L'uva ursina aiuta a regolare la pressione alta?

Uva ursina è un’erba consolidata per le infezioni urinarie, ma a volte viene associata anche a possibili benefici in caso di pressione alta. Negli ultimi anni si discute il suo potenziale ruolo nella regolazione della pressione sanguigna, poiché influenza la ritenzione di liquidi – un fattore in alcune forme di ipertensione.

È importante sottolineare che l’uva ursina non sostituisce le terapie accertate per l’ipertensione ed è adatta solo come misura complementare in casi specifici, ad esempio gonfiore occasionale e ritenzione idrica. Qui potrete scoprire se l’erba può influenzare la pressione, quali principi attivi contiene, come assumerla in sicurezza e in quali casi il suo uso non è indicato.

Uva ursina (Arctostaphylos uva-ursi)) è un’erba nota soprattutto per la sua azione antimicrobica e diuretica, tradizionalmente usata per la salute delle vie urinarie. Alcuni dei suoi componenti attivi potrebbero influenzare indirettamente la pressione sanguigna, riducendo la ritenzione di liquidi e sostenendo la salute vascolare. Tuttavia, le evidenze scientifiche per un effetto diretto sulla pressione sono scarse e non sufficienti per una raccomandazione clinica.

Nell’ambito della cura preventiva, l’uva ursina può essere considerata solo come parte di un approccio complessivo per mantenere la salute renale e urinaria, che indirettamente può contribuire al controllo dei liquidi in persone soggette a gonfiori.

Quali principi attivi possono influenzare la pressione?

Le foglie di uva ursina contengono alcuni componenti bioattivi che potrebbero avere un effetto sulla pressione alta. L’erba contiene arbutina, acido ursolico, tannini e flavonoidi, che principalmente presentano proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e antiossidanti. Il suo effetto principale è diuretico, il che può indirettamente contribuire a ridurre i liquidi e influenzare lievemente la pressione arteriosa. I tannini e i flavonoidi supportano la parete vascolare e hanno proprietà antiossidanti, il che teoricamente può aiutare il sistema cardiovascolare, ma i dati sull’uomo sono limitati. Un uso eccessivo può sovraccaricare i reni e causare squilibri elettrolitici, il che in alcune persone può portare a variazioni della pressione sanguigna.

Cosa dicono i dati scientifici sull’effetto?

Le evidenze scientifiche sull’influenza dell’uva ursina sulla pressione sono poche e poco convincenti: la maggior parte degli studi si concentra sulle infezioni delle vie urinarie, dove si confermano le sue proprietà antibatteriche e diuretiche. Nonostante ciò, si possono citare alcuni studi interessanti sull’effetto dell’erba sulla pressione.

Studi su animali e in vitro mostrano leggeri effetti diuretici, che teoricamente potrebbero abbassare la pressione sanguigna riducendo il volume del sangue. In teoria, l’effetto diuretico dell’uva ursina potrebbe potenziare l’azione di farmaci antipertensivi, in particolare diuretici, ma questo comporta il rischio di diuresi eccessiva e ipotensione.

Un piccolo studio sui polifenoli di frutti di bosco, inclusi analoghi dei flavonoidi dell’uva ursina, suggerisce effetti antinfiammatori e antiossidanti che potrebbero sostenere la salute vascolare, ma mancano dati specifici sull’uva ursina. Al momento le prove non supportano il suo uso come terapia per l’ipertensione — si raccomanda un approccio prudente.

Ci sono prove dalla medicina tradizionale?

L’uso dell’uva ursina è documentato nella medicina popolare in alcune parti del mondo:

• Nord America – le popolazioni indigene usavano l’erba principalmente per le infezioni delle vie urinarie;
• Medicina popolare europea – già nel II secolo l’uva ursina era utilizzata come rimedio diuretico e depurativo per le vie urinarie. In alcune pratiche tradizionali l’erba veniva impiegata preventivamente in caso di pressione alta, per il suo effetto tonificante sui reni.

L’uso tradizionale dell’uva ursina si basa soprattutto sul suo lieve effetto diuretico, che può aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi e abbassare leggermente il volume del sangue in caso di ipertensione lieve associata a gonfiori. Ma quale sinergia c’è combinandola con farmaci per la pressione e qual è la dose raccomandata di uva ursina, lo vedremo qui.

