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Perché scegliere la combinazione di Ashwagandha e Maca?

Adaptogen Stack è la nostra combinazione consigliata di due delle erbe adattogene più famose al mondo. La nostra selezione è supportata dai dati raccolti da molteplici studi in quest’area.

Gli adattogeni sono un ampio gruppo di piante che collettivamente hanno le proprietà di aiutare il corpo umano ad affrontare periodi di maggiore stress fisico e mentale. La loro azione dipende dai principi attivi delle specifiche piante officinali.

Per ottenere i massimi benefici da Ashwagandha e Maca, ti consigliamo di usarli in combinazione. Influenzano e migliorano vari aspetti della salute e del funzionamento ottimale dell’organismo umano.

Descrizione delle erbe:

L'Ashwagandha (Whitania somnifera) è un'erba conosciuta anche come ciliegia invernale o ginseng indiano.

È una piccola pianta arbustiva sempreverde che fiorisce con fiori gialli. È distribuito principalmente in India ed è probabilmente la pianta più comune nell'Ayurveda indiano (medicina popolare).

In sanscrito, il nome dell'erba significa "forte come un cavallo", poiché letteralmente l'aroma dell'erba ricorda l'odore dei cavalli e la capacità di aumentare la forza fisica non è seconda a nessuno.

Nella medicina ayurvedica Ashwagandha è considerata "Rasayana". Il significato della parola è la pratica di tecniche che aumentano la durata e la qualità della vita.

Le radici e i frutti della pianta vengono utilizzati nella medicina tradizionale asiatica e nell'industria degli integratori alimentari.

L’Ashwagandha è considerata un “super alimento” e appartiene al vasto e diversificato gruppo degli adattogeni.

Il suo utilizzo nella medicina tradizionale e come integratore alimentare è molto ampio e ha effetti benefici in numerose condizioni.

La Maca (Lepidium Meyenii) è un altro noto adattogeno ed è definita anche un “superfood”.

È imparentato con il cavolfiore e la rapa, ma la sua patria sono le lontane Ande, nel territorio del Perù.

L'erba viene distribuita solo lì, essendo impegnativa in termini di clima e altitudine. Cresce ad un'altitudine di oltre 3000 m sul livello del mare e dà il meglio di sé nelle rigide condizioni climatiche di montagna.

Per la cultura peruviana è come Ashwagandha per quella indiana ed è parte integrante sia della cucina che delle usanze della medicina popolare.

Viene utilizzata la radice della pianta, che è una fonte di molte sostanze nutritive, nonché una serie di metaboliti secondari della pianta, che hanno un effetto attivo nel corpo umano.

Profilo chimico/principi attivi di Ashwagandha e Maca:

Le qualità dell'erba Ashwagandha sono riconosciute da milioni di persone e il suo utilizzo sta diventando sempre più popolare. Il suo ampio spettro d'azione sul corpo umano è dovuto al suo ricco contenuto di composti biologicamente attivi.

La pianta contiene diverse classi di sostanze chimiche.

In primo luogo ci sono i witanolidi A-Y, la witaferina A, la vitasomniferina A, la vitasomnidienone, la vitasomniros A-C, il witanone. Tutti loro sono rappresentanti del gruppo dei lattoni.

Contiene anche gli alcaloidi isopelletierina, anaferina, kuseohigrina e anahigrina.

Inoltre l'estratto delle foglie e delle radici della pianta contengono sitoandoside, vitanamidi, perossidasi, glicosidi, witanicil e altri principi attivi.

La maca è una pianta di culto e le sue radici sono profondamente radicate nella cultura peruviana. Vengono prescritte molte proprietà benefiche e si ritiene che sia un toccasana. Anche se è un'esagerazione, la pianta è unica a giudicare dal profilo chimico.

È ricco di principi attivi e metaboliti secondari che non si trovano in nessun'altra parte del regno vegetale.

Specifici della maca sono le macamidi, le macaridine, i macaeni, gli alcaloidi beta-carbolinici e gli alcaloidi ammidici, nonché gli alcaloidi imidazolici.

Contiene inoltre glucotropeolina, benzilglucosinolati e i polifenolici beta-sitosterolo, stigmasterolo e campesterolo.

