L'uomo moderno è sopraffatto dalla dinamica della vita quotidiana, che è associata a elevati livelli di stress, al peggioramento delle abitudini alimentari e alla riduzione del tempo di qualità per il riposo.
Tutto ciò si riflette sullo stato mentale e fisico e può manifestarsi con vari disturbi funzionali e l'insorgenza di malattie. Lo stomaco è probabilmente l'organo più sensibile e altamente innervato del corpo umano, che reagisce a diversi stimoli e cambiamenti stressanti interni ed esterni.
Proprio per questa ragione, ultimamente si parla sempre più spesso del tema dello stato di stomaco nervoso.
Cosa rappresenta lo stomaco nervoso
Lo stomaco nervoso è un termine non medico che si riferisce a un insieme di sintomi gastrointestinali, causati o aggravati da stress, ansia e carico emotivo.
Il termine è associato all'asse “cervello-intestino”, che è influenzato da fattori psicologici. Questi fattori compromettono la normale funzionalità del sistema digerente e possono portare a sintomi come dolore gastrico o addominale, gonfiore, nausea e cambiamenti nel ritmo della defecazione.Sebbene “stomaco nervoso” non sia una diagnosi medica ufficiale, i suoi sintomi spesso si sovrappongono a disturbi gastrointestinali funzionali. Esempi di questi sono la sindrome dell'intestino crasso irritabile e la dispepsia funzionale. In queste condizioni non si rilevano cambiamenti patologici strutturali, nonostante la presenza di sintomi reali e persistenti.
Quali sono le cause dello stomaco nervoso
Le cause dello stomaco nervoso possono variare notevolmente e sono spesso una combinazione di diversi fattori, che in un modo o nell'altro influenzano vari aspetti della funzionalità dello stomaco e del tratto gastrointestinale.
Fattori psicologici
Le cause più comuni dell'insorgenza di questa condizione sono associate all'azione di diversi fattori psicologici.
Gli stressor emotivi e psicologici giocano un ruolo significativo nell'insorgenza dei sintomi dello stomaco nervoso, che sono mediati dall'asse “cervello-intestino”. Questo asse si riferisce alla connessione tra il cervello e gli organi del sistema digerente.
Stress
L'esposizione cronica a stress eccessivo influenza i processi digestivi in diversi modi.
Sono compromessi:
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La motilità degli organi digestivi
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La secrezione enzimatica
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L'apporto di sangue alle diverse sezioni del sistema digerente.
Tutto ciò è legato al rilascio di vari neurotrasmettitori, neuromediatori e ormoni in concentrazioni e ciclicità diverse dal normale per l'organismo. Tra questi ci sono dopamina, serotonina, noradrenalina e cortisolo.
Disturbi d'ansia e depressivi
Gli stati ansiosi e i disturbi depressivi sono condizioni legate alla salute mentale che possono aumentare la sensibilità degli organi del tratto gastrointestinale e aggravare i sintomi di una cattiva digestione.
Gli organi ben innervati del corpo umano (inclusi lo stomaco e l'intestino) possono riflettere il disagio emotivo attraverso lo sviluppo di vari sintomi fisici come nausea, dolori e altro.
Problemi funzionali o strutturali sottostanti
I problemi funzionali o strutturali sottostanti del sistema digerente possono causare sintomi associati allo stomaco nervoso.
Esempi di questi includono:
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Sindrome dell'intestino irritabile - un disturbo sempre più comune caratterizzato da una motilità intestinale compromessa e dall'insorgenza di dolore addominale, senza che si possa indicare una causa puramente fisica.
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Dispepsia funzionale - sintomi di cattiva digestione, che includono gonfiore o disagio dopo l'assunzione di cibo, non riconducibili a disturbi strutturali oggettivi.
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Gastrite - infiammazione della mucosa gastrica, più spesso causata da un'infezione da batterio Helicobacter pylori o dall'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei.
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Malattie infettive acute o croniche - le infezioni da virus, batteri o microrganismi parassitari possono compromettere la funzione digestiva e imitare i sintomi dello stomaco nervoso.
Alcune delle cause sopra elencate sono condizioni reali con sintomi che si sovrappongono, ma non si limitano ai sintomi dello “stomaco nervoso”.
Altri fattori legati allo stile di vita
Altri fattori della vita, che possono anche essere legati a stress eccessivo e portare allo stomaco nervoso, sono abitudini di sonno e riposo disturbate e uno stile di vita sedentario.
Di solito, il corpo può compensare l'impatto dannoso dello stress durante il sonno e vari tipi di attività fisiche e sportive. Al contrario, le persone con un ritmo circadiano disturbato o disturbi del sonno fanno più fatica a gestire il carico psicologico e possono sviluppare sintomi di stomaco nervoso.
Altre abitudini dannose, incluse quelle alimentari, hanno anche un impatto sull'intero corpo, con il sistema digerente particolarmente colpito.
Esempi di queste includono:
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Consumo di grandi quantità di caffeina, alcol
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Fumo di tabacco
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Assunzione irregolare di cibo, eccesso o digiuno
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Assunzione di cibi raffinati, poveri di nutrienti essenziali. Questi includono cibi pronti, “fast food”, prodotti zuccherati e alimenti ricchi di spezie e conservanti.
