Tè Mursal: benefici, controindicazioni e preparazione

Il tè di Mursalski (Sideritis scardica), noto anche come tè di Pirin o tè di montagna, è una pianta erbacea perenne che cresce principalmente nelle regioni montuose di Bulgaria, Grecia e Albania.

Si trova più comunemente a un'altitudine sopra i 1200 metri, in terreni rocciosi e difficili da raggiungere, il che conferisce le sue qualità uniche.

La pianta ha un colore grigio-verde ed è coperta da una fine peluria che la protegge dal sole intenso e dalla disidratazione, fiorendo in estate – di solito da luglio ad agosto.

Il momento migliore per la raccolta è subito dopo la fioritura, quando il contenuto di sostanze attive è più alto.

Il tè di Mursalski è noto per la sua complessa composizione chimica, che gli conferisce potenti proprietà curative. Contiene una serie di sostanze biologicamente attive che interagiscono in modo sinergico e contribuiscono al suo effetto benefico sull'organismo umano.

Le sostanze attive più importanti che fanno parte della sua composizione sono flavonoidi, vitamine e minerali, oli essenziali, tannini e oligoelementi.

Flavonoidi

I flavonoidi sono pigmenti vegetali con comprovate proprietà antiossidanti. Nel tè di Mursalski sono abbondanti e aiutano a neutralizzare i radicali liberi — molecole dannose che danneggiano le cellule e accelerano il processo di invecchiamento.

Inoltre, i flavonoidi hanno un effetto antinfiammatorio, che aiuta a ridurre le infiammazioni croniche nell'organismo. Queste sostanze supportano anche il miglioramento della circolazione sanguigna e rafforzano i vasi sanguigni.

Composti diterpenici

I diterpeni sono componenti naturali unici che svolgono un ruolo chiave nelle proprietà antibatteriche e antimicrobiche del tè di Mursalski. Agiscono come difensori naturali contro vari patogeni e stimolano il sistema immunitario. Questi composti hanno anche un comprovato effetto antivirale, rendendo l'erba utile per infezioni respiratorie e infiammazioni delle vie aeree.

Tannini

I tannini sono polifenoli vegetali con proprietà che hanno un effetto positivo sul sistema digerente. Aiutano a calmare le infiammazioni dello stomaco e la diarrea, limitando lo sviluppo di microrganismi patogeni nell'intestino. I tannini contribuiscono anche a regolare la microflora intestinale.

Vitamina C e minerali

Il tè di Mursalski è una fonte naturale di vitamina C, che è un importante antiossidante e svolge un ruolo centrale nel mantenimento del sistema immunitario, della salute della pelle e del tessuto connettivo.

Oltre alla vitamina C, l'erba contiene anche una serie di minerali come ferro, calcio, magnesio e potassio, che supportano la normale funzione dei muscoli, del sistema nervoso e del metabolismo energetico.

Oli essenziali

L'erba contiene anche oli essenziali, che le conferiscono il caratteristico aroma e rafforzano le proprietà antisettiche e antinfiammatorie. Supportano il sistema respiratorio, alleviano la tosse e hanno un leggero effetto calmante.

Sinergia delle sostanze attive

È importante sottolineare che proprio la combinazione di tutte queste sostanze attive — flavonoidi, diterpeni, tannini, vitamine e minerali crea il potente potenziale curativo del tè di Mursalski. Questo elisir naturale supporta non solo la salute generale, ma anche organi e sistemi specifici del corpo, rendendo l'erba un valido aiuto per varie condizioni di salute.

Il tè di Mursalski possiede numerose proprietà curative, dovute alla sua ricca composizione di composti naturali.

Esaminiamo le più significative e come aiutano l'organismo.

Proprietà antiossidanti

I radicali liberi sono molecole instabili che danneggiano le cellule e il DNA, portando a un invecchiamento precoce e allo sviluppo di malattie croniche come problemi cardiovascolari e alcuni tipi di cancro.

I flavonoidi e la vitamina C nel tè di Mursalski hanno una forte azione antiossidante. "Catturano" e neutralizzano i radicali liberi, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo. Questo riduce il rischio di infiammazioni e supporta lo stato di salute generale.

Proprietà antinfiammatorie

L'infiammazione cronica è un fattore principale per molte malattie, tra cui artrite, diabete e malattie cardiache. Il tè di Mursalski contiene sostanze come diterpeni e flavonoidi, che riducono la produzione di mediatori infiammatori nell'organismo.