Somiglianze e differenze tra Ashwagandha e Maca:

Sebbene entrambe le erbe rientrino nelle categorie dei "supercibi" e degli adattogeni, hanno anche alcune proprietà diverse, che possono essere spiegate dalla loro diversa composizione.

Per questo motivo combinarle è una buona idea, poiché si completano a vicenda e possiamo godere dei benefici derivanti dall'assunzione di entrambe le piante.

L'Ashwagandha è utilizzata fin dall'antichità e, tra le due erbe, è quella la cui azione è supportata da molti più dati scientifici. Sono necessari ulteriori studi clinici sulla maca per comprendere sia l’esatto meccanismo d’azione sia per valutare oggettivamente anche i benefici per l’organismo.

Il fatto è, però, che entrambi sono venerati nelle rispettive parti del mondo da cui provengono. Sono stati utilizzati e continuano ad essere utilizzati dalle popolazioni locali fin dai tempi antichi e fino ai giorni nostri. Questi fatti parlano innegabilmente a favore della loro efficacia.

L'Ashwagandha è utilizzata nell'Ayurveda per le sue proprietà di ridurre i livelli di stress, aumentare i livelli di energia e mantenere una buona omeostasi nel corpo, compresa quella ormonale.

La Maca, invece, è un superalimento peruviano che aumenta l'energia, regola i livelli ormonali, soprattutto ormoni sessuali, migliora la memoria e le capacità cognitive, migliora l'umore e aumenta la libido.

Le due erbe hanno un effetto immunostimolante e migliorano anche la capacità fisica dell'organismo.

Vantaggi dell'assunzione di Ashwagandha:

Dopotutto, Ashwagandha e Maca sono erbe adattogene e molti dei benefici che gli adattogeni hanno sul nostro corpo si sovrappongono naturalmente. Tuttavia, i meccanismi d’azione sono diversi, determinando un effetto più forte.

Supporta la funzione della tiroide (tiroide):

Ashwagandha ha un effetto unico nel sostenere il funzionamento della ghiandola tiroidea.

L'azione di questa ghiandola endocrina è estremamente importante per il corpo, mantiene i livelli del metabolismo, influenza l'umore, le capacità mentali e fisiche e una serie di altri.

L'estratto di Ashwagandha ha la capacità di stimolare la ghiandola tiroidea nelle persone affette dalla malattia autoimmune nota come malattia di Hashimoto, così come in altri casi di ipotiroidismo.

Berlo porta ad un aumento significativo dei livelli di TSH (ormone stimolante la tiroide) e tiroxina (T4) rispetto ai gruppi placebo.

Normalizzare i livelli di ormone tiroideo significa automaticamente che l'erba ha le proprietà di regolare il metabolismo, lo zucchero nel sangue, bruciare i grassi e mantenere il peso corporeo entro limiti normali.

L'assunzione sarebbe adatta a persone con ridotta funzionalità tiroidea, nelle quali si possono osservare anche sindrome metabolica e obesità.

Regola la funzione surrenale e il cortisolo:

È stato dimostrato che l'Ashwagandha è altamente efficace contro lo stress e l'affaticamento surrenale. È una condizione in cui, sotto l'influenza di stress psico-emotivo e/o fisico, le nostre ghiandole surrenali secernono quantità eccessive di cortisolo e adrenalina. Questi sono i due ormoni dello stress nel nostro corpo.

Con la "lavorazione" prolungata delle ghiandole surrenali si verifica uno stato di esaurimento, il metabolismo rallenta, la comparsa di apatia o stati depressivi, stanchezza costante e difficoltà ad addormentarsi/sonno di scarsa qualità.

Gli studi confermano che i principi attivi della pianta portano ad una diminuzione della funzione delle ghiandole surrenali. Di conseguenza, i livelli di cortisolo e di adrenalina e gli effetti collaterali dei loro valori aumentati si riducono.

Aiuta con gli stati d'ansia:

L'erba ha proprietà ansiolitiche (riduce l'ansia e la tensione nervosa) paragonabili agli antidepressivi sintetici come il lorazepam e l'alprazolam.

 I meccanismi di questo effetto non sono del tutto chiari, ma non si può escludere che esista un collegamento con la soppressione del cortisolo. Tuttavia è anche possibile che si tratti di un'interferenza con il metabolismo della serotonina, un altro neurotrasmettitore responsabile del nostro stato emotivo.

