Collezione: Erbe per normalizzare gli ormoni

L'equilibrio ormonale, o omeostasi ormonale, è un aspetto molto importante per il benessere complessivo dell'organismo.

La ragione della chiave importanza degli ormoni è la loro partecipazione nella regolazione e nell'esecuzione di tutti gli aspetti della fisiologia umana.

Un buon equilibrio ormonale normalizza l'omeostasi dell'organismo a tutti i livelli e rende il suo funzionamento molto più efficace.

Gli ormoni che il nostro organismo produce possono essere classificati in vari modi e in base a diversi criteri e caratteristiche.

La classificazione degli ormoni basata sulla loro funzione è importante per la categoria “Erbe per normalizzare gli ormoni”.

In base alla funzione che svolgono, gli ormoni possono essere suddivisi, in generale, in:

• Ormoni metabolici - hanno lo scopo di regolare il metabolismo, il ricambio e l'utilizzo dei nutrienti e il bilancio energetico. Esempi di questi sono insulina, glucagone, T3 e T4 e altri.
• Ormoni riproduttivi (sessuali) - controllano i processi riproduttivi e le caratteristiche sessuali. I più noti sono testosterone ed estrogeno.
• Ormoni dello stress - rispondono agli stressori e regolano la risposta fisiologica allo stress (ad esempio cortisolo, adrenalina).
• Ormoni tiroidei - i loro livelli non possono essere influenzati direttamente dall'assunzione di erbe, ma potrebbero normalizzarsi indirettamente a causa della loro connessione con i livelli elevati di cortisolo.

Tutte queste classi funzionali di ormoni rispondono a processi chiave nell'organismo. Sebbene siano suddivisi in diverse classificazioni, non agiscono in modo indipendente, ma in rigoroso equilibrio tra loro (omeostasi ormonale).

Tuttavia, questa armonia può essere disturbata e possono manifestarsi segni di disbilancio. Questo può essere dovuto a vari fattori, i più comuni dei quali sono una cattiva alimentazione, mancanza di attività fisica, insufficiente riposo e sonno di qualità e fattori genetici.

In presenza di tali segni, è importante prendere misure per limitare questi fattori, il che può includere cambiamenti nella dieta e l'assunzione di erbe che “controllano” la produzione di ormoni.

Cosa sono le erbe per normalizzare gli ormoni?

Le erbe per normalizzare gli ormoni rappresentano un modo naturale per raggiungere un equilibrio ormonale. Questo approccio è efficace, tuttavia, solo dopo aver rispettato gli altri principi fondamentali dell'equilibrio ormonale - alimentazione, riposo, attività fisica.

Possono essere disponibili sotto forma di estratto secco o tintura (forma concentrata a base di acqua e alcol).

Le erbe sono una sorta di laboratorio naturale e contengono una grande varietà di sostanze chimiche che hanno molteplici effetti sul corpo umano, inclusi quelli sulla salute della ghiandola tiroidea e sulla regolazione dei livelli ormonali.

Qual è la loro funzione per il corpo?

Le erbe e i loro estratti possono influenzare l'equilibrio ormonale attraverso vari meccanismi, a seconda delle loro sostanze attive e delle specifiche proprietà.

Questo include:

