Qual è il miglior probiotico per il colon?
Dr. Martin HristovCosa sono i probiotici e perché fanno bene alla salute?
I probiotici sono microrganismi vivi, solitamente batteri o lieviti, che hanno un effetto benefico sulla salute umana se assunti in quantità sufficienti.
Questi microbi benefici si trovano naturalmente nell'intestino umano e in molti alimenti fermentati (yogurt, kefir), nonché in forma concentrata sotto forma di integratori alimentari.
I principali rappresentanti appartengono ai generi Lactobacillus, Bifidobacterium e Streptococcus, nonché al lievito Saccharomyces boulardii.
Perché i probiotici sono importanti per la salute umana?
I probiotici svolgono più di una funzione benefica per la salute umana. Oltre ad avere effetti benefici sulla salute dell'intestino e dell'apparato digerente, hanno anche altri numerosi benefici.
I benefici dei probiotici per la salute intestinale degli esseri umani sono innumerevoli. Una volta giunti nell'intestino, hanno il compito fondamentale di stabilire e mantenere un equilibrio stabile del microbiota intestinale, fattori importanti per la salute generale del tratto intestinale.
Hanno un effetto ausiliario nell'attuazione dei processi digestivi e nell'assorbimento di determinate sostanze. Alcuni ceppi possono prevenire la diarrea o ridurne significativamente la gravità, soprattutto quando è causata da antibiotici.
I probiotici sono spesso prescritti come parte di un trattamento completo per la sindrome dell'intestino irritabile e le malattie colite ulcerosa e morbo di Crohn, dove possono alleviare sintomi come gonfiore, flatulenza, flatulenza (gas) e crampi addominali, nonché ridurre la possibilità di carenze nutrizionali.
Creando colonie di ceppi diversi che lavorano in sinergia, i microrganismi probiotici impediscono la proliferazione di altri batteri che vivono anch'essi nel nostro intestino, ma che in determinate condizioni possono diventare una minaccia per la nostra salute.
In un microbioma intestinale alterato prevalgono i batteri patologici o, per essere precisi, quelli condizionatamente patologici. Svolgono vari processi che rilasciano numerosi metaboliti, molti dei quali sono tossici per l'intestino. Ciò provoca una risposta infiammatoria costante, nonché la produzione di numerosi radicali liberi dovuti al costante intervento del nostro sistema immunitario per mantenere le popolazioni di questi batteri entro limiti accettabili.
Tutto ciò può portare a due cose: la comparsa di un'infiammazione cronica e un'iperattività del sistema immunitario, fondamentale nella fisiopatologia delle malattie autoimmuni. Quindi non sarebbe sbagliato affermare che i probiotici rappresentano e svolgono il ruolo di immunoregolatori e immunostimolanti.
Un altro vantaggio dell'assunzione di probiotici, sempre correlato all'immunità, è la ridotta probabilità di sviluppare allergie e una maggiore tolleranza agli allergeni.
Studi relativamente nuovi suggeriscono che alcuni ceppi probiotici potrebbero influenzare la salute mentale e psicoemotiva attraverso il cosiddetto asse intestino-cervello, che serve a comunicare e impartire comandi dal cervello e a inviare feedback dall'intestino al sistema nervoso.
Gli scienziati sostengono che alcuni probiotici possono ridurre i sintomi di ansia e depressione, contribuendo a un umore migliore e più stabile.
Esistono teorie, ancora non confermate da prove sufficienti, secondo cui il microbiota può determinare il modo in cui il nostro corpo assorbe le sostanze e quindi i probiotici possono aiutare nella regolazione del peso e nella perdita di peso.
Questi microrganismi partecipano all'assorbimento e al metabolismo del colesterolo e possono quindi avere un effetto profilattico sullo sviluppo di malattie cardiovascolari.
Probiotici e pelle
I batteri probiotici non vivono solo nel nostro intestino. Sono ovunque, ad esempio sulla nostra pelle. Anche in questo caso, come nell'intestino, fungono da barriera all'ingresso di microrganismi patogeni nel corpo, controllando la riproduzione di ceppi potenzialmente dannosi di batteri che normalmente vivono sulla nostra pelle.