Dosaggio consigliato e durata

Non è ignoto che l’uva ursina sia adatta solo per un uso a breve termine, poche volte l’anno. In integratori naturali o preparati con 10‑20% di arbutina – massimo 400‑800 mg di foglie secche al giorno (equivalente a 40‑168 mg di arbutina).

In tintura 5 millilitri, nel tè 1,5‑4 grammi di foglie secche. La durata obbligatoria non deve superare i 5 giorni. In caso di uso preventivo si raccomandano cicli rari e brevi sotto controllo medico, specialmente in pazienti con ipertensione o che assumono diuretici. Prioritari restano l’idratazione, il controllo dello stress e metodi accertati per la regolazione della pressione.

Modalità di assunzione – tè, capsule, estratti

Non esistono dosi standard specifiche per la pressione sanguigna, ma sono indicate dosi consigliate come parte di decotti erboristici per mantenere la salute delle vie urinarie. Una tisana calda di uva ursina può essere utilizzata come parte di rimedi tradizionali per sostenere la salute delle vie urinarie.

Si può combinare con farmaci per la pressione?

È consigliabile evitare la combinazione di uva ursina con farmaci per la pressione, a meno che non sia esplicitamente approvata da un medico, poiché può interagire con alcuni gruppi di antipertensivi. Non assumere uva ursina insieme a ACE-inibitori, ARB, calcio-antagonisti e diuretici tiazidici senza consulto medico.

L’uva ursina non è raccomandata per la regolazione della pressione nella medicina moderna. È un diuretico che normalmente si utilizza per infezioni leggere e non complicate, perciò comporta rischi se combinata con farmaci per la pressione.

L’uva ursina ha un lieve effetto diuretico, che può temporaneamente ridurre gonfiori e abbassare leggermente la pressione in persone senza problemi renali, mantenendo una normale funzione del sistema cardiovascolare — ma le prove sono limitate. Tuttavia ha molte controindicazioni e può causare nausea, vertigini, dolori allo stomaco e seri danni a reni e fegato in caso di uso incontrollato e scorretto, specialmente in gruppi a rischio e persone anziane.

Quali effetti positivi si osservano?

Non ci sono dati che l’uva ursina influenzi il colesterolo, ma in studi tradizionali o scientifici su modelli animali si è osservato un lieve effetto diuretico. Ciò potrebbe temporaneamente abbassare la pressione in persone con gonfiore lieve. Questo effetto è di breve durata e non sostituisce la regolazione della pressione in caso di ipertensione. Tali effetti possono far parte di una routine preventiva di supporto, ma solo in persone senza malattie croniche renali o cardiache e dopo valutazione medica.

Controindicazioni e reazioni avverse

L’uva ursina presenta alcune controindicazioni assolute – insufficienza cardiaca, malattie renali, epatiche, gravidanza, allattamento, bambini sotto i 12 anni. Non va combinata con litio, farmaci antinfiammatori e diuretici, né con altri integratori naturali ad effetto diuretico. Tra gli effetti collaterali comuni possono comparire nausea, vomito, dolori di stomaco. Alte dosi di erba possono provocare vertigini e ronzio alle orecchie. Sebbene rari, gravi rischi includono irritazione epatica e renale o insufficienza renale. La tossicità diventa un problema serio con dosi incontrollate e uso continuo oltre la durata raccomandata di 5 giorni, il che aumenta significativamente il rischio di danni al fegato.

È adatta per persone anziane?

Negli anziani (oltre i 70 anni) l’uso richiede particolare cautela a causa della diminuita funzione renale e del rischio di accumulo di idrochinone e tannini, che aumentano la nefrotossicità. In persone anziane che assumono molti farmaci, l’uva ursina può aumentare il rischio di effetti indesiderati come perdita di potassio, aritmie e disturbi gastrici, specialmente se assunta con altri farmaci per la pressione o antidolorifici come l’ibuprofene. Alternative più sicure per pressione alta e gonfiore sono tarassaco, ibisco, calze elastiche e magnesio.

