La gravidanza è un processo unico in sé ed è associato ad alcuni dei momenti più preziosi di una donna e della famiglia nel suo insieme. Questo importante evento è accompagnato da responsabilità e requisiti per la donna incinta, che sono più specifici del mantenimento della salute dell'organismo materno.
A questo proposito è importante informarsi nel dettaglio sull’assunzione di acido folico prima dellagravidanza e su quale sia la sua importanza per la salute del nascituro e della madre.
Cos'è, quando si assume - prima o durante la gravidanza, a cosa serve l'acido folico in gravidanza, perché è così importante e quali sono le conseguenze della sua carenza?
Queste sono solo alcune delle domande a cui risponderemo nelle righe che seguono.
Cos'è l'acido folico
Spesso chiamato anche folato, cosa poco appropriata, l'acido folico è una sostanza del gruppo B, più precisamente B9 o folacina. Svolge funzioni estremamente importanti nell'organismo, partecipando alla crescita cellulare e alla formazione del DNA.
Differenza tra folato e acido folico Il folato è la forma naturale della vitamina B9. Il suo nome deriva dalla parola latina 'folium', che significa 'foglia'.
Infatti, le verdure a foglia verde sono una delle principali fonti alimentari di folato. Folati è anche il nome generale di un gruppo di composti chimici con funzioni e proprietà nutrizionali simili.
Il folato è una vitamina idrosolubile che non viene sintetizzata autonomamente dall'organismo, che richiede il suo apporto da fonti esterne - con alimentazione o integratori alimentari. La forma attiva della vitamina B9 è il levomefolato o 5-metiltetraidrofolato (5-MTHF).
L'acido folico è la forma sintetica della vitamina B9. Viene utilizzato comeadditivo alimentare e viene spesso aggiunto a prodotti alimentari come farina e vari cereali per la colazione.
A differenza del folato, non tutto l’acido folico viene convertito nella forma attiva 5-MTHF nel sistema digestivo. Una parte di esso deve prima subire un processo metabolico nel fegato, dopodiché può esercitare i suoi effetti sull'organismo.
L'acido folico come elemento chiave nello sviluppo fetale
È dimostrato che l'assunzione diintegratori alimentari prima e durante la gestazionepuò ridurre i rischi di malformazioni congenite nel feto fino al 70%!
Ignorare questa enorme percentuale rende quasi obbligatorio l’assunzione di quantità extra di alcuni composti durante la gravidanza e raccomandato per altri.
È il folico in gravidanza che dovrebbe essere incluso nell'elenco degli integratori alimentari obbligatori da assumere durante la gravidanza, perché fa parte degli elementi per lo sviluppo del feto. Ed ecco perché.
Il ruolo principale dell'acido folico è quello di garantire la corretta formazione del tubo neurale fetale. La sua funzione è di primaria importanza, poiché è responsabile della formazione, successivamente, non solo della colonna vertebrale, ma anche dell'intero midollo spinale del feto. Il periodo caratteristico per la formazione di questi apparati del feto è intorno alla 3a - 4a settimana di gravidanza.
Difetti nella formazione e nello sviluppo del tubo neurale possono portare a difetti e gravi danni al feto.
È importante sapere che non solo la mancanza di acido folico può essere la causa dello sviluppo anormale di parti del sistema nervoso in via di sviluppo.
Anche condizioni come il diabete, le anomalie cromosomiche, la fame, l'intossicazione da alcol e alcune condizioni genetiche possono avere conseguenze negative sui vari stadi della formazione degli organi fetali.
Rischi di carenza di acido folico durante la gravidanza
Esistono anche una serie di condizioni con disturbi nello sviluppo di parti del sistema nervoso (difetti del tubo neurale), che possono avere sintomi diversi e un diverso grado di carico sul feto.
Ma le condizioni più comuni che si verificano in relazione alla carenza di acido folico sono l'anencefalia e la spina bifida.
Anencefalia(anencefalia lat.)
L'anencefalia si verifica con carenza di acido folico, dove abbiamo un difetto nella chiusura del tubo neurale nella sua estremità superiore. Molto spesso, tali gravidanze finiscono con un aborto e si è riscontrato che è più spesso osservato nelle ragazze.
In un neonato vivo si riscontra un'assenza parziale o completa del cervello, il che è un difetto estremamente grave, poiché il cervello contiene numerosi centri del sistema nervoso: parola, vista, udito, aree motorie e altri.
Spina bifida(spina bifida lat.)
Contrariamente all'anencefalia come localizzazione, la spina bifida è un difetto del tubo neurale caratterizzato dalla chiusura incompleta della sua estremità inferiore.
Ciò porta spesso alla comunicazione di parte del midollo spinale con l'ambiente esterno, rendendolo estremamente suscettibile alle infezioni e ai danni meccanici.
I progressi della medicina e della neurochirurgia offrono la possibilità di correggere chirurgicamente alcuni difetti. Tuttavia è una questione di attesa, perché spesso prima che sia il momento giusto per l'intervento chirurgico, il midollo spinale può aver subito danni irreversibili come perdita di sensibilità, paralisi parziale o completa degli arti inferiori e altri.
Consigli per assumere correttamente l'acido folico
L'acido folico è una vitamina fondamentale per la salute della mamma e del bambino durante la gravidanza. È essenziale per prevenire difetti del tubo neurale nel feto e per supportare la crescita e lo sviluppo sano del bambino. La sua assunzione deve essere pianificata con attenzione, preferibilmente già prima del concepimento, per garantire che i livelli siano adeguati fino a quando prendere acido folico in gravidanza. Qui di seguito sono riportati alcuni consigli su come assorbire correttamente l'acido folico, sia attraverso integratori che con la dieta.
