Collezione: Integratori nutrizionali per articolazioni e ossa

Com'è costituito il nostro apparato muscolo-scheletrico?

Una delle funzioni più importanti, senza la quale perderebbe in gran parte di senso l'idea della nostra esistenza come individui, è la nostra capacità di muoverci liberamente. Questa capacità dipende principalmente dallo stato di salute del nostro apparato muscolo-scheletrico.

L'apparato muscolo-scheletrico, o sistema muscolo-scheletrico, comprende le ossa, le articolazioni, i tendini e i muscoli.

Cosa sono gli integratori per le articolazioni e le ossa?

Molto spesso, nella società moderna, con il suo ritmo di vita frenetico e le numerose tentazioni culinarie, le persone non riescono a fornire al proprio corpo i nutrienti necessari per la salute. Per questo motivo, spesso si manifestano diversi sintomi di carenze.

Per quanto riguarda il nostro apparato muscolo-scheletrico, non è sempre possibile individuare un deficit specifico di una sostanza in base ai sintomi. Spesso i sintomi sono aspecifici, ma un fatto è certo: le lesioni frequenti, anche in seguito a sforzi fisici minimi, indicano una qualche forma di carenza o problema.

Gli atleti, le persone con predisposizione familiare e gli anziani sono i gruppi che più frequentemente soffrono di problemi legati all'apparato muscolo-scheletrico e sono quelli che più spesso ricorrono all'uso di integratori alimentari.

Gli integratori per le articolazioni e le ossa sono sostanze di supporto che possono avere un ruolo essenziale (indispensabile) o non essenziale nella costruzione e nel mantenimento dell'apparato muscolo-scheletrico. Di solito sono di origine naturale.

Qual è la loro funzione per il corpo?

Gli integratori per articolazioni e ossa possono compensare carenze che sono alla base della costruzione di specifiche strutture per l'apparato muscolo-scheletrico.

Essi possono avere vari effetti sul nostro corpo, come ad esempio:

• Costruttivo
• Antinfiammatorio
• Rigenerativo

Questi sono solo alcuni dei benefici che gli integratori per articolazioni e ossa apportano al nostro organismo.

Tipi di integratori per articolazioni e ossa

Esistono molti integratori usati per la salute di ossa e articolazioni, ma qui vi presenteremo solo i più efficaci.

Vitamina D3 (colecalciferolo)

Questa vitamina, che gli scienziati caratterizzano come un ormone, viene effettivamente prodotta dal nostro corpo sotto l'influenza della luce solare. Parte dei livelli necessari viene assunta anche attraverso l'alimentazione.

Tuttavia, è interessante notare che la carenza di vitamina D3 è tra le più comuni rispetto a tutte le altre vitamine, specialmente tra le persone che vivono in paesi dal clima temperato e nelle regioni del nord.

Il ruolo principale, ma non esclusivo, del colecalciferolo è nel metabolismo del calcio e del fosforo, inclusa la costruzione delle ossa e la regolazione della loro densità. Favorisce l'assorbimento e l'accumulo di calcio nelle ossa e ne garantisce la robustezza.

L'assunzione di vitamina D3 è raccomandata dagli specialisti, soprattutto nei mesi invernali, e il suo uso in forma di integratore ha ridotto significativamente i casi di carenza, secondo i dati statistici. Tuttavia, a livello globale, circa un miliardo di persone vive ancora con una carenza di questa vitamina.

Effetti collaterali sullo scheletro in caso di carenza di vitamina D

• Osteoporosi: Diminuzione patologica della densità ossea a causa della riduzione di calcio e fosforo organici, aumentando il rischio di fratture. Nei bambini, la carenza di vitamina D3 può portare allo sviluppo del rachitismo.

• Debolezza e dolore muscolare: La vitamina D è coinvolta nella funzione muscolare, e la sua carenza può causare debolezza e dolore muscolare. Gravi carenze possono portare allo sviluppo di miopatia, con dolore intenso, rigidità e debolezza muscolare.

• Dolori articolari: Bassi livelli di colecalciferolo sono associati a dolori articolari e a un rischio maggiore di sviluppare malattie autoimmuni.

