Tribulus terrestris - benefici, effetti e controindicazioni

Definizione e nome botanico (Tribulus terrestris) 

Tribulus terrestris è una pianta erbacea annuale, appartenente alle piante della famiglia Zygophyllaceae. Si caratterizza per il fatto che dalla base della radice escono steli striscianti, lunghi circa 80 cm, piccoli fiori giallo-limone con frutti duri e spinosi. 

Storia e origine - uso tradizionale in Italia, Balcani, Asia. 

Tribulus terrestris è conosciuta fin dall'antichità profonda come erba medicinale. La pianta è diffusa in luoghi sabbiosi e rocciosi. In Italia si trova più spesso nelle parti meridionali e lungo il Mar Nero. In Asia, specialmente India e Cina, la pianta fa parte della medicina tradizionale cinese, dove trova applicazione per migliorare la funzione vitale e stimolare la peculiarità fisiologica del sistema renale e cardiaco. 

Varietà e forme - erbe essiccate, estratti, capsule, tinture e tè 

Il tribulus terrestris è offerto in varie forme secondo le esigenze - erba secca per fare tè, estratto naturale, capsule, compresse e estratto alcolico (tintura). La tintura erboristica è anche ampiamente utilizzata ai nostri giorni, poiché fornisce una maggiore concentrazione della pianta e può essere dosata più precisamente e mescolata con l'assunzione di altre tinture erboristiche. I vari modi di assunzione facilitano l'inclusione nella vita quotidiana - per mantenere l'equilibrio ormonale, aumentare la capacità fisica e il benessere generale.

Principali componenti bioattivi - saponine, flavonoidi, alcaloidi. 

Le ricerche mostrano la presenza di vari composti chimici, come flavonoidi, saponine, glicosidi, tannini, terpenoidi, derivati amidici e fitosteroli. L'erba contiene in sé circa 50 diverse saponine furostanol e 58 diverse saponine spirostanol. Il protodioscin e il protogracillin sono tipi di saponine steroidee, responsabili delle uniche attività biologiche.

I flavonoidi (ad esempio quercetina, rutina, kaempferolo) sono anche significativi e contribuiscono alle proprietà antiossidanti. Gli alcaloidi sono in minore quantità, ma la loro presenza si trova in tutte le parti della pianta - dalla radice al frutto.

Il contenuto e la composizione di questi componenti variano secondo la parte della pianta e l'origine geografica, ma i tre principali componenti rimangono i principali gruppi di sostanze bioattive. 

Come queste ingredienti influenzano l'organismo - spiegazioni scientifiche

Saponine - Stimolano la secrezione di testosterone, supportano la forza muscolare e la resistenza e accelerano il recupero del corpo dopo un'intensa attività fisica. 

Flavonoidi - Hanno un effetto antiossidante e proteggono le cellule dai danni dovuti ai radicali liberi. Agiscono molto bene per ridurre i processi infiammatori nel corpo e supportano il rafforzamento del cuore e dei vasi sanguigni.

Alcaloidi - Gli alcaloidi agiscono attivamente sul sistema nervoso, migliorano la concentrazione e la resistenza nervosa. Contribuiscono al rafforzamento generale dell'organismo. 

Proprio la combinazione di questi composti rende l'erba ricercata sia nella medicina popolare che nella fitoterapia contemporanea.

Tabella con il contenuto delle sostanze attive

Meccanismo d'azione - equilibrio ormonale, funzione vascolare, energia

Il meccanismo d'azione dell'erba tribulus terrestris riguardo all'equilibrio ormonale, vascolare e metabolismo energetico si basa sull'azione sinergica dei principali componenti bioattivi - saponine, alcaloidi e flavonoidi. 

Meccanismo dell'equilibrio ormonale: Le saponine, soprattutto il protodioscin, possono stimolare la secrezione degli ormoni androgeni (testosterone e diidrotestosterone) influenzando il pathway ipotalamo-ipofisi-gonadico, o attraverso il rimodellamento dei recettori androgeni nel corpo. È scientificamente provato lo stimolo della spermatogenesi e della qualità degli spermatozoi.

Nelle donne, il protodioscin aiuta a normalizzare lo squilibrio ormonale - una funzione molto utile in caso di policistosi ovarica.

Meccanismo della funzione vascolare: Le saponine e i flavonoidi migliorano la funzione endoteliale. Migliorano la biodisponibilità dell'ossido nitrico e la vasodilatazione (l'espansione del vaso). Oltre all'effetto vasodilatatore, riducono i livelli di endotelina-1 e angiotensina II, sopprimono la proliferazione della muscolatura liscia e hanno un effetto antiaterosclerotico.