A sostegno di quest’ultimo ci sono studi che indicano che l’ashwagandha riduce la gravità e i sintomi della depressione e simili e stabilizza l’umore nelle persone con disturbo bipolare, così come in quelle inclini ad episodi depressivi.

Regola i livelli di zucchero nel sangue:

Oltre ai suoi ingredienti specifici, la ciliegia invernale contiene anche una grande quantità di flavonoidi e sostanze polifenoliche. Esistono molte prove scientifiche sul loro effetto nella regolazione del glucosio e nel miglioramento della sensibilità all’insulina. Per questo motivo, l’ashwagandha può essere utile nel diabete di tipo 2.

Agisce come antiossidante e ha un effetto protettivo sul nostro sistema nervoso:

Lo stress emotivo, fisico e chimico può avere un effetto devastante sul nostro cervello e sul nostro sistema nervoso. Le proprietà antiossidanti dell'erba hanno un effetto protettivo sui nostri neuroni.

 Combattono lo stress ossidativo che deriva da un aumento dei fattori di stress. Ci sono ipotesi secondo cui l'erba può essere utilizzata per prevenire e curare malattie neurodegenerative come il Parkinson e l'Alzheimer.

Le sostanze vitaferina A e withanolide D sono i principali rappresentanti del gruppo dei withanolidi nella composizione dell'ashwagandha. Le prove scientifiche suggeriscono che sono responsabili del miglioramento delle funzioni cognitive.

Azione immunostimolante:

L'effetto immunostimolante dell'Ashwagandha è dovuto ad un aumento della secrezione di immunoglobuline, conseguenza della sua assunzione. Si tratta di proteine ​​importanti che partecipano attivamente alla risposta immunitaria agli agenti virali e batterici.

Inoltre, la ciliegia invernale ha un pronunciato effetto antinfiammatorio. Gli studi dimostrano che l'assunzione del suo estratto porta ad una diminuzione della secrezione di citochine infiammatorie.

Aumenta la resistenza durante gli sforzi fisici:

Studi clinici, con un focus diverso, rivelano la capacità dell'erba di aumentare la resistenza durante l'attività fisica aumentando la concentrazione del cervello e riducendo il dolore.

 Grazie ai suoi effetti positivi, calmanti ed energizzanti sul cervello e alla capacità di ridurre gli ormoni dello stress, negli studi in questione ha migliorato la concentrazione, la motivazione e la resistenza.

Inoltre, altri studi condotti in India hanno mostrato risultati positivi secondo cui l’Ashwagandha aumenta la resistenza cardiorespiratoria durante l’esercizio aerobico.

Aumenta il testosterone e le funzioni sessuali:

Nell'Ayurveda, l'ashwagandha è stato usato come afrodisiaco sia per gli uomini che per le donne. Si dice che aumenti la libido in entrambi i sessi, il desiderio sessuale e la sensibilità nelle zone intime.

Gli studi dimostrano che l'assunzione dell'erba porta ad un aumento della sensazione di soddisfazione dopo il rapporto sessuale.

Le prove che l’ashwagandha aumenta i livelli di testosterone negli uomini sono contrastanti.

Gli studi indicano che questo è un dato di fatto, ma il meccanismo non è legato ad un aumento dell'ormone luteinizzante, né alla stimolazione diretta delle cellule di Leydig nei testicoli.

Gli effetti dell'Ashwagandha sul cortisolo sono probabilmente anche responsabili dell'aumento dei livelli di testosterone libero negli uomini che assumono l'erba. Gli uomini con ipercortisolismo (alti livelli di ormone dello stress) spesso soffrono anche di ipogonadismo (ridotta funzionalità testicolare e livelli di testosterone).

L’abbassamento dei livelli di cortisolo a livelli normali determina il rilascio di testosterone legato e il suo rilascio nel flusso sanguigno. L'umore, la forza e la libido migliorano.

L’Ashwagandha ha sicuramente un effetto positivo sul trattamento dell’infertilità o addirittura sull’aumento della capacità riproduttiva sia negli uomini che nelle donne.

Negli uomini, aumenta la spermatogenesi, la qualità e la morfologia dello sperma.