L'ampia assunzione di farmaci e medicinali può anche portare allo stomaco nervoso. Tali farmaci includono antibiotici, farmaci antinfiammatori non steroidei e antidepressivi, che compromettono l'equilibrio del microbioma intestinale. Il microbioma intestinale è dimostrato essere importante per il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale.
Affrontare consapevolmente ciascuna delle cause sopra elencate può ridurre significativamente la gravità dei sintomi e praticamente “curare” questa condizione.
Sintomi dello stomaco nervoso
I sintomi dello stomaco nervoso sono vari. La loro caratteristica è che sono reali e si riscontrano in condizioni patologiche (malattie) effettive, legate allo stomaco e agli organi addominali in generale.
I sintomi possono variare e comprendere diverse combinazioni dei seguenti:
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Dolori addominali - i dolori sono più spesso localizzati nella parte superiore dell'addome (epigastrio), con intensità variabile, acuti, sordi o crampiformi.
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Gonfiore addominale - spesso i pazienti lamentano disagio e sensazione di pesantezza, accompagnati da gas o eruttazioni.
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Cambiamenti nell'appetito - più spesso si osserva un appetito disturbato, ma a seconda di alcune caratteristiche individuali, lo stomaco nervoso può manifestarsi anche con un aumentato desiderio di consumare cibo, specialmente dolci.
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Nausea e reflusso - la normale reazione allo stress e a un'alimentazione scorretta si manifesta con un aumento dell'acidità nello stomaco, che porta a questi sintomi.
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Defecazione irregolare - la defecazione irregolare può manifestarsi in diarrea o stitichezza.
Tutti i sintomi elencati possono essere riscontrati in varie malattie legate a cambiamenti strutturali negli organi colpiti. Pertanto, è necessario eseguire diverse procedure diagnostiche per distinguere la condizione dello stomaco nervoso da malattie del sistema digerente.
Diagnosi e test
La diagnosi dello “stomaco nervoso” può essere una sfida per i professionisti medici, poiché non è associato a cambiamenti strutturali o organici visibili e, in una certa misura, esce dai confini della medicina convenzionale.
Lo stomaco nervoso non rappresenta una diagnosi medica reale. Tuttavia, ignorare la condizione può essere una premessa per l'insorgenza di malattie reali e, per questo motivo, è importante prestarvi attenzione tempestiva.
L'obiettivo principale del processo diagnostico in presenza di sintomi di stomaco nervoso è escludere altre malattie.
Durante una consultazione con uno specialista, il medico inizierà con un colloquio dettagliato e la raccolta di un'anamnesi medica.
L'anamnesi avrà l'obiettivo di chiarire i seguenti dettagli:
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L'inizio e la durata dei disturbi
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Fattori che avete notato provocare o peggiorare i sintomi (ad esempio stress, cibi, farmaci, ecc.)
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Tutti i sintomi e i disturbi che avete.
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Dettagli sullo stile di vita, i livelli di stress e il regime alimentare individuale, e altro.
L'esame fisico è relativamente limitato e si riduce a palpazione e percussione dell'addome per rilevare dolore al tatto e la presenza di gas.
Possono essere effettuati anche test di laboratorio e indagini, che servono per escludere infezioni, malattie infiammatorie e disturbi metabolici.
Tali test includono:
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Esami del sangue - vengono esaminati parametri come l'emocromo, la proteina infiammatoria CRP, anticorpi specifici e proteine, secondo la valutazione del medico.
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Test fecali - per la presenza di parassiti e batteri (inclusi Helicobacter pylori).
Possono essere prescritti anche esami di imaging, che servono per rilevare vari problemi del tratto gastrointestinale superiore come calcoli biliari, malattia da reflusso, gastrite, duodenite e ulcera peptica.
Gli esami di imaging possibili includono:
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Ecografia degli organi addominali
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Radiografia della cavità addominale
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Indagini minimamente invasive come l'endoscopia superiore (gastroscopia).
La valutazione psicologica è importante e particolarmente necessaria quando le indagini obbligatorie sopra elencate non mostrano deviazioni. Lo stomaco nervoso è legato a vari fattori psicosomatici e, per questo motivo, la valutazione psicologica include screening per stati ansiosi e depressione, test per i livelli di stress e la salute psicologica.
Diagnosi differenziali
Poiché la condizione può avere sintomi simili a numerose malattie del sistema digerente, la diagnosi differenziale per lo stomaco nervoso è ampia. Per porre la diagnosi di “stomaco nervoso”, in primo luogo devono essere escluse malattie reali associate a cambiamenti strutturali o organici negli organi del sistema digerente, in particolare stomaco e intestino.
Esempi di queste includono:
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Sindrome dell'intestino irritabile
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Dispepsia funzionale
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Gastrite
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Ulcera peptica
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Infezioni del tratto digerente
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Intolleranze alimentari (ad esempio intolleranza al lattosio, intolleranza al glutine, ipersensibilità all'istamina e altre).