Gli antiossidanti e le proprietà antinfiammatorie dei flavonoidi proteggono ulteriormente la parete vascolare. 

Meccanismo del metabolismo energetico: Le saponine regolano l'omeostasi glucidica e migliorano la resistenza insulinica.

Durante l'esercizio fisico, il Tribulus terrestris aumenta la massa muscolare, l'espressione dei recettori androgeni e IGF-1, migliorando l'efficienza energetica e le prestazioni sportive. 

Effetto sulla salute maschile - libido, testosterone, massa muscolare

Negli uomini il tribulus terrestris è usato, più spesso per aumentare il libido, aumentare la secrezione di testosterone e aumentare la massa muscolare. Esamineremo ciascuno di questi effetti positivi in dettaglio di seguito: 

Libido:Tribulus terrestris può migliorare il desiderio sessuale e la funzione erettile, specialmente negli uomini con deficit androgeno parziale o disfunzione erettile. È scientificamente provato l'azione del tribulus sulla funzione endoteliale e l'aumento della biodisponibilità dell'ossido nitrico, e non la stimolazione diretta degli androgeni.

L'influenza sui livelli di testosterone è controversa a causa del fatto che in alcuni piccoli studi e test su animali si osservano aumenti dei livelli di testosterone, mentre in quelli più grandi e controllati, gli scienziati non trovano un significativo aumento della secrezione di testosterone negli uomini. 

Riguardo alla massa muscolare, l'erba può stimolare la crescita del muscolo e la resistenza dopo un'intensa attività fisica, attraverso l'aumento dei processi anabolici nell'organismo.

In conclusione, per il pubblico maschile il Tribulus terrestris può migliorare il libido ela funzione erettile. Ha un effetto variabile sui livelli di testosterone e diidrotestosterone (principalmente negli uomini con deficit androgeni), e può esserci un aumento della massa muscolare, nonché un miglioramento delle funzioni energetiche del corpo. 

Effetto sulla salute femminile - equilibrio ormonale, libido, menopausa

Tribulus terrestris supporta la salute femminile, attraverso la regolazione dell'equilibrio ormonale. L'erba stimola la produzione naturale di estrogeni e ormoni sessuali, che a sua volta porta a un equilibrio nelle fluttuazioni ormonali e allevia la mestruazione.

Il tribulus per le donne aumenta anche il libido e il desiderio sessuale. Nelle donne in climaterio o in menopausa, il tribulus può alleviare i sintomi di vampate di calore e freddo, stanchezza e irritabilità, supportando contemporaneamente l'energia e il tono dell'organismo. 

Supporto per il sistema cardiovascolare

L'erba ha un'influenza positiva sul sistema cardiovascolare grazie alle sue saponine, flavonoidi e altri composti bioattivi.

I flavonoidi agiscono come potenti antiossidanti, che riducono lo stress ossidativo e i processi infiammatori nei vasi. Dilatano i vasi sanguigni e migliorano la circolazione, riducendo così il rischio di pressione alta e malattie cardiovascolari.

Le saponine contribuiscono alla regolazione del profilo lipidico, riducendo i livelli del colesterolo cattivo (LDL) e supportando quello buono (HDL) - elementi importanti che giocano ruoli principali nell'insorgenza di gran parte delle malattie cardiovascolari. Si ritiene anche che l'assunzione dell'erba possa aiutare a mantenere una pressione sanguigna normale.

Influenza sull'immunità e sull'energia del tribulus

Il tribulus supporta il sistema immunitario e i livelli di energia, attraverso i componenti bioattivi che abbiamo menzionato sopra. Le saponine stimolano il rafforzamento generale dell'organismo e portano a una rigenerazione più rapida del corpo dopo pesanti carichi fisici. Gli alcaloidi a loro volta influenzano il sistema nervoso, aumentano il tono e la concentrazione, che porta a più vitalità e energia. I flavonoidi agiscono come antiossidanti, proteggono le cellule dallo stress ossidativo e supportano il sistema immunitario. Proprio per tutte queste qualità menzionate, l'assunzione regolare di tribulus può ridurre la stanchezza, migliorare la resistenza fisica e mentale e supportare l'organismo nella lotta contro infezioni e situazioni stressanti, rafforzando la salute generale. 

Benefici provati secondo le ricerche 

Secondo ricerche scientifiche provate i benefici del Tribulus terrestris negli uomini sono più forti per migliorare la disfunzione erettile o deficit androgeno parziale. Recenti studi sistematici e studi randomizzati stabiliscono che l'integratore Tribulus terrestris migliora significativamente i risultati sull'indice internazionale della disfunzione erettile (IIEF-5 e IIEF - 15). Questi effetti sono dovuti a meccanismi che coinvolgono la segnalazione endoteliale dell'ossido nitrico, e non a una stimolazione estrogenica diretta. 

