Nausea mattutina durante la gravidanza - cause e prevenzione

Le cause della nausea non sono completamente stabilite, ma sono probabilmente una combinazione di diversi fattori.

Si ritiene che il fattore più significativo in questo caso sia quello ormonale (le fluttuazioni ormonali legate alla gravidanza). In altre parole, si pensa che l'elevato aumento dei livelli di gonadotropina corionica umana e estrogeni durante la gravidanza possano provocare nausea, poiché influenzano sia il sistema digestivo che il sistema nervoso centrale.

Inoltre, i livelli elevati di estrogeni portano a una maggiore sensibilità del sistema olfattivo, motivo per cui odori comuni possono essere percepiti dalle donne incinte come molto forti, causando nausea.

Anche una carenza di vitamina B6 è considerata una possibile causa della nausea mattutina durante la gravidanza. I bassi livelli di glucosio nel sangue (ipoglicemia) possono anche essere una causa della nausea.

Lo stress e i numerosi cambiamenti fisiologici e ormonali possono anche aumentare e intensificare i sensi e il sistema nervoso, provocando nausea e vomito.

È importante sapere che la nausea mattutina è una forma più lieve di una condizione chiamata tossicosi gravidica, che non è rara e si verifica principalmente nel primo trimestre, ma può persistere per tutta la gravidanza.

Essa è caratterizzata da forte nausea e ripetuti episodi di vomito, e nei casi gravi può essere una causa seria di ospedalizzazione per la somministrazione di soluzioni idrico-elettrolitiche e farmaci antiemetici.

La nausea durante la gravidanza si verifica più frequentemente nelle prime ore del mattino, di solito subito dopo il risveglio. Per questo motivo, viene spesso utilizzato il termine 'nausea mattutina' nella letteratura.

Le cause della nausea più pronunciata al mattino sono:

• Stomaco vuoto: Lo stomaco vuoto e l'acidità più elevata al mattino, combinati con i livelli più bassi di glucosio nel sangue, sono responsabili della comparsa della nausea al mattino.
• Variazione nei livelli ormonali: I livelli elevati di gonadotropina corionica umana e estrogeni sono più evidenti al mattino, ed è proprio per questo che la nausea è più comune e più forte in questo momento.

Altre cause di nausea mattutina possono essere una maggiore sensibilità agli stimoli al mattino e una lieve disidratazione che può verificarsi durante il sonno notturno.

Sebbene il termine 'nausea mattutina' sia comunemente usato nella letteratura, la nausea può manifestarsi anche in altre parti della giornata.

A volte, nei casi più gravi, può essere permanente per tutto il giorno, e nelle forme più gravi di tossicosi può durare per tutta la gravidanza.

Anche se alcune donne sono più inclini a sperimentare la nausea mattutina, che difficilmente può essere completamente prevenuta, ci sono comunque diversi modi per alleviarla e prevenirla, almeno parzialmente.

Ecco quali sono:

• Seguire una dieta alimentare: È importante seguire una dieta che preveda pasti frequenti in piccole quantità, per evitare di sovraccaricare lo stomaco e prevenire la sensazione di pesantezza e disagio.
• Evitare alcuni cibi: Durante la gravidanza, è bene scegliere alimenti dal profumo e dal sapore delicato, evitando cibi grassi, fritti e piccanti.
• Buona idratazione: Assumere una quantità adeguata di liquidi e cercare di mantenere i livelli di zucchero nel sangue costanti mangiando spesso e regolarmente.

È anche consigliabileridurre l'attività fisica all'inizio della nausea e trascorrere più tempo a riposo, evitando movimenti bruschi ed emozioni forti. Inoltre, è utile ventilare gli ambienti in cui si soggiorna per mantenere l'aria fresca e ricca di ossigeno.

Oltre ai metodi sopra elencati per prevenire la nausea mattutina nelle donne in gravidanza, è possibile applicare diverse tecniche per alleviare il disturbo una volta che si è manifestato.

La vitamina B6 è unintegratore adatto per le donne in gravidanza che può essere aggiunto alla dieta. L'integrazione con questa vitamina può contribuire ad alleviare i sintomi.

Usate braccialetti di agopressione: I braccialetti per il polso, utilizzati contro la nausea durante i viaggi in auto e altri mezzi di trasporto, applicano pressione sul punto P6 (Neiguan) del polso, associato alla riduzione della nausea.

In caso di sintomi persistenti, è consigliabile consultare il proprio medico, che, a sua discrezione, può prescrivere un trattamento farmacologico.

Per affrontare il problema si utilizzano i cosiddetti antiemetici. Questi possono includere farmaci appartenenti al gruppo degli antistaminici, così come tipici antiemetici come ondansetron o altri appropriati.

Non utilizzare mai farmaci senza il consulto di uno specialista.