In questo modo, aiuta ad alleviare i processi infiammatori nelle articolazioni, nel sistema respiratorio e nel tratto digestivo, supportando il recupero e migliorando il comfort.

Proprietà antimicrobiche e antivirali

Gli oli essenziali e i diterpeni nel tè di Mursalski hanno effetti antisettici e antimicrobici naturali. Limitano la crescita di batteri e virus, rendendo l'erba utile per infezioni delle vie respiratorie superiori come tosse, bronchite e raffreddore. Questo spiega il suo uso tradizionale come antibiotico naturale.

Supporto al sistema immunitario

La vitamina C e i minerali nel tè di Mursalski stimolano la difesa immunitaria dell'organismo. Supportano la formazione dei globuli bianchi, che combattono le infezioni, e favoriscono i processi di recupero dopo una malattia. Il consumo regolare può migliorare la resistenza ai virus stagionali e ad altre infezioni.

Miglioramento del sistema digestivo

I tannini e altri polifenoli hanno un leggero effetto astringente, che calma la mucosa dello stomaco e dell'intestino. Questo aiuta in caso di lievi disturbi gastrici, diarrea e gas. Inoltre, queste sostanze supportano l'equilibrio della microflora intestinale, che è fondamentale per una buona digestione e l'assimilazione dei nutrienti.

Supporto al sistema respiratorio

Grazie alle proprietà antinfiammatorie ed espettoranti, il tè di Mursalski aiuta ad alleviare la tosse e altri sintomi di infiammazioni delle vie respiratorie. Inoltre, dilata i bronchi, facilitando la respirazione in caso di lievi problemi respiratori.

Effetto disintossicante

I minerali e le sostanze attive nel tè supportano la disintossicazione dell'organismo stimolando la funzione renale e l'eliminazione delle tossine. Questo contribuisce a un migliore stato generale, più energia e un aspetto sano della pelle.

Il tè di Mursalski non è considerato a caso "l'oro delle montagne bulgare". Chiamato anche tè di Pirin, tè di montagna o persino erba miracolosa, offre benefici comprovati per la salute di persone di tutte le età.

Quando si parla dei benefici del tè di Mursalski, impressiona la sua composizione unica, che lo rende estremamente adatto all'uso quotidiano, sia per rafforzare l'organismo che per la prevenzione e il supporto in varie condizioni.

Benefici universali, indipendentemente dal genere e dall'età

Qualità gastroprotettive

Questo tè è un mezzo efficace per proteggere lo stomaco in caso di infiammazioni della mucosa, come quelle che si verificano in caso di gastrite e ulcera. Le sostanze in esso contenute formano uno strato protettivo e aiutano a proteggerlo dall'effetto dannoso dell'acido cloridrico, quando le difese dei tessuti dello stomaco sono ridotte.

Rafforzamento del sistema immunitario

Uno dei benefici più preziosi del tè di Mursalski è la sua capacità di stimolare le naturali difese dell'organismo. La combinazione di vitamina C, zinco, ferro e flavonoidi supporta la produzione e l'attività dei globuli bianchi – la nostra principale difesa contro virus e batteri. Per questo il tè è eccellente per la prevenzione stagionale.

Protezione antiossidante

È ricco di antiossidanti, che proteggono le cellule dallo stress ossidativo – il principale responsabile dell'invecchiamento precoce e delle malattie croniche. Il consumo regolare di 1 tazza di tè al giorno può aiutare a mantenere energia e vitalità giovanili.

Effetto antinfiammatorio

La presenza di diterpeni e polifenoli agisce come un agente antinfiammatorio naturale. Questo supporta il trattamento di condizioni legate a infiammazioni croniche – ad esempio artrite, sinusite, infiammazioni dello stomaco.

Supporto al sistema respiratorio

Uno degli usi più noti del tè di Mursalski nella medicina popolare è l'alleviamento della tosse, bronchiti e infezioni delle vie respiratorie superiori. Il tè agisce come espettorante, facilita la respirazione e riduce il periodo di recupero.

Miglioramento della digestione

I flavonoidi e i tannini hanno un impatto benefico sul sistema digestivo – riducono il gonfiore, alleviano i gas, supportano la peristalsi intestinale. È adatto per lievi disturbi gastrointestinali e per regolare l'appetito.

Supporto ai reni e al fegato

Il tè di Mursalski ha un effetto diuretico, che facilita l'eliminazione delle sostanze di scarto attraverso i reni. Questo lo rende una buona scelta per la disintossicazione dell'organismo. Inoltre, stimola il funzionamento del fegato e supporta la scomposizione delle tossine.