Benefici potenziali, supportati dalla medicina tradizionale

Il Tribulus terrestris è un'erba ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale di varie culture da secoli. È molto conosciuto nella medicina orientale. In Asia, spesso lo usano per il supporto della vitalità, dell'energia e della salute delle vie urinarie. Nelle nostre regioni geografiche è usato con un'altra funzione per rafforzare la forza maschile, la fertilità e la salute sessuale.

La medicina popolare lo raccomanda anche per migliorare la circolazione, normalizzare le funzioni dei reni e del fegato, nonché per ridurre la stanchezza accumulata dopo pesanti carichi fisici. Le donne lo usano per normalizzare lo squilibrio ormonale e combattere la menopausa. In due parole la medicina popolare descrive l'erba come uno stimolo naturale del libido, della resistenza e del benessere generale dell'organismo. 

Esempi locali di uso in Italia e nella regione

In Italia, specialmente dopo gli anni '90 il Tribulus terrestris occupa una posizione di primo piano nella medicina popolare e negli integratori alimentari contemporanei. Sempre più uomini iniziano a usare l'erba tradizionale per rafforzare la salute sessuale - in caso di basso libido o problemi con la sintesi androgena del testosterone. 

Negli ultimi anni il tribulus ha guadagnato anche una ampia popolarità tra gli sportivi. Sempre più atleti si fidano delle proprietà curative dell'erba e assumono tribulus sotto forma di integratori alimentari o estratti. In questo modo accelerano il loro metabolismo e riducono il carico nei muscoli dopo pesanti allenamenti fisici. 

Molte persone della popolazione più anziana ancora oggi preparano tè medicinali dall'erba per il trattamento di problemi cardiovascolari e renali. In alcune regioni il tribulus terrestris è applicato anche per dolori articolari e spine, come parte delle pratiche curative popolari. In generale ognuno usa l'erba per scopi diversi, ma con un unico punto di partenza per un migliore benessere e mantenimento del tono complessivo del nostro corpo. 

Forme raccomandate per l'assunzione - tè, tinture, capsule

Come menzionato poco sopra, l'erba può essere assunta in varie forme, ognuna con determinati vantaggi. Le più comuni tra loro sono sotto forma ditintura erboristica, tè o capsule. Proprio per questo il tribulus è così diffuso e ogni sua forma risponde a diverse preferenze e scopi. Menzioneremo i principali modi di uso e come dosare correttamente l'assunzione dell'erba. 

Tintura

Vantaggi: Assorbimento più rapido e alta concentrazione. Preferita per l'assunzione da persone che vogliono avere un effetto più rapido e supporto adattogeno. 

Come si assume:L'assunzione raccomandata è 20 gocce (circa 5 ml), disciolte in un bicchiere d'acqua, 3 volte al giorno per 4 settimane. Se invece volete un effetto di mantenimento potete assumere la dose una volta al giorno da 20 gocce per 8 settimane. Per un assorbimento massimo, assumete la tintura Tribulus terrestris 10-15 minuti prima dei pasti. 

Tè

Vantaggi: Naturale e facile da preparare e assumere. Adatto per un uso più lungo, specialmente per creare una routine. 

Come si assume: Assunto come decotto secondo ricetta popolare solitamente si bevono 100-150 ml, 2-3 volte al giorno dopo filtraggio.

Capsule

Vantaggi:Le dosi sono standardizzate, comode per un uso prolungato dall'utente e facili da trasportare.

Come si assume: 1-3 capsule al giorno, con il cibo. Per avere risultati significativi il corso di assunzione delle capsule deve essere almeno di durata 1 mese. Il tono e l'energia saranno influenzati già nei primi 7-10 giorni. 

Dosaggio e durata - valori orientativi, con precisazione per consultazione con un medico

L'assunzione di tribulus terrestris dipende dalla forma del prodotto e dalle esigenze individuali. Le dosi raccomandate usuali sono: 

Capsule/Compresse:500-1500 mg al giorno, divisi in 1-3 assunzioni per un periodo di 4-12 settimane. 

Tè:1 cucchiaio da tavola dell'erba secca si versa con 250 ml di acqua bollente e si beve 2-3 volte al giorno. 

Tintura:15-20 gocce, disciolte in acqua, 2-3 volte al giorno. 