Solo escludendo condizioni e malattie clinicamente significative si può porre una “diagnosi” di stomaco nervoso, la cui causa più comune è più legata allo stato psicoemotivo della persona e ai livelli di stress.
Trattamento dello stomaco nervoso Come alleviare la condizione
Alleviare la condizione dello stomaco nervoso può rivelarsi un compito non facile. È richiesto un approccio olistico che affronti tutti i fattori importanti che possono portare allo sviluppo dello stomaco nervoso.
Cambiamenti nello stile di vita
Alcuni cambiamenti fondamentali ma necessari nelle abitudini quotidiane possono ridurre significativamente la gravità dei sintomi.
Questi includono:
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Applicazione di tecniche di gestione dello stress - come yoga, meditazione, esercizi di respirazione o rilassamento muscolare progressivo.
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Attività fisica - l'esercizio regolare, anche a bassa intensità e durata, porta al rilascio di mediatori e ormoni che promuovono la salute psicologica e il benessere e controllano i livelli di cortisolo e prolattina (ormoni che possono portare a sintomi di stomaco nervoso).
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Evitare abitudini dannose - interrompere abitudini dannose come il consumo di alcol, sostanze stupefacenti e il fumo di tabacco, che irritano la mucosa gastrica, aumentano lo stress ossidativo sull'organismo e portano allo sviluppo di uno squilibrio nel bilancio biochimico del sistema nervoso.
Alimentazione sana ed equilibrata
Un'alimentazione corretta è di importanza fondamentale per alleviare lo stomaco nervoso ed evitare l'insorgenza della condizione.
Si esprime in pasti frequenti e piccoli a intervalli regolari. Gli specialisti consigliano di mangiare lentamente e di concentrarsi sul processo, non in piedi nella frenesia della vita quotidiana.
Inoltre, è importante consumare principalmente cibi di qualità e salutari come frutta e verdura fresche, proteine magre e grassi vegetali sani. In aggiunta, si raccomanda di evitare cibi raffinati preconfezionati, fritti, grassi e artificialmente conditi. Limitare l'assunzione di caffè, zucchero e bevande gassate.
Riposo e sonno adeguati
Assicuratevi una quantità sufficiente di sonno di qualità. Cercate di andare a letto e svegliarvi alla stessa ora, garantendovi comfort - un ambiente silenzioso, buio e fresco e rituali rilassanti, come leggere un libro o fare un bagno caldo.
Assunzione di integratori alimentari ed erbe
L'assunzione di probiotici può migliorare la connessione tra il cervello e il sistema digerente e migliorare la funzione degli organi del tratto gastrointestinale.
Da secoli le persone si affidano alle proprietà curative delle erbe. Possono essere assunte come infusi, tisane e ora anche sotto forma di estratti secchi e tinture.
Erbe adatte per lo stomaco nervoso includono:
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Camomilla
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Menta
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Valeriana
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Melissa
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Zenzero
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Iperico
Le erbe sono ricche di sostanze attive che possono alleviare l'infiammazione e calmare lo stomaco e l'intestino.
Farmaci
Alcuni farmaci possono essere utilizzati anche per lo stomaco nervoso. Si tratta più comunemente di farmaci appartenenti ai gruppi degli H2-bloccanti e degli inibitori della pompa protonica, la cui assunzione porta a una riduzione della secrezione di acido cloridrico dalla mucosa gastrica e in questo modo può temporaneamente ridurre l'irritazione.
Questi farmaci sono appropriati, poiché in caso di stress elevato o alimentazione scorretta lo stomaco può produrre una quantità di acido maggiore rispetto al solito e in questo modo portare alla comparsa di alcuni dei sintomi caratteristici dello stomaco nervoso.
Quando visitare un medico
Se alcuni dei sintomi sopra menzionati compaiono e persistono per un periodo più lungo (3-5 giorni), è opportuno prendere misure, come visitare un medico.
In questo modo sarà possibile escludere la teoria di una malattia organica come gastrite o ulcera o intraprendere un trattamento tempestivo nel caso si tratti di qualcosa di più dello stomaco nervoso.
Domande frequenti
Chi soffre più frequentemente di stomaco nervoso?
Le persone più emotive e quelle sotto l'influenza di maggiore stress soffrono più spesso di stomaco nervoso.
È pericolosa la condizione di stomaco nervoso?
Lo stomaco nervoso non è una malattia, ma piuttosto una condizione, spesso il risultato dell'azione di fattori psicosomatici e non si caratterizza per la presenza di cambiamenti strutturali o organici nello stomaco. Tuttavia, deve essere affrontato e la causa della sua comparsa deve essere eliminata.
Le erbe aiutano con lo stomaco nervoso?
Sì, le erbe aiutano a calmare il sistema nervoso, alleviano i sintomi dello stomaco nervoso, migliorano la digestione e riducono l'infiammazione.
1 commento
От години имам проблеми с нервния стомах, особено в стресови ситуации. Много ми хареса, че статията обяснява подробно причините и дава полезни съвети за справяне с проблема.
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