Mantenimento della pressione sanguigna normale

Ci sono osservazioni che l'azione leggermente ipotensiva del tè di Mursalski aiuta a mantenere livelli normali di pressione sanguigna, specialmente nelle persone mature.

Benefici dell'assunzione del tè di Mursalski per gli uomini

Miglioramento della potenza negli uomini

Il tè di Mursalski è noto in alcune regioni della Bulgaria come stimolante naturale per la funzione sessuale maschile. Ciò è dovuto al contenuto di zinco, selenio e flavonoidi, che partecipano alla regolazione del testosterone e migliorano la microcircolazione. Proprio questi composti sono alla base dei comprovati benefici per gli uomini del tè di Mursalski, poiché supportano l'erezione e aumentano la libido in modo naturale e delicato.

Aumento dell'energia e della resistenza

Grazie ai composti stimolanti nell'erba, il suo consumo porta a una migliore resistenza fisica e mentale. Questo la rende particolarmente adatta per uomini che praticano sport attivamente o che sono sottoposti a stress mentale.

Supporto alle vie urinarie e alla prostata

Alcuni composti biologicamente attivi nel tè agiscono in modo antinfiammatorio e possono avere un effetto benefico in caso di infiammazioni croniche della prostata o in caso di tendenza a infezioni delle vie urinarie.

Benefici dell'assunzione del tè di Mursalski per le donne

Miglioramento dell'equilibrio ormonale

I fitochimici nell'erba hanno un leggero effetto regolatore sugli ormoni femminili, che può alleviare i sintomi della sindrome premestruale o della menopausa. Molte donne riferiscono un miglioramento dell'umore e meno tensione con un consumo regolare.

Mantenimento di pelle e capelli sani

L'alto contenuto di antiossidanti e minerali come zinco e ferro rende il tè di Mursalski adatto alle donne che tengono al loro aspetto. Supporta il rinnovamento cellulare, riduce lo stress ossidativo e contribuisce a una pelle luminosa e capelli sani.

Alleviamento dell'anemia

Il ferro nel tè di Mursalski, in combinazione con la vitamina C, migliora l'assorbimento del ferro dal cibo. Questo lo rende adatto come supporto in caso di anemia da carenza di ferro, specialmente durante la mestruazione o la gravidanza (con l'approvazione di un medico).

Benefici dell'assunzione del tè di Mursalski per i bambini

Supporto all'immunità

Assunto con moderazione e sotto controllo medico, il tè di Mursalski può supportare l'immunità dei bambini, specialmente durante le stagioni di influenza e raffreddore. Le sue proprietà antimicrobiche naturali aiutano a combattere le infezioni.

Aiuto per tosse e raffreddori

Il tè agisce calmando la gola e può essere combinato con miele per alleviare la tosse. È adatto anche in caso di catarro o bronchi infiammati.

Mantenimento della concentrazione

Alcuni genitori riferiscono che nei bambini più grandi il tè di Mursalski aiuta a migliorare la concentrazione e una migliore adattabilità all'ambiente scolastico, grazie al suo lieve effetto tonificante.

Il tè di Mursalski è tra le erbe più sicure nella fitoterapia tradizionale e moderna. Tuttavia, quando si considera il tema delle controindicazioni del tè di Mursalski, è importante notare che, nonostante la sua natura delicata, questo rimedio naturale non è completamente privo di effetti indesiderati e richiede un approccio ragionevole al suo uso.

Ci sono effetti collaterali del tè di Mursalski?

In generale, con un consumo moderato (1–2 tazze al giorno), il tè di Mursalski raramente causa reazioni indesiderate. Non contiene caffeina, non irrita lo stomaco e non è allergenico per la maggior parte delle persone.

Tuttavia, in caso di consumo eccessivo, si possono osservare:

• Discomfort gastrico: Con l'assunzione di tè troppo concentrato o a stomaco vuoto.

• Lieve effetto diuretico: Può portare a minzione più frequente o perdita di elettroliti in grandi quantità.

• Ipotensione: A causa del lieve effetto di abbassamento della pressione sanguigna, le persone con pressione bassa cronica devono prestare attenzione al dosaggio.

Chi non dovrebbe bere il tè di Mursalski?

Sebbene l'erba sia adatta a un'ampia gamma di persone, ci sono alcuni gruppi per i quali è necessaria una consultazione medica prima dell'uso.