Usualmente il corso di assunzione è tra 1 e 3 mesi, dopo di che si raccomanda una pausa di 15-20 giorni fino all'inizio del ciclo successivo. 

È importante menzionare che le dosi indicate sono statistiche, e prima di iniziare l'assunzione di tribulus è necessario consultare un medico specialista, che vi dica in quale dose assumere e sotto quale forma. 

Combinazione con altre erbe o integratori - effetti sinergici

Le ricerche mostrano che il Tribulus terrestris può lavorare in sinergia con altre erbe e integratori alimentari. Nella sfera della salute riproduttiva la combinazione di maca con tribulus aumenta i livelli di testosterone, la spermatogenesi e le funzioni riproduttive in generale, senza portare a un effetto tossico per l'organismo. 

In modo simile la combinazione di Tribulus terrestris con Cornus officinalis migliora la funzione erettile, attraverso il rilassamento della muscolatura liscia e l'aumento del signaling cAMP (questo è uno dei principali mediatori secondari nella comunicazione cellulare). 

Si combinano molto bene anche gli estratti di zenzero e tribulus. Combinati insieme hanno un potente effetto antiipertensivo e antiossidante, nonché un buon profilo di sicurezza per la maggior parte delle malattie cardiovascolari. 

Si ritiene che la sinergia derivi da un'azione multitarget, migliore biodisponibilità o modulazione metabolica complementare. 

Applicazioni nello sport, fitness e stile di vita sano

Negli ultimi anni il tribulus terrestris ha guadagnato grande popolarità tra gli sportivi e coloro che conducono uno stile di vita sano. Esamineremo le principali applicazioni del tribulus nello sport, fitness e stile di vita sano: 

Nello sport e fitness

• Aumenta la massa muscolare e la forza:Come menzionato, il tribulus è un naturale “booster di testosterone” nel corpo. Le ricerche mostrano che gli ingredienti attivi nell'erba - le saponine, stimolano la produzione naturale di LH (ormone luteinizzante), che è responsabile della secrezione di testosterone nei testicoli. Gli alti livelli di testosterone, a loro volta, portano a una maggiore produzione di proteine, che è cruciale per la costruzione della massa muscolare e l'aumento della forza. 
• Il recupero:L'erba porta a una riduzione dei livelli di cortisolo nell'organismo (l'ormone dello stress). I livelli ridotti di stress portano a un aumento dei processi metabolici nel corpo e in questo modo il corpo si recupera più velocemente dopo pesanti e intensi allenamenti fisici. 
• Miglioramento della resistenza e dell'energia:Il tribulus è spesso usato tra gli sportivi per i suoi effetti energetici utili e l'aumento della resistenza. 

Nello stile di vita sano

• Miglioramento del libido e della funzione sessuale: L'erba tribulus è usata principalmente per il suo effetto sul miglioramento del libido e della funzione erettile negli uomini. Anche se non è provato che porta a un diretto aumento del testosterone in persone con livelli normali, può portare a un aumento dell'ossido nitrico, che è importante per l'erezione. 
• Effetto diuretico: Il tribulus terrestris è usato come diuretico, il che significa che può aiutare a eliminare i liquidi in eccesso trattenuti nell'organismo e a ridurre i gonfiori alle gambe. Alcune persone usano l'erba anche come aiuto per la perdita di peso, poiché stimola il metabolismo e dà energia.
• Mantenimento del sistema cardiovascolare:Il controllo del colesterolo e dei trigliceridi è un altro effetto positivo dell'erba. In questo modo si ottiene cardioprotezione e regolazione della pressione sanguigna. 

Anche se il tribulus terrestris è usato principalmente come “booster di testosterone” ha anche molti altri usi, sia da atleti che da persone che vogliono condurre uno stile di vita sano. Gli effetti possono variare significativamente a seconda della qualità del prodotto, del dosaggio e delle caratteristiche individuali della persona. 

Rischi possibili e controindicazioni

Quando non è raccomandato - gravidanza, allattamento, malattie ormonali

Anche se il tribulus è considerato un'erba innocua assunta in dosi moderate, a volte possono verificarsi reazioni collaterali indesiderate e condizioni che non permettono che sia usato. 