Dosaggio
Se stai pianificando una gravidanza, è consigliato iniziare ad assumere integratori di acido folico almeno un mese prima del concepimento. La dose giornaliera raccomandata per le donne in gravidanza è di 550 microgrammi, mentre per le donne che allattano è di 450 microgrammi, secondo la Società Tedesca di Nutrizione (DGE). È importante consultare un medico per determinare il dosaggio di acido folico, soprattutto durante la gravidanza, per garantire la giusta quantità per te e per il tuo bambino.
Integratori alimentari
Durante la gravidanza, molte donne preferiscono assumere l'acido folico sotto forma di integratori alimentari, per garantire un acido folico gravidanza dosaggio preciso. Questo è un metodo preferibile poiché fornisce una dose costante e misurata ogni giorno, senza dipendere dal consumo di alimenti.
Dieta e cibi
Oltre agli integratori, puoi aumentare l'assunzione di acido folico consumando alimenti ricchi di questo nutriente. Tali alimenti includono lievito di birra, cereali integrali, fegato, legumi, frutta secca, nonché verdure a foglia verde come spinaci e cavoli. Consumare questi alimenti è importante poiché forniscono un'assunzione supplementare di acido folico, anche se non possiamo misurare con precisione la quantità giornaliera assunta.
Acido folico e suo ruolo nella salute materna durante la gravidanza
L’assunzione materna di acido folico durante la gravidanza può ridurre il rischio di sviluppare difetti cardiaci congeniti.
Preso nelle prime fasi della gravidanza, l'acido folico può aiutare a prevenire condizioni come il labbro leporino e la palatoschisi.
Al di fuori della gravidanza, l’assunzione di acido folico può avere numerosi benefici sia per il corpo maschile che per quello femminile.
Alcuni dei maggiori benefici derivanti dall’assunzione di acido folico sono:
-
Ricercatori tedeschi sostengono che l'aggiunta divitamine e oligoelementi, compreso l'acido folico, può aumentare significativamente la possibilità di gravidanza. L'acido può essere bevuto per problemi mestruali in quanto ha anche funzioni regolatrici riguardo il ciclo mestruale e l'ovulazione nella donna.
-
Negli uomini, l'acido folico ha un ruolo importante nei processi di spermatogenesi. La sua quantità può avere un effetto diretto sulla quantità e sulla qualità del seme e dello sperma. La combinazione di acido folico e zinco può aumentare molte volte le possibilità di fecondazione dell'uovo.
-
L'acido folico è un fattore importante nella sintesi del DNA, che lo rende indispensabile in questi processi di riproduzione cellulare, soprattutto per le cellule che si dividono rapidamente e in modo elevato. Ciò include processi come l’ematopoiesi (la formazione di globuli rossi), nonché l’aumento dello sviluppo cellulare e dell’organopoiesi (lo sviluppo di organi e sistemi). Il folato svolge le sue funzioni insieme alla vitamina B12.
Conclusione
L'acido folico è una vitamina idrosolubile con numerose funzioni utili per l'organismo ed è particolarmente necessaria per i normali processi durante la gravidanza e l'allattamento e per il corretto sviluppo del feto.
È dimostrato che l’assunzione aggiuntiva di acido folico regola l’equilibrio ormonale nel corpo e può aumentare le possibilità di gravidanza.
La carenza di acido folico al di fuori della gravidanza può simulare una serie di altre malattie e la sua carenza durante la gravidanza può portare a gravi danni al feto o all’aborto.
Molti alimenti sono ricchi di acido folico, ma condizioni come la gravidanza e l’allattamento al seno spesso richiedono un apporto aggiuntivo sotto forma di integratore alimentare. E non dimenticare: la prevenzione è la migliore cura!
Domande frequenti
Perché l’acido folico è importante per lo sviluppo fetale?
È un elemento di fondamentale importanza per il corretto sviluppo del tubo neurale, da cui ha inizio lo sviluppo del sistema nervoso centrale e periferico.
È necessario assumere acido folico come integratore alimentare durante la gravidanza?
Secondo gli standard mondiali, l'acido folico viene prescritto a tutte le donne incinte come prevenzione della sua carenza e la dose viene valutata da un medico specialista.
Quando dovresti iniziare a prendere l'acido folico durante la gravidanza?
In caso di gravidanza pianificata, gli esperti consigliano di iniziare ad assumerlo durante i tentativi di concepimento, almeno un mese prima della gravidanza.
Quali sono le raccomandazioni in Italia riguardo al fabbisogno di acido folico durante la gravidanza?
In Italia, le raccomandazioni per il fabbisogno di acido folico durante la gravidanza vanno dai 400 ai 600 microgrammi al giorno. Si consiglia di iniziare l'assunzione di acido folico almeno un mese prima del concepimento e di continuare durante la gravidanza, poiché aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nel feto. È importante seguire sempre le indicazioni del medico per determinare la dose specifica in base alle esigenze individuali.
2 commenti
Съпругата ми приемаше фолиева киселина още преди да разберем, че очакваме бебе. Лекарят ни обясни колко е важна за здравето на бебето. Всеки бъдещ родител трябва да знае това!
Много полезно! Като бъдеща майка започнах да взимам фолиева киселина, както е обяснено в статията, и сега се чувствам по-спокойна за бебчето. Благодаря за ясните съвети!
Lascia un commento