Vantaggi dell'assunzione di Maca:

Come abbiamo già specificato, la maca è anche un rappresentante delle erbe adattogene.

Ha alcune qualità simili all'Ashwagandha, ma anche alcune diverse. In ogni caso, i meccanismi d'azione di entrambe le erbe, così come le sostanze responsabili, sono diversi.

L'eccezione sono le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, dovute principalmente alla varietà di flavonoidi presenti in entrambe le erbe.

Gli antiossidanti combattono i radicali liberi, che sono alla base dello sviluppo di molte malattie. Se dovessimo considerare i benefici indiretti che otteniamo comunque dall’assunzione di maca o ashwagandha, le qualità benefiche delle erbe si moltiplicherebbero.

Efficace negli stati depressivi:

A differenza dell’ashwagandha, i cui meccanismi d’azione sull’umore e sull’ansia sono solo parzialmente ipotizzati, è noto che la maca aumenta effettivamente i livelli di dopamina.

La dopamina è un importante neurotrasmettitore nel sistema nervoso ed è estremamente importante per il nostro stato psico-emotivo. In condizioni di carenza o disturbi nella sua regolazione, compaiono anche disturbi comportamentali: possono comparire apatia, bipolarità, depressione, mania e altri.

L'assunzione di maca stabilizza rapidamente e impercettibilmente gli stati d'animo, ha un effetto calmante e riduce efficacemente i sintomi della depressione.

Aumenta i livelli di energia:

Le persone che assumono maca regolarmente riferiscono un aumento dei livelli di energia. Secondo numerosi studi, la maca elimina la sensazione di stanchezza, lasciando un senso di maggiore energia e concentrazione. Questi benefici si avvertono abbastanza rapidamente dopo l’assunzione di maca.

L’aumento dei livelli di energia è un fatto innegabile che tutti riferiscono dopo aver assunto la maca. Inoltre, si verificano senza gli effetti degli stimolanti: nervosismo, battito cardiaco accelerato, ansia. Sono fluidi e costanti.

La Maca aumenta la resistenza durante gli sforzi fisici, soprattutto quelli aerobici.

I meccanismi d'azione non sono stati chiariti, ma si ritiene che gli effetti siano dovuti alla modulazione e regolazione dei livelli di glucosio nel sangue.

Aumenta le capacità cognitive e la memoria:

Esistono prove supportate da studi scientifici che la Macata possiede la proprietà di aumentare le capacità cognitive del cervello. Migliora anche la memoria.

Questa proprietà è utile sia per le persone il cui lavoro è legato allo svolgimento del lavoro mentale, sia per quelle inclini a malattie degenerative del sistema nervoso - demenza e altre.

Migliora la salute intima femminile:

Numerosi studi confermano che la radice di maca apporta effettivamente benefici alla salute intima delle donne attraverso diversi meccanismi.

Nel periodo attorno all’inizio della menopausa si verificano nell’organismo femminile una serie di cambiamenti che influiscono sia sulla salute fisica che mentale della donna. Durante questo difficile periodo di cambiamenti ormonali, molte donne ricorrono all'uso di antidepressivi per sopprimere gli sbalzi d'umore. Un loro effetto collaterale è la perdita della libido e la riduzione del piacere derivante dall'atto sessuale.

L'assunzione di maca in questo gruppo di donne migliora i sintomi della disfunzione sessuale: aumenta la libido, la sensibilità nelle zone intime e il piacere durante l'orgasmo.

Inoltre, secondo gli stessi studi, l’estratto di maca riduce la gravità e i sintomi del disturbo depressivo, migliora l’umore e l’autostima.

La maca è uno degli integratori più comunemente consigliati per la menopausa. L'erba ha la capacità di regolare gli ormoni sessuali nelle donne, soprattutto quando si tratta dei livelli di estrogeni.

Il suo declino è responsabile dei sintomi che le donne affrontano durante la menopausa. L'effetto estrogenico della maca elimina la sudorazione notturna e le vampate di calore, migliora l'umore e regola le fluttuazioni dei livelli ormonali.