Reazioni collaterali indesiderate:

• Problemi cardiovascolari: Ci sono studi clinici in cui alcuni dei pazienti studiati hanno avuto cambiamenti nella pressione sanguigna anche con l'assunzione di piccole dosi;
• Problemi ormonali:Come menzionato sopra, il tribulus è un “booster di testosterone” e può anche portare a cambiamenti nei livelli di estrogeni. Nelle persone con sensibilità ormonale questo può portare a un serio squilibrio e condizioni;
• Danno al fegato e ai reni:Persone che soffrono di insufficienza epatica o renale non devono assumere l'erba. Poiché il Tribulus terrestris aumenta i processi metabolici nell'organismo questo porterà a un aumento del carico in questi organi e può peggiorare il loro stato generale. 
• Problemi gastrointestinali: Alcuni utenti possono avvertire lievi problemi gastrointestinali come nausea, disagio addominale o diarrea. 

Controindicazioni:

• Problemi con la funzione endocrina: I pazienti con problemi endocrini devono assolutamente consultare un medico specialista prima dell'uso del tribulus
• Malattie ormonali:Poiché il tribulus stimola il pathway ormonale, persone con carcinoma prostatico, cancro al seno o altre malattie del sistema endocrino non devono assumere Tribulus terrestris
• Gravidanza e allattamento:Non c'è uno studio esatto sui danni del tribulus sulle giovani madri e sul feto, ma comunque raccomandano l'uso dopo la cessazione dell'allattamento. 

Tribulus terrestris  è conosciuta erba con potenziali benefici per stimolare il desiderio sessuale e la funzione sessuale, ma non è priva di rischi. L’effetto dipende dalla qualità del prodotto, dalla dose e dalla tolleranza individuale. Deve essere preso in considerazione la presenza di problemi ormonali o altre condizioni che possono danneggiare seriamente la vostra salute.

Effetti collaterali potenziali – disagio gastrico, variazioni della pressione

tribulus terrestris può causare leggero disagio gastrico come nausea, vomito o diarrea. Può verificarsi gonfiore addominale e crampi addominali nelle persone che hanno assunto la pianta al mattino a stomaco vuoto. Inoltre l’assunzione di tribulus terrestris può portare a variazioni improvvise della pressione, che possono influenzare seriamente persone affette da malattie cardiovascolari. Questi effetti sono di solito lievi e temporanei, ma si consiglia una maggiore cautela nelle persone più sensibili.

Interazioni farmacologiche

Nonostante la pianta sia considerata relativamente innocua per un uso a breve termine da parte di persone sane, esistono potenziali interazioni farmacologiche, per le quali bisogna prestare attenzione e che menzioneremo più avanti nel testo.

Ecco alcune delle principali interazioni farmacologiche del tribulus terrestris:

• Anticoagulanti (farmaci per fluidificare il sangue): Alcuni studi indicano un’interazione tra il tribulus e clopidogrel, che potenzialmente può portare alla formazione di trombi (coaguli di sangue);
• Farmaci antidiabetici:La pianta può portare a una riduzione della glicemia. In caso di interazione con farmaci come metformina o insulina esiste il rischio di ipoglicemia (livelli molto bassi di glucosio nel sangue);
• Farmaci antipertensivi:In caso di assunzione simultanea con farmaci per ridurre la pressione, come beta‑bloccanti, ACE inibitori, diuretici e altri, è possibile un collasso dovuto alla pressione troppo bassa;
• Farmaci metabolizzati dall’enzima CYP3A4 (parte del sistema citocromo P450):Gli studi dimostrano che estratti di tribulus terrestris possono inibire l’attività di questo enzima epatico, il che aumenta i livelli plasmatici e il rischio di reazioni avverse. L’inibizione del tribulus sul CYP3A4 (citocromo P450) — enzima epatico. Il citocromo P450 è l’enzima responsabile del metabolismo dei farmaci nel fegato. La sua inibizione può portare a concentrazione maggiore dei farmaci nel sangue e alla loro tossicità. Può verificarsi rabdomiolisi (distruzione del tessuto muscolare) e altro.
  

Come ridurre il rischio in caso di assunzione – consigli e precauzioni

Per evitare tutte le reazioni indesiderate durante l’assunzione del tribulus, è importante seguire alcuni consigli forniti dagli operatori sanitari.

Ecco quali sono le raccomandazioni più importanti:

1. Consultazione con un professionista sanitario - È fondamentale prima di iniziare l’assunzione, soprattutto in presenza di patologie concomitanti o farmaci. Se avete iniziato l’assunzione della pianta e iniziate a percepire disagio o alcuni degli effetti collaterali sopra menzionati è opportuno cercare assistenza medica;

2. Iniziare con basse dosi - Le dosi iniziali è sempre auspicabile che siano inferiori oppure almeno in linea con la dose giornaliera raccomandata. Monitorate come reagisce il vostro corpo alla pianta. Sorvegliate la comparsa di effetti collaterali indesiderati o problemi;

