i nutrienti in molecole più piccole, che vengono assorbite nel flusso sanguigno attraverso la mucosa intestinale.

L'assunzione di integratori alimentari contenenti enzimi digestivi naturali può risolvere una serie di problemi che preoccupano il sesso femminile.

Un corretto utilizzo degli enzimi per donne migliorerà l'assorbimento complessivo delle sostanze nutritive dal cibo e aumenterà il metabolismo. Ridurranno il gonfiore e il disagio addominale dopo i pasti e conferiranno una sensazione di leggerezza e energia.

# Altri integratori per donne

Tra gli integratori essenziali che abbiamo menzionato, ci sono anche gli acidi grassi omega-3. Sono importanti per il corretto funzionamento del sistema nervoso, per la vista, per articolazioni e pelle sane.

Una buona scelta per raggiungere una sensazione generale di benessere sono le erbe maca, tribulus terrestris e il tè verde. Queste possono svolgere contemporaneamente ruoli di antiossidanti, immunostimolanti e adattogeni.

# Quando è necessario assumere integratori alimentari per donne

Raggiungere una salute ottimale non è un obiettivo finale, ma un processo di cui siamo responsabili per il mantenimento. La responsabilità verso il nostro corpo si esprime con le giuste cure e sforzi per soddisfare le sue esigenze.

L'approccio olistico alla buona salute si traduce in:

• Alimentazione corretta e varia
• Movimento sufficiente e attività fisica
• Adeguato riposo e sonno
• Buone relazioni sociali.

Tutto ciò può avvenire più facilmente e con maggiore certezza con l'aiuto degli integratori alimentari per donne, che possono offrirvi quell'ultimo impulso verso il successo.

La necessità di specifici integratori alimentari è strettamente individuale. Un certo numero di essi può essere un 'pilastro' nella routine di ogni donna, mentre altri è meglio assumerli solo in caso di sintomi di carenza o di specifiche necessità.

Per valutare di quali integratori alimentari avete bisogno per raggiungere un certo effetto o migliorare specifici parametri della vostra salute, potete consultare il team di VitaOn o un professionista medico.

# Perché scegliere integratori alimentari per donne da VitaOn

Noi di VitaOn poniamo grande attenzione alla qualità e manteniamo una vasta gamma di prodotti adatti all'uso del sesso femminile. Puntiamo su formule naturali e sull'uso solo di erbe e materie prime comprovate, affinché non dobbiate compromettere la qualità quando si tratta della vostra salute.

Tutti gli integratori alimentari di VitaOn sono prodotti seguendo tutti gli standard e le buone pratiche e non contengono sostanze nocive o non provate.

Affidatevi alla gamma di integratori alimentari adatti per donne per un migliore tono, vitalità ed energia.

# Domande frequenti

# Quali integratori è bene assumere per le donne e quando

È auspicabile assicurare le necessarie quantità minime di sostanze essenziali - vitamine e minerali, e poi la scelta degli integratori alimentari dipende dalle esigenze specifiche e dalle caratteristiche individuali.

# In cosa si differenziano gli integratori per donne da quelli per uomini

A causa delle differenze nel profilo ormonale, così come delle necessità del corpo femminile e maschile, gli integratori alimentari per donne sono più orientati a mantenere un buon indice di massa corporea, pelle, capelli e unghie sani, oltre che a problemi specifici legati alla salute femminile.

# Gli integratori per donne sono adatti per donne in gravidanza e in allattamento

Non sempre. Il tema delle donne in gravidanza e in allattamento è molto delicato, pertanto, per la scelta degli integratori per queste categorie, vi invitiamo a rivolgervi al vostro medico di fiducia o a un ostetrico/neonatologo.