Donne incinte e in allattamento

Non ci sono dati scientifici sufficienti sulla sicurezza del tè di Mursalski durante la gravidanza e l'allattamento. Sebbene sia stato usato tradizionalmente, è meglio evitarlo o assumerlo solo dopo l'approvazione di un medico, specialmente nel primo trimestre.

Bambini piccoli (sotto i 3 anni)

Per i più piccoli non è raccomandato l'uso sistematico di infusi di erbe senza specifiche indicazioni da parte di un pediatra. Nei bambini più grandi (4–7 anni) può essere usato in forma diluita e su parere medico.

Come già menzionato, il tè di Mursalski è considerato una delle erbe più sicure nella medicina popolare bulgara. Tuttavia, in determinate circostanze o con un consumo eccessivo, è possibile la comparsa di reazioni indesiderate, sebbene rare.

Ecco i possibili effetti collaterali più comuni dell'uso dell'erba:

• Discomfort gastrico o nausea: Più comune nelle persone con stomaco sensibile o con l'assunzione di tè molto caldo o fortemente infuso.

• Effetto diuretico: Può portare a minzione frequente e disidratazione temporanea, se non compensata con l'assunzione di liquidi.

• Lieve sonnolenza o stanchezza: Osservata in persone con pressione sanguigna più bassa, poiché il tè ha la proprietà di abbassare la pressione arteriosa.

• Potenziale reazione allergica– estremamente rara, ma possibile in persone con allergie alle erbe della famiglia delle Lamiacee.

È importante sapere che tutte queste reazioni sono rare e di solito scompaiono con l'interruzione dell'uso. Per la maggior parte delle persone, il tè di Mursalski è completamente tollerabile con un uso moderato e ragionevole.

La preparazione del tè di Mursalski non richiede abilità speciali, ma ci sono alcuni dettagli importanti che garantiscono la conservazione delle sue sostanze attive e del suo aroma.

Infusione classica

L'infusione classica si prepara facilmente e rapidamente. Utilizzare 1–2 rametti di tè di Mursalski essiccatoo circa un cucchiaio di erba tritata. Versare 250–300 ml di acqua calda, ma non bollente, e lasciare in infusione sotto coperchio per 5-10 minuti. Quindi filtrare e gustare la bevanda aromatica.

Pochi sanno che i tè non devono essere bolliti, perché l'alta temperatura distrugge gran parte dei flavonoidi e delle altre sostanze bioattive, così come gli oli essenziali.

Tintura di tè di Mursalski

Le tinture si preparano immergendo l'erba in alcol (di solito 40–70% di alcol) in un rapporto di 1:5 o 1:10 per almeno 2 settimane.

Questo consente l'estrazione di un più ampio spettro di sostanze attive, inclusi i composti liposolubili.

Le tinture hanno una composizione significativamente più concentrata e sono ideali quando si desidera ottenere un effetto più rapido. Inoltre, sono un'ottima scelta per le persone che non amano bere tè.

La tintura si assume solitamente 15–20 gocce 2–3 volte al giorno, diluite in acqua.

Estratto secco o capsule

Sul mercato sono disponibili anche estratti secchi sotto forma di capsule, che forniscono una quantità standardizzata di sostanze attive. Sono adatti per persone con uno stile di vita dinamico che non possono preparare il tè ogni giorno.

Come si beve il tè di Mursalski?

Di solito si beve una tazza al giorno, al mattino o alla sera. Se necessario (ad esempio in caso di raffreddore), si può aumentare a 2–3 tazze al giorno per un breve periodo.

Per quanto tempo si può bere il tè di Mursalski?

Con un uso prolungato, si consiglia una pausa di 1–2 settimane dopo ogni mese, per evitare l'assuefazione e dare riposo all'organismo.

Il tè di Mursalski aiuta con la pressione alta?

Ha un lieve effetto di abbassamento della pressione arteriosa e può essere un elemento di supporto nel controllo dell'ipertensione, ma non sostituisce il trattamento farmacologico.

Il tè di Mursalski aiuta con problemi alla cistifellea?

Le sostanze attive nel tè hanno un'azione antinfiammatoria e leggermente spasmolitica, favorendo la salute generale del sistema digestivo, ma la scienza non dispone di dati su un effetto positivo specifico sulla cistifellea.

Il tè di Mursalski aiuta con problemi alla prostata?

Ci sono dati che il tè di Mursalski può aiutare con infezioni croniche delle vie urinarie, inclusa la prostata, ma non ci sono prove scientifiche affidabili a riguardo.

Fonti:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22274814/

https://www.cabidigitallibrary.org/doi/pdf/10.5555/20143001064