3. Prestare attenzione alla qualità del prodotto - scegliete produttori che abbiano certificazioni di qualità e buona concentrazione dell’estratto (la percentuale di saponine attive deve essere superiore al 40%);

4. Non utilizzare il prodotto per lungo tempo senza interruzione - Come già menzionato sopra, è consigliabile dopo il ciclo di trattamento, che dura circa 1‑2 mesi, fare una breve pausa prima di iniziare il ciclo successivo;

5. Evitare l’interazione con altri farmaci e integratori;

6. Non utilizzare in presenza di determinate indicazioni;

7. Fate attenzione alle dosi e all’assunzione - Seguite correttamente le indicazioni del foglietto illustrativo e non sperimentate. Dosi elevate di tribulus possono portare a effetti collaterali indesiderati.

Fonti scientifiche e pareri di esperti

Risultati da studi clinici

Sono stati condotti numerosi studi sul tribulus terrestris e su come influenzi la funzione sessuale, l’attività ormonale e altro. Alcuni studi randomizzati mostrano un miglioramento significativo della funzione erettile e del piacere sessuale negli uomini, con buona tolleranza e senza grandi problemi nei livelli di testosterone.

Alcuni studi più piccoli rilevano un aumento nella produzione di testosterone in pazienti con problemi androgeni. Nelle donne, uno studio controllato con placebo ha mostrato un aumento del desiderio sessuale dopo la menopausa e un aumento del testosterone libero. Ci sono anche molti studi condotti su atleti, che mostrano un aumento della massa muscolare e un miglioramento dei tempi di rigenerazione dei tessuti dopo attività fisica intensa.

1.Tribulus Terrestris for Management of Patients With Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta‑Analysis of Randomized Trials.

Suharyani S, Amanda B, Angellee J, et al.

International Journal of Impotence Research. 2025;:10.1038/s41443‑025‑01086‑7. doi:10.1038/s41443‑025‑01086‑7.

2.Evaluation of the Efficacy and Safety of Tribulus Terrestris in Male Sexual Dysfunction‑a Prospective, Randomized, Double‑Blind, Placebo‑Controlled Clinical Trial.

Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA.

Maturitas. 2017;99:20‑26. doi:10.1016/j.maturitas.2017.01.011.

3.Pilot Study on the Effect of Botanical Medicine (Tribulus Terrestris) on Serum Testosterone Level and Erectile Function in Aging Males With Partial Androgen Deficiency (PADAM).

Roaiah MF, El Khayat YI, GamalEl Din SF, Abd El Salam MA.

Journal of Sex & Marital Therapy. 2016;42(4):297‑301. doi:10.1080/0092623X.2015.1033579.

4.Effect of Oral Administration of Tribulus Terrestris Extract on Semen Quality and Body Fat Index of Infertile Men.

Salgado RM, Marques‑Silva MH, Gonçalves E, et al.

Andrologia. 2017;49(5). doi:10.1111/and.12655.

5.Efficacy of Tribulus Terrestris for the Treatment of Hypoactive Sexual Desire Disorder in Postmenopausal Women: A Randomized, Double‑Blinded, Placebo‑Controlled Trial.

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Menopause (New York, N.Y.). 2016;23(11):1252‑1256. doi:10.1097/GME.0000000000000766.

6.Effects of Tribulus Terrestris L. On Sport and Health Biomarkers in Physically Active Adult Males: A Systematic Review.

Fernández‑Lázaro D, Fernandez‑Lazaro CI, Seco‑Calvo J, et al.

International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022;19(15):9533. doi:10.3390/ijerph19159533.

7.The Effects of 6 Weeks of Tribulus Terrestris L. Supplementation on Body Composition, Hormonal Response, Perceived Exertion, and CrossFit® Performance: A Randomized, Single‑Blind, Placebo‑Controlled Study.

Fernández‑Lázaro D, Mielgo‑Ayuso J, Del Valle Soto M, et al.

Nutrients. 2021;13(11):3969. doi:10.3390/nu13113969.

8.Bioactive Compounds, Antioxidant, Anti‑Inflammatory, Anti‑Cancer, and Toxicity Assessment of Tribulus Terrestris‑in Vitro and in Vivo Studies.

Parere di fitoterapeuti e medici

Il parere sui benefici della pianta è vario e spesso dipende dal punto di vista dei professionisti.

I fitoterapeuti sottolineano il lungo utilizzo del tribulus nelle medicine tradizionali – soprattutto per aumentare il desiderio sessuale, l’equilibrio ormonale e il benessere generale dell’organismo. Il loro parere sulla pianta è che sia un adattogeno naturale, che possa migliorare la vitalità, l’attività sessuale e i fabbisogni energetici del corpo.