• Lento consolidamento delle fratture: La carenza di questa vitamina porta a un ritardo nel consolidamento delle fratture e delle lesioni, con un processo di guarigione non ottimale.

Ecco perché l'aggiunta di vitamina D3 alla dieta sotto forma di integratore alimentare è una pratica sempre più diffusa in tutto il mondo.

Vitamina A (retinolo)

Questa vitamina liposolubile è indispensabile per la salute umana, poiché è fondamentale per lo sviluppo intrauterino. È importante per il sistema immunitario, la vista e la pelle.

Inoltre, il retinolo svolge diverse funzioni legate al sistema muscolo-scheletrico.

La vitamina A è responsabile del corretto svolgimento dei processi di crescita e rimodellamento osseo.

Il retinolo è coinvolto nella differenziazione cellulare e regola l'attività di cellule specifiche chiamate osteoblasti e osteoclasti, responsabili della formazione e del riassorbimento delle ossa.

Il ruolo della vitamina A è quello di supportare l'azione degli osteoclasti, responsabili del processo naturale di degradazione e riassorbimento della sostanza ossea durante il rimodellamento e la riparazione delle ossa dopo le fratture.

Per quanto riguarda gli osteoblasti, la vitamina A è essenziale per il loro corretto funzionamento durante la formazione della sostanza ossea.

Vitamina C

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una sostanza idrosolubile indispensabile che l’uomo deve ottenere dal cibo. È presente in quantità adeguate nella frutta e nella verdura, soprattutto negli agrumi, nel melograno e nei peperoni piccanti.

La vitamina C partecipa a numerosi processi ed è fondamentale per il sistema immunitario, oltre a essere un antiossidante universale.

Uno dei suoi ruoli principali è quello di intervenire nei processi di formazione e maturazione del collagene. Senza questa vitamina si sintetizza una proteina di bassa qualità e non funzionale, che non possiede le stesse proprietà dell’originale.

La carenza di vitamina C porta al manifestarsi dello scorbuto, una malattia caratterizzata da sanguinamento profuso dalle mucose di tutto il corpo.

La causa di ciò è di nuovo legata alla sintesi del collagene. La struttura compromessa del collagene, che è molto presente nella costruzione delle pareti dei vasi sanguigni, ne aumenta la permeabilità causando emorragie.

La vitamina C contribuisce anche alla stabilizzazione delle membrane cellulari, all’aggregazione delle piastrine e alla reologia del sangue.

Capito quindi il ruolo dell’acido ascorbico nella sintesi del collagene, si può facilmente dedurre come e quanto la vitamina C sia importante per la costruzione e il mantenimento di un apparato muscolo-scheletrico sano.

Ossa, articolazioni e tendini sono composti in gran parte da diversi tipi di tessuto connettivo, collagene ed elastina. Senza adeguate dosi di vitamina C, i tendini diventano facilmente fragili e le ossa deboli e soggette a fratture.

Magnesio

Il magnesio è un microelemento essenziale, con molteplici e importanti funzioni per il nostro corpo.

Per quanto riguarda la salute dell'apparato muscolo-scheletrico, il magnesio ha i seguenti ruoli:

• Formazione e struttura delle ossa: Il magnesio è coinvolto nei processi di formazione delle ossa ed è un componente chiave dei cristalli di idrossiapatite, la parte minerale delle ossa, che conferisce resistenza e solidità alla struttura ossea.

• Cofattore nella sintesi della vitamina D: Il magnesio funge da cofattore nell'attivazione enzimatica della vitamina D, essenziale per l'assorbimento e l'integrazione del calcio nel tessuto osseo.

• Aumento della densità ossea: Livelli adeguati di magnesio sono associati a una maggiore densità minerale ossea, indicativa di ossa più forti. È stato dimostrato che bassi livelli di magnesio sono correlati a un rischio maggiore di sviluppo dell'osteoporosi.

• Sintesi del collagene: Il magnesio partecipa anche alla sintesi del collagene, come la vitamina C, ed è quindi fondamentale per mantenere tendini e legamenti sani e funzionali. Livelli adeguati di magnesio contribuiscono all'integrità complessiva dei tendini, aiutando a prevenire strappi e stiramenti.