La pressione alta colpisce milioni di persone e aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e problemi renali. Anche se spesso vengono prescritti farmaci, molte persone cercano integratori alternativi e naturali per regolare la pressione alta. L’uva ursina, grazie alle sue proprietà diuretiche e antiossidanti, può offrire un supporto indiretto contro l’ipertensione attraverso la riduzione della ritenzione di liquidi.

Altre erbe con effetto sulla pressione alta

Nella fitoterapia, l’uva ursina viene usata per le sue leggere proprietà diuretiche e antimicrobiche, che possono potenziare l’effetto di altre erbe che aiutano a regolare la pressione. In combinazione con erbe per il cuore, l’effetto può essere più complesso nel sostenere la funzione cardiaca. Tali erbe possono essere:

• Ibisco – l’azione diuretica sinergica, dilata i vasi sanguigni e, insieme all’eliminazione dei liquidi da parte dell’uva ursina, può potenziare la vasodilatazione;
• Estratto di foglie d’olivo – il rilassamento vascolare delle foglie d’olivo può essere combinato con i tannini antinfiammatori dell’uva ursina per un supporto endoteliale;
• Semi di sedano – entrambe le erbe sono ricche di ftalidi e diuretici. La medicina popolare li consiglia in caso di sovraccarico renale da ipertensione;
• Cannella – le proprietà endoteliali della cannella completano gli antiossidanti dell’uva ursina.

È bene iniziare con un dosaggio ridotto e non superare i 5 giorni di assunzione.

Dieta e stile di vita

Quando l’uva ursina viene usata per aiutare a regolare la pressione, è importante prestare attenzione anche alle abitudini alimentari e allo stile di vita. Le principali strategie per prevenire l’ictus includono modifiche nello stile di vita. L’effetto diuretico dell’erba può supportare l’eliminazione naturale dei liquidi e del sodio in eccesso – uno dei fattori chiave per l’ipertensione.

Esempio di scenario preventivo: lieve aumento della pressione dopo un pasto salato o stress, quando una tisana a base di erbe può essere usata come supporto, ma non in sostituzione della terapia.

Nel lungo periodo, proprio strategie alimentari, gestione dello stress e attività fisica sono le misure preventive più efficaci contro l’ipertensione. Mantenere una buona igiene, attività fisica regolare ed evitare la ritenzione urinaria sono anch’essi abitudini importanti per la salute delle vie urinarie.

Quando è necessario l’intervento medico?

Sebbene l’uva ursina possa supportare la regolazione naturale della pressione, ci sono situazioni in cui è necessario rivolgersi a un medico. È richiesta assistenza medica immediata in caso di forte mal di testa, vista offuscata, dolore al petto, mancanza di respiro o sintomi neurologici improvvisi.

L’uva ursina ha un effetto diuretico e antimicrobico comprovato, ma il suo ruolo nella regolazione della pressione resta limitato. L’erba può temporaneamente ridurre la ritenzione di liquidi, ma non rappresenta un metodo affidabile per controllare l’ipertensione. Se soffrite di pressione alta, soprattutto con fattori di rischio come sovrappeso o familiarità cardiovascolare, le priorità sono terapie accertate, monitoraggio, prevenzione dell’ictus, gestione dello stress, dieta adeguata e movimento, mentre i rimedi erboristici vanno usati solo dopo consiglio medico.

L’uva ursina può sostituire i farmaci per la pressione alta?

L’uva ursina non può sostituire i farmaci prescritti per l’ipertensione. I suoi effetti diuretici sono lievi e temporanei e non bastano per un controllo affidabile dell’ipertensione.

Per quanto tempo si può assumere l’uva ursina in sicurezza?

L’uva ursina è indicata per un uso a breve termine, solitamente non oltre i 5 giorni. Un’assunzione prolungata comporta il rischio di danni a reni e fegato a causa dell’accumulo di metaboliti tossici.

Chi non dovrebbe assumere l’uva ursina?

L’erba è controindicata in gravidanza, allattamento, bambini sotto i 12 anni e persone con insufficienza cardiaca, epatica o renale.

Qual è l’uso principale dell’uva ursina?

L’uso principale comprovato dell’uva ursina è come rimedio per infezioni urinarie lievi e non complicate, grazie alle sue proprietà antibatteriche e diuretiche.

Fonti:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197673/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807881/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27654329/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556475/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9372252/