I medici a loro volta sono un po’ più cauti. Alcuni riconoscono i potenziali benefici per aumentare il desiderio sessuale e la fertilità, specialmente negli uomini con disfunzione erettile o desiderio sessuale ridotto. Sottolineano, però, che le evidenze cliniche sono limitate e spesso contraddittorie. La maggior parte dei medici raccomanda il tribulus come supporto e non come trattamento principale di un determinato problema.

Storie reali e casi dalla pratica

1. Vitalità maschile e desiderio

Un uomo di 42 anni si rivolge a un fitoterapeuta con lamentele di disfunzione erettile e basso desiderio sessuale. Dopo numerosi esami per escludere un problema di salute, inizia ad assumere un estratto di tribulus (750 mg al giorno). In 5‑6 settimane nota un aumento del desiderio e una migliore performance sessuale. Anche la sua partner conferma il cambiamento positivo dopo l’inizio dell’assunzione di tribulus terrestris.

2.Maggiore energia e recupero negli atleti

Un atleta di 28 anni inizia a utilizzare tribulus terrestris come parte della sua integrazione durante gli allenamenti. Dopo qualche mese di assunzione segnala un recupero più rapido dopo l’allenamento e un dolore muscolare più lieve. Anche se non segnala un aumento della massa muscolare, evidenzia come aspetti positivi che prova molta più energia e motivazione ad allenarsi. Dopo esami del sangue non si riscontrano cambiamenti nei valori epatici e renali.

3. Supporto per le donne in menopausa

Una donna di 49 anni in menopausa lamenta le usuali vampate, desiderio sessuale ridotto e secchezza vaginale. Invece di iniziare una terapia ormonale, decide di provare con l’estratto della pianta. Dopo 3 mesi di assunzione regolare segnala che non ha più nulla dei problemi citati all’inizio. Il ginecologo nota un miglioramento della mucosa vaginale e i suoi esami del sangue sono perfetti.

Negozi online e farmacie

La grande popolarità del tribulus terrestris ha contribuito alla sua sempre più frequente pubblicità nei negozi online e nelle farmacie. In Italia è possibile trovare il tribulus anche con il nome “tribulus terrestris” quasi in ogni farmacia e negozio online di integratori alimentari. Noi di VitaOn offriamo il tribulus in diverse forme, poiché come accennato sopra, le diverse concentrazioni e forme sul mercato servono a scopi diversi in base alle esigenze dell’utente.

VitaOn offre il tribulus sotto forma di tintura e capsule.

Le capsule di tribulus terrestris sono disponibili in due varianti. Tribulus per uomini, che contiene 900 mg di estratto della pianta in una capsula e viene utilizzato per migliorare la salute cardiovascolare, aumentare il desiderio, una resistenza ed energia più durature. Tribulus per donne, invece, contiene 280 mg di estratto della pianta, 80 mg di polvere di radice di maca ed estratto di radice di ginseng siberiano 40 mg. L’azione del tribulus per donne è un po’ più specifica. Viene utilizzato principalmente per il controllo dell’equilibrio ormonale, la regolazione della pressione sanguigna e l’alleviamento dei sintomi premestruali e menopausali.

Come riconoscere un prodotto di qualità – certificati, provenienza, frequenza

La qualità e l’efficacia del tribulus terrestris dipendono da alcuni criteri fondamentali.

E li elenchiamo qui:

Certificazione del prodotto: Quando acquistate un integratore o un’erba naturale controllate sempre se è certificato secondo lo standard GMP (Good Manufacturing Practice), questo è un certificato che garantisce il controllo di qualità nella produzione. Nei Paesi dell’Unione Europea, ogni prodotto naturale a base di erbe deve conformarsi al GMP e è soggetto a controlli regolari dagli organi competenti, come indicato nella direttiva 2003/63/CE e nella direttiva 2001/83/CE. Inoltre i certificati di analisi (COA) confermano l’assenza di contaminanti e verificano quali sono i composti bioattivi.

Provenienza dell’erba:La provenienza del tribulus terrestris è anch’essa di grande importanza per le sue proprietà efficaci. Studi mostrano che il tribulus che cresce nelle nostre latitudini e quello che si trova nel vicino oriente hanno quantità diverse di saponine, il che determina anche le proprietà benefiche. I produttori devono indicare da dove è stata raccolta la pianta e da quale parte della pianta è stato estratto l’estratto, perché come accennato sopra, ogni parte contiene una concentrazione diversa di saponine, e questo è fondamentale per i benefici della pianta.