L'assunzione di magnesio sotto forma di integratore alimentare è un ottimo modo per assicurarsi livelli adeguati in una forma facilmente assimilabile dall'organismo, come il citrato di magnesio.

Zinco

Il zinco è un altro micronutriente indispensabile che svolge molteplici ruoli importanti nel nostro organismo. Per quanto riguarda le nostre ossa e i tendini, il zinco non è da meno.

I suoi livelli adeguati sono essenziali per:

• La formazione delle ossa. È un cofattore per enzimi che svolgono un ruolo chiave nella sintesi della matrice ossea (sostanza intercellulare), tra cui collagene e fosfatasi alcalina. La fosfatasi alcalina è un enzima che aiuta nella mineralizzazione della sostanza ossea.
• Il corretto funzionamento degli osteoblasti, la produzione e l'accumulo della matrice ossea.
• La guarigione di fratture e lesioni ossee.
• La robustezza e le qualità dei tendini e dei legamenti.

Il zinco è uno dei minerali che spesso si trovano nel corpo umano in concentrazioni inferiori a quelle necessarie. Pertanto, in caso di debolezza dell'apparato scheletrico, si può considerare l'aggiunta di una fonte di zinco di qualità sotto forma di integratore alimentare, come il citrato di zinco.

Collagene

Il collagene è la principale proteina del tessuto connettivo e costituisce in gran parte sia le ossa che le articolazioni e i tendini. In caso di difetti nella sua sintesi, possono verificarsi cambiamenti strutturali e qualitativi nella composizione dell'apparato muscolo-scheletrico, che si traducono in facili infortuni, infiammazioni e debolezza dei tessuti che esso compone.

Sul mercato esistono migliaia di varianti di questa proteina sotto forma di integratori alimentari. È disponibile in polvere, liquido e compresse, e le fonti da cui viene estratta possono essere diverse. Tuttavia, tutte devono necessariamente essere di origine animale.

Questa proteina, quando attaccata dagli enzimi del nostro sistema digestivo, si degrada in aminoacidi e non arriva intatta alle articolazioni e alle ossa.

Eppure, gli studi indicano che la composizione amminoacidica del collagene contribuisce a un aumento della produzione di collagene nel nostro corpo. In questo modo si ottiene una maggiore robustezza dei tessuti e si affrontano diverse condizioni infiammatorie.

L'aggiunta di collagene idrolizzato di manzo, ad esempio, è un'ottima scelta per un integratore alimentare mirato alla salute delle ossa e delle articolazioni.

Altri integratori alimentari che potremmo considerare in caso di necessità di migliorare la resistenza e la durata dell'apparato osteo-articolare, così come per la prevenzione di infortuni e usura, sono alcuni dei seguenti.

Eccoli:

• Acidi grassi Omega-3: Possiedono importanti proprietà antinfiammatorie e si ritiene che siano particolarmente utili in caso di condizioni infiammatorie delle articolazioni.
• Glucosamina e condroitina solfato: Questi sono composti naturalmente presenti nel corpo che partecipano alla costruzione e alla formazione della cartilagine e delle articolazioni. Il loro consumo come integratore alimentare è considerato benefico in caso di osteoartrite, usura della cartilagine e altre condizioni infiammatorie delle articolazioni.
• Prodotti proteici: I prodotti proteici sono utili per le persone con un'assunzione insufficiente di proteine dalla dieta. Una proteina di qualità e adeguata in quantità è molto importante per il corretto svolgimento di tutti i processi di costruzione nel corpo.
• Vitamina K: Questa vitamina agisce in sinergia con la vitamina D3 ed è strettamente legata alla solidità delle ossa.
• Microelementi boro e silicio: Anche questi partecipano ai processi di sintesi della sostanza ossea, poiché generalmente la nostra alimentazione è sufficiente per fornire concentrazioni adeguate di essi.

Quali erbe o tinture vegetali sono adatte per le ossa e le articolazioni?

Oltre all'assunzione di integratori alimentari essenziali e non essenziali, alcune persone cercano il supporto della natura attraverso le erbe antinfiammatorie per articolazioni e tendini.