Nelle donne in età fertile, l'assunzione di maca regola l'inizio del ciclo mestruale mensile, aumenta la fertilità. Potrebbe anche avere effetti benefici sulle donne che soffrono di ovaie policistiche, aumentando le possibilità di concepimento. Nello stesso gruppo di donne, la maca ha ridotto l’eccessiva peluria facciale, la ritenzione idrica e l’eccesso di peso.

Aumenta la fertilità maschile:

Anche se non esistono prove scientifiche a sostegno della teoria secondo cui l’estratto di radice di maca aumenta il testosterone, i guaritori popolari ne raccomandano comunque l’uso in caso di infertilità maschile.

Aumenta la qualità e la motilità dello sperma, nonché la libido. Tutti questi effetti si manifestano sul viso senza aumentare il testosterone.

Composizione:

Ashwagandha:

Informazioni nutrizionali:

Quantità: 90 capsule (vegetariano)
In una singola dose – 1 capsula:

Estratto di Ashwagandha – 300 mg

Ingredienti*: estratto di Ashwagandha (Withania Somnifera), capsula vegetale.

Radice di maca:

Informazioni nutrizionali:

Dosi nella confezione: 80 capsule.

Dose singola: 2 capsule. Contenuto della dose giornaliera:
Radice di maca - 1000 mg (100%).

Ingredienti: radice di maca, capsula di gelatina.

Metodo di accoglienza:

Si consiglia di assumere una capsula di Ashwagandha due volte al giorno con il cibo e una (2) capsula di maca al mattino.

Per chi è adatta la combinazione:

La combinazione di Ashwagandha e radice di Maca è adatta all'assunzione da parte di persone sottoposte a forte stress fisico e mentale.

È consigliato a persone che soffrono di problemi alla tiroide, sovrappeso e ridotta tolleranza al glucosio.

È efficace in situazioni stressanti, regola i livelli di cortisolo.

È adatto alle donne con problemi ormonali e a quelle prima della menopausa.

In sintesi, la combinazione di ashwagandha e maca ci renderà più efficienti e più sani a lungo termine ed è adatta a chiunque abbia standard elevati per se stesso e voglia raggiungere il massimo potenziale.

Conclusione:

Ashwagandha e Maca sono due piante medicinali diventate una tradizione e un culto nelle loro terre d'origine. Sono amici familiari e fidati dell'uomo da millenni. Le loro proprietà sono state descritte fin dall'antichità.

Le due erbe appartengono al gruppo dei cosiddetti adattogeni e hanno qualità e funzioni comuni e diverse. Sono dovuti alla loro specifica composizione chimica.

La combinazione dei due rafforza le loro proprietà comuni e li integra con le loro qualità individuali.

La loro azione sinergica copre gran parte della salute umana e il loro beneficio è sistemico e non strettamente limitato a determinate condizioni.

L'assunzione di entrambi gli adattogeni ti darà energia positiva, concentrazione e spinta per la vita, godendo di una salute perfetta.

Domande frequenti:

Posso prendere Adaptogen Stack (Ashwagandha e Maca) se soffro di insonnia?

Sì, entrambe le erbe hanno proprietà adattogene e riducono lo stress, aiutano a rilassarsi. L'Ashwagandha, secondo gli studi, aiuta le persone che soffrono di insonnia ad addormentarsi e migliora anche la qualità del sonno. La maca è un energizzante, ma ha la proprietà di migliorare l'umore generale e allontanare l'ansia. Se soffri di insonnia, evita di assumere la Maca nel pomeriggio o prova gradualmente l'effetto dell'assunzione aumentando il tempo di assunzione.

Cosa aspettarsi dopo aver preso Adaptogen Stack?

Le due erbe della pila, Ashwagandha e Maca, sono adattogene, cioè aiutano ad aumentare la forza fisica, cognitiva e mentale-emotiva del corpo, nonché la capacità di far fronte allo stress. L'effetto dell'ashwagandha avviene molto più lentamente, poiché funziona per accumulo. Quando prendi la maca senti subito un apporto energetico costante e uniforme e il tuo tono migliora.

È possibile assumere Adaptogen Stack in combinazione con altre erbe adattogene?

Sì, naturalmente. Tuttavia, come nostro consiglio, prima di aggiungere un'altra sostanza adattogena, dai tempo affinché l'effetto completo dello stack adattogeno si dispieghi e solo dopo passa all'aggiunta di un nuovo adattogeno.