Durata dell’utilizzo:Per essere massimamente utile, l’assunzione del tribulus terrestris non dovrebbe superare i 2 mesi, dopo i quali dovrebbe essere fatta una breve pausa prima di iniziare il ciclo successivo.

Fascia di prezzo e cosa influenza il costo

In Italia il prezzo del tribulus terrestris varia in base alla forma in cui viene proposto, alla provenienza e alla concentrazione della pianta. Da noi il tè e la tintura sono i più economici con prezzi da 7‑20 €, mentre le capsule con estratto standardizzato possono essere trovate online al prezzo di 35‑80 €, a seconda della concentrazione della pianta in una capsula. Il tribulus italiano è considerato uno dei più pregiati grazie al suo alto contenuto di saponine, che lo rende più costoso e di qualità superiore rispetto a quello indiano e cinese. Le formule combinate con maca e ginseng a volte rendono i prodotti con tribulus ancora più costosi.

In conclusione tribulus terrestris (tribulus terrestris) è un’erba ampiamente conosciuta nella medicina tradizionale e moderna in tutto il mondo. È nota per le sue funzioni di aumento del desiderio sessuale, bilanciamento dei problemi ormonali e aumento delle riserve energetiche e della resistenza. La pianta può essere assunta in molti modi diversi a seconda delle esigenze dell’utente.

È di assoluta importanza la provenienza, la concentrazione dei composti bioattivi e la quantità di assunzione del tribulus. Il tribulus non è raccomandabile per persone con malattie ormonali, donne in gravidanza e persone con fegato e reni compromessi, perché può causare effetti collaterali indesiderati. È sempre necessario consultare un medico prima di iniziare ad assumerla.

Che cos’è l’erba tribulus terrestris?

tribulus terrestris (tribulus terrestris) è un’erba nota nella medicina tradizionale e moderna in tutto il mondo. Viene usata principalmente per aumentare il desiderio sessuale, controllare l’equilibrio ormonale e il benessere complessivo dell’organismo.

Quali sono i principali benefici dell’assunzione di tribulus terrestris?

I principali benefici della pianta sono: aumento del desiderio sessuale, stimolazione del metabolismo, aumento della massa muscolare e controllo dello squilibrio ormonale in età menopausale.

Il tribulus terrestris aumenta i livelli di testosterone?

Gli studi mostrano che il tribulus terrestris stimola la produzione di testosterone influenzando il sistema ormonale. Alcuni studi riportano un’influenza sull’asse ormonale, ma i risultati sono contrastanti e dipendono dalla dose, dalla standardizzazione e dai livelli di partenza.

Le donne possono assumere tribulus terrestris?

Sì, ci sono anche prodotti con tribulus terrestris appositamente realizzati per le donne. Tale è il prodotto di VitaOn, che contiene anche radice di maca e ginseng, adatto alle donne che affrontano i sintomi indesiderati della menopausa.

Il tribulus terrestris ha effetti collaterali?

Il tribulus è un’erba innocua. In casi molto rari può causare effetti collaterali indesiderati come squilibrio ormonale, problemi gastro‑intestinali e cardiovascolari.

Qual è la dose giornaliera raccomandata di tribulus terrestris?

La dose giornaliera raccomandata varia da 250 a 1500 mg di estratto standardizzato in base alle esigenze dell’utente. La dose precisa dipende dalla forma di assunzione della pianta, dalla concentrazione di saponine e altro.

Può essere combinato con altre erbe o integratori?

Il tribulus può essere combinato con altre erbe e integratori alimentari. È comunque consigliabile consultare un professionista sanitario prima di iniziare l’assunzione.

È sicuro per un uso a lungo termine?

Non ci sono studi specifici che indichino che l’uso a lungo termine del tribulus sia dannoso. Gli studiosi consigliano un utilizzo a breve termine di 1‑2 mesi, seguito da una breve pausa, prima di iniziare un nuovo ciclo di assunzione.

Quando si percepisce l’effetto del tribulus terrestris?

L’effetto dell’azione del tribulus si percepisce già nei primi 7‑10 giorni dopo l’assunzione della pianta. Tuttavia può variare in base alla concentrazione, alla dose e al modo di assunzione.

Dove posso acquistare un prodotto di qualità con tribulus terrestris in Italia?

VitaOn offre la pianta sotto forma di estratto e capsule. Potete reperire un prodotto certificato GMP con elevata concentrazione di tribulus terrestris. Inoltre l’azienda propone un’opzione sia per la salute maschile che per quella femminile, il che lo rende ancora una scelta migliore, per quanto riguarda qualità, prezzo e contenuto.