• Bilanciamento dei livelli di estrogeni - i fitoestrogeni sono sostanze vegetali biologicamente attive che hanno un effetto simile agli estrogeni sul corpo. Possono legarsi ai recettori estrogenici e modulare l'azione degli estrogeni, equilibrando così le condizioni di livelli elevati o ridotti dell'ormone.
• Proprietà adattogene - alcune erbe possiedono quelle che vengono chiamate proprietà adattogene. Queste supportano il corpo nel suo processo di adattamento agli stressori e nel mantenimento dell'omeostasi. I risultati delle ricerche scientifiche indicano che le erbe adattogene possono ridurre i livelli di cortisolo (ormone dello stress), il che ha un grande impatto sull'intero equilibrio ormonale del corpo.
• Supportano l'apporto di sostanze importanti - le erbe sono ricche di vitamine, minerali e fitochemicali, che sono fondamentali per la sintesi e la regolazione ormonale.
• Supportano il funzionamento del fegato - un organo importante per il metabolismo degli ormoni.
• Regolazione endocrina - alcune erbe hanno un'influenza diretta sul sistema endocrino, comprese l'ipofisi, la tiroide e le ghiandole surrenali.
• Effetto antinfiammatorio - l'infiammazione cronica e lo stress ossidativo possono disturbare l'equilibrio ormonale. Le erbe contengono numerosi antiossidanti che aiutano a ridurre lo stress ossidativo, l'infiammazione e a diminuire l'impatto negativo di questi fattori sulle ghiandole endocrine.

Tipi di erbe per normalizzare gli ormoni

Ashwagandha

L'ashwagandha è un'erba adattogena che trova ampia applicazione nella medicina tradizionale. La scienza suggerisce che partecipi alla modulazione e alla regolazione di più di un ormone nel nostro corpo.

Tra questi ormoni ci sono:

• Cortisolo - uno degli effetti più studiati dell'ashwagandha è legato alla sua capacità di modulare i livelli dell'ormone dello stress. Questo ormone aumenta nei periodi di stress, ed è proprio in queste situazioni che si consiglia di assumere l'erba.
• Testosterone - secondo alcuni studi, l'erba potrebbe avere un'influenza positiva sui livelli di testosterone. Questo fenomeno è stato dimostrato praticamente sia negli animali che negli esseri umani, ma i meccanismi attraverso cui si realizza questo effetto non sono stati chiariti.
• Ormoni tiroidei - ricerche mostrano un'influenza positiva dell'ashwagandha sulla funzione della tiroide, in particolare nelle persone con ipofunzione subclinica della ghiandola. I risultati degli esperimenti sono promettenti: si osserva un aumento del T4 e una riduzione dei livelli dell'ormone stimolante la tiroide. I meccanismi di questo effetto sono ancora poco chiari.
• SHBG (globulina legante gli ormoni sessuali) - secondo alcuni studi, l'ashwagandha potrebbe ridurre l'espressione di questa proteina, il che potrebbe riflettersi in un aumento degli ormoni sessuali in entrambi i sessi.

Maca

È noto e dimostrato nella pratica che la maca ha un'azione afrodisiaca e aumenta il desiderio sessuale e la libido.

Si ritiene che la maca manifesti questa proprietà grazie alla sua azione sui neurotrasmettitori serotonina e dopamina, così come attraverso la modulazione degli ormoni sessuali.

I meccanismi dell'erba per l'equilibrio ormonale sono:

• Regolazione ormonale, probabilmente dovuta alle proprietà adattogene dell'erba e alla sua capacità di modulare l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene e il sistema endocrino in generale. L'effetto è una riduzione del cortisolo e un miglioramento dei livelli energetici e dell'umore.
• Modulazione di estrogeni e progesterone - la maca regola la forza e la regolarità del ciclo mestruale nelle donne. Si ritiene che questo effetto sia dovuto alla modulazione degli estrogeni e del progesterone.
• Modula i neurotrasmettitori, in particolare i livelli di dopamina.

Ortica

L'estratto acquoso-alcolico di ortica è estremamente ricco di composti attivi in forma concentrata.

A loro si devono i numerosi effetti benefici per la nostra salute:

• Modula i livelli di SHBG - questa proteina, che lega il testosterone e l'estrogeno, ha un'influenza significativa sui valori delle forme attive degli ormoni sessuali. L'ortica può ridurre i livelli di SHBG, aumentando così il testosterone e l'estrogeno liberi nel siero.
• Azione estrogenica - i lignani e i flavonoidi, che fanno parte dei composti attivi della pianta, hanno una debole attività estrogenica. Si ritiene che questi fitochemici interagiscano con i recettori per l'estrogeno nel corpo e modulino la loro azione.
• Riduce i livelli dell'enzima 5-alfa-reduttasi - questo è un enzima responsabile della conversione del testosterone in diidrotestosterone. In questo modo, l'ortica può proteggere dallo sviluppo dell'iperplasia prostatica benigna.