Le piante medicinali sono state l'unica possibilità per gli antichi di curare o migliorare diverse condizioni, e la conoscenza su di esse è rimasta fino ai giorni nostri.

Le erbe adatte per migliorare i sintomi delle malattie infiammatorie dell'apparato osteo-articolare includono il betulla bianca, l'ortica, lo zenzero e la curcuma.

Betulla bianca

La betulla bianca è ricca di salicilati e acido betulinico, oltre a una serie di altri composti fenolici. L'estratto idroalcolico (tintura "Betulla") possiede proprietà antinfiammatorie che trovano applicazione in diverse condizioni infiammatorie delle articolazioni e dei tendini.

Ortica

L'ortica è un altro esempio di pianta con un'azione benefica sia sulle ossa che nelle malattie infiammatorie delle articolazioni (artrite). È ricca di vitamina K, che è essenziale per la sintesi della sostanza ossea e per l'azione della vitamina D.

Inoltre, la ricca composizione fenolica contribuisce all'azione antinfiammatoria e analgesica del suo estratto.

Zenzero

Lo zenzero è una pianta nota nella cucina e nella medicina popolare asiatica. La sua ricca composizione biochimica giustifica le sue proprietà antinfiammatorie, utili in caso di condizioni infiammatorie delle articolazioni e dell'apparato osteo-articolare.

Oltre a controllare l'infiammazione in caso di stiramenti e contusioni, l'assunzione di una forma concentrata della pianta ha un effetto analgesico (antinfiammatorio).

Curcuma

La scienza ha dimostrato che la curcuma, parente dello zenzero, possiede le stesse proprietà, che sono addirittura più pronunciate rispetto a quelle dello zenzero. Queste proprietà sono attribuite all'elevato contenuto di curcumina, il suo principio attivo. È efficace in caso di infiammazioni articolari, osteoartriti, strappi e stiramenti.

Tintura “Bio Tonus”

L'estratto vegetale combina l'azione delle due piante affini, che si completano per un effetto ancora migliore.

Quando è necessario assumere integratori alimentari per le articolazioni e le ossa?

L'apparato muscolo-scheletrico è fondamentale per la nostra funzionalità e le nostre capacità di eseguire movimenti volontari, motivo per cui è raccomandata una profilassi tempestiva.

Questa include una corretta alimentazione, un'adeguata attività fisica e carico, una buona postura e cura della meccanica dei movimenti, nonché l'assunzione di integratori alimentari mirati alla salute dell'apparato osteo-articolare.

La loro assunzione è più che desiderabile per gli sportivi e le persone che svolgono qualsiasi forma di lavoro fisico pesante, così come per gli anziani.

In caso di problemi con l'apparato muscolo-scheletrico, i professionisti medici raccomandano sempre più spesso diversi integratori alimentari come prevenzione e trattamento aggiuntivo.

Ciò è dovuto al fatto che, data l'importanza del sistema motorio, sono stati condotti numerosi studi clinici per confermare l'efficacia dei singoli integratori alimentari.

Perché scegliere gli integratori alimentari per le ossa e le articolazioni di VitaOn?

Gli integratori alimentari per le ossa e le articolazioni sono necessari per mantenere la salute e la funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico. I nostri prodotti sono di alta qualità e con efficacia comprovata, basandoci sulla scienza e sui risultati reali.

Per il processo di produzione di tutti gli integratori di VitaOn sono state utilizzate solo materie prime premium con origine, purezza e qualità certificate.

Domande frequenti

Le erbe aiutano in caso di condizioni infiammatorie delle ossa e delle articolazioni?

Sì, alcune erbe contengono principi attivi con proprietà antinfiammatorie e calmanti, e possono essere utili in caso di problemi articolari e ossei cronici o acuti.

Gli integratori alimentari sono efficaci per la prevenzione della salute articolare e ossea?

Diversi tipi di integratori alimentari destinati a articolazioni e ossa supportano le loro proprietà rigenerative e prevengono lo sviluppo di alterazioni degenerative.

Possiamo bere collagene per avere ossa e articolazioni più sane?

Sì, il collagene fornirà una grande quantità di preziosi amminoacidi necessari per il recupero della densità ossea e delle superfici articolari.