Prima di ricorrere al medico, puoi provare alcuni rimedi popolari con cui i nostri antenati, e anche noi, affrontiamo la nausea mattutina.

Consuma tè allozenzero. Questa pianta utile ha un effetto antiemetico comprovato ed è possibile berla sotto forma di un tè gustoso e rinfrescante o come succo, a piccoli sorsi durante tutta la giornata.

La menta è un'altra pianta molto adatta grazie alle sue proprietàcalmanti sul sistema digestivo, riducendo i crampi allo stomaco e alleviando la nausea. Può essere assunta come tè o l'olio essenziale può essere inalato. Bisogna fare attenzione, però, perché in dosi elevate potrebbe avere un effetto paradosso e causare acidità e reflusso.

Un'altra pianta efficace contro la nausea è la Melissa, che è parente della menta. Essa allevia sia il sistema digestivo che quello nervoso e aiuta contro la nausea.

La camomilla è anche una pianta medicinale molto piacevole con un effetto rilassante, che agisce calmando la mucosa gastrica e aiutando contro la nausea.

Tra la popolazione esistono molti miti tramandati di bocca in bocca riguardo alla nausea mattutina nelle donne in gravidanza.

Ecco alcuni dei più popolari:

• 'La nausea si manifesta solo al mattino' - Uno dei miti più diffusi è che la nausea si presenti solo al mattino. Come abbiamo spiegato sopra, anche se chiamata 'nausea mattutina', questa condizione può manifestarsi durante tutto il giorno.
• 'Aspetterò una bambina'- Un altro mito popolare è che se la donna lamenta una forma grave di nausea mattutina e vomito, nascerà una bambina. Questo, naturalmente, non è vero e non ha alcun supporto scientifico.
• 'La gravidanza sarà problematica'- Un altro mito che spesso preoccupa le giovani mamme riguardo alla loro salute e alla salute del bambino è che la nausea mattutina sia un sintomo patologico che segnala una gravidanza problematica. Questo non è affatto vero. La nausea mattutina è un sintomo fisiologico causato dai numerosi cambiamenti nel corpo della donna.
• 'La donna se lo immagina' - Molti diffondono il mito che la nausea mattutina sia 'nella testa della donna' e che sia uno stato psicologico, legato all'atteggiamento mentale. Questo non è vero, e la condizione ha una giustificazione che non è legata allo stato psicologico.

Per quanto riguarda ciò che non dovreste fare, vi consigliamo di non utilizzare farmaci e seguire ricette casalinghe dubbie contro la nausea senza consultare un medico.

Non trascurate i sintomi della tossicosi e, se sentite che sono troppo gravi e vi impediscono di mangiare e idratarvi, consultate immediatamente il vostro ginecologo per ricevere consigli e prendere provvedimenti tempestivi.

È pericolosa la nausea mattutina durante la gravidanza per il feto?

Generalmente, la nausea è un fenomeno normale ed è una conseguenza dei numerosi cambiamenti fisiologici che avvengono nel corpo femminile.

Nei casi gravi, noti come tossicosi in gravidanza, la nausea è accompagnata da abbondante vomito, che può portare a disidratazione ed è pericoloso per la salute della donna e del feto.

A cosa è dovuta la nausea mattutina durante la gravidanza?

È dovuta a cambiamenti fisiologici nel corpo delle donne in gravidanza, che riguardano principalmente l'omeostasi ormonale, nonché l'acutizzazione dei sensi e del sistema nervoso.

Cosa possiamo bere in caso di nausea mattutina?

Il tè allo zenzero, alla menta, alla camomilla, così come acqua con limone, sono adatti per alleviare i sintomi di nausea durante la gravidanza.

Quali sono i sintomi della gravidanza che possono accompagnare la nausea persistente?

La nausea persistente è un sintomo comune della gravidanza, ma può essere accompagnata da altri sintomi della gravidanza come stanchezza, sensibilità al seno, aumento della minzione o stitichezza. Se la nausea persiste o si intensifica, è importante consultare un medico per valutare eventuali rischi.

Quali rimedi casalinghi posso provare per alleviare la stitichezza durante la gravidanza?

Per gestire la stitichezza, tra i rimedi casalinghi si consiglia di aumentare l’assunzione di fibre attraverso frutta, verdura e cereali integrali, bere molta acqua e fare attività fisica leggera, come camminare. È importante evitare cibi pesanti e consultare un medico prima di assumere lassativi.

Quando preoccuparsi per la nausea in una gravidanza gemellare?

In una gravidanza gemellare, la nausea può essere più intensa a causa di livelli ormonali più elevati. Quando preoccuparsi? Se la nausea diventa debilitante, impedisce di mangiare o bere, o è accompagnata da vomito frequente, potrebbe indicare iperemesi gravidica. In questi casi, è fondamentale contattare un ginecologo per valutare i rischi e discutere eventuali trattamenti.