Cardo mariano

L'effetto estrogenico del cardo mariano si manifesta in un'azione neuroprotettiva e antiosteoporotica. È oggetto di interesse scientifico per i potenziali benefici dell'assunzione della pianta da parte delle donne in menopausa.

Interessante è l'effetto opposto di questa pianta. Nonostante la sua azione estrogenica nelle donne, la stessa pianta mostra proprietà anti-aromatasi negli uomini. Queste proprietà si esprimono nel blocco di un enzima chiamato aromatasi, la cui funzione è quella di convertire il testosterone in estrogeno.

In caso di elevata espressione del gene per questo enzima nel sesso maschile, si possono raggiungere livelli eccessivi di estrogeno. L'assunzione di cardo mariano può regolare questo processo e bilanciare i livelli degli ormoni sessuali.

Achillea

La tintura di Achillea è utilizzata per migliorare la regolazione degli ormoni ed è spesso raccomandata per alleviare i problemi legati a cicli mestruali pesanti, abbondanti e dolorosi nelle donne.

I meccanismi attraverso i quali agisce questa pianta sono:

• Regola i livelli di cortisolo - secondo studi, l'estratto di Achillea può ridurre le fluttuazioni ormonali indotte dallo stress.
• Attività estrogenica - proprio come l'ortica, nell'Achillea si trovano sostanze con una debole attività estrogenica. Queste possono legarsi ai recettori per l'estrogeno e esercitare un effetto modulante su di essi.

Tribulus Terestris

Il Tribulus Terestris è una pianta conosciuta anche con il nome di "babin zubi" e viene spesso utilizzata per i suoi presunti effetti nell'aumentare la sintesi del testosterone.

Questi effetti non sono stati scientificamente provati, ma nonostante ciò, la pianta ha la capacità di bilanciare diverse caratteristiche legate alla salute ormonale, come ad esempio aumentare il desiderio sessuale, migliorare la funzione erettile e la fertilità (in entrambi i sessi).

Quando è indicato l'uso di erbe e tinture per normalizzare gli ormoni?

L'assunzione di erbe per normalizzare gli ormoni è consigliata nei casi di sintomi subclinici o lievi sintomi clinici di squilibrio ormonale. L'assunzione di erbe può avere un effetto benefico nelle fluttuazioni dei valori di vari ormoni, siano essi sessuali, surrenalici, tiroidei e altri.

Un particolare interesse è rappresentato dalle erbe per la normalizzazione degli ormoni per il gruppo delle donne che stanno entrando in menopausa. Inoltre, nel mondo moderno, è molto popolare assumere erbe adattogene, e a ragione: esse riducono i livelli di stress e possiedono molte altre proprietà benefiche.

Perché scegliere le erbe per normalizzare gli ormoni di VitaOn?

Vi offriamo una selezione di erbe per le quali la scienza ha un chiaro parere riguardo alle loro qualità legate ai livelli ormonali nel corpo.

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Domande frequenti

Quali ormoni sono più influenzati dall'assunzione di erbe?

Il cortisolo (l'ormone dello stress) è quello che può essere più efficacemente influenzato dalla terapia a base di erbe.

Quali erbe sono comprovate per il controllo del cortisolo?

L'ashwagandha e la maca sono due erbe esotiche che hanno dimostrato di ridurre i livelli di cortisolo in condizioni di stress.

L'ortica aiuta ad aumentare il testosterone negli uomini?

Le sostanze attive nell'ortica possono portare a un aumento dei livelli di testosterone libero negli uomini con un livello totale di testosterone normale.