Probiotici e salute delle donne
I batteri dell'acido lattico, altro nome comune per i probiotici, risiedono nella vagina delle donne, dove mantengono un pH basso e prevengono lo sviluppo di microrganismi patogeni come batteri e funghi.
In questo articolo ci concentreremo sul ruolo dei probiotici sulla salute intestinale, poiché l'assunzione di probiotici sotto forma di integratori alimentari può influire solo sul microbiota intestinale, contrariamente a quanto si vede ogni giorno nelle pubblicità di vari integratori probiotici.
Perché è importante mantenere una normale funzionalità intestinale?
Il normale svolgimento delle diverse funzioni dell'intestino è vitale e, in larga misura, fondamentale e determinante per la salute e il benessere generale. L'apparato digerente svolge numerose funzioni fondamentali che interessano tutti gli organi e i sistemi.
La normale funzionalità intestinale è associata all'assorbimento ottimale delle sostanze. Attraverso la mucosa intestinale, attraverso vari meccanismi, avviene l'assorbimento di vitamine essenziali, minerali, macronutrienti (proteine, grassi, carboidrati e altre sostanze benefiche). A loro volta, servono a mantenere le altre funzioni del nostro corpo e una carenza di una di esse porta alle relative conseguenze.
Nella parte terminale dell'apparato digerente, le parti distali dell'intestino sono responsabili dell'eliminazione dei prodotti di scarto digestivi, delle tossine e di altre sostanze nocive, impedendone così l'accumulo e il passaggio nel flusso sanguigno attraverso la mucosa intestinale.
Un fatto poco noto alla maggior parte delle persone è che gran parte del sistema immunitario è localizzato nell'intestino. Il corretto funzionamento dell'intestino tenue e crasso supporta il normale funzionamento del nostro sistema immunitario.
Anche nell'intestino si verificano diverse fasi del metabolismo dei singoli ormoni. Le strutture intestinali possono sintetizzare e regolare una varietà di ormoni che determinano l'appetito, l'umore e l'attività metabolica complessiva dell'organismo.
Alcuni di questi sono correlati alla salute del sistema nervoso centrale, a causa dell'asse cervello-intestino sopra menzionato e dei meccanismi di feedback che esistono tra di essi. Le persone che soffrono di problemi intestinali spesso lamentano depressione, apatia e ansia, o semplicemente cattivo umore.
Come avrete notato, esiste un'enorme sovrapposizione tra la funzionalità intestinale e il ruolo di supporto dei probiotici. Ciò dimostra solo l'importanza dei batteri dell'acido lattico.
Problemi comuni del colon
I problemi legati alla funzionalità e alla salute del colon possono influire negativamente e in modo significativo sulla qualità della vita di un individuo. Le cause della crescente frequenza di questo tipo di problemi intestinali sono legate alle caratteristiche dello stile di vita moderno: dinamico, pieno di stress, con alimentazione irregolare, cibi di scarsa qualità e assunzione limitata di acqua, a scapito di altre bevande gassate o contenenti caffeina.
Secondo le statistiche globali, alcuni dei principali problemi al colon sono le seguenti condizioni e malattie:
Sindrome dell'intestino irritabile: è un disturbo cronico caratterizzato da dolori addominali costanti di natura spastica e alterazioni del ritmo della defecazione, come diarrea, stitichezza o alternanza tra le due. In questa malattia non si riscontrano problemi morfologici o disturbi nella struttura dell'intestino.
I sintomi di questa condizione molto spiacevole sono dolori addominali, gonfiore, gas e presenza predominante di diarrea (IBS-D), stitichezza (IBS-D) o episodi alternati di diarrea e stitichezza (IBS-M).
Le cause esatte di questa condizione sono sconosciute, ma i fattori a cui puntano le prove sono correlati a disturbi nella comunicazione tra il cervello e l'intestino, un problema con il passaggio intestinale, ipersensibilità e sensibilizzazione, problemi infettivi successivi e uno squilibrio nell'intestino. microbiota.
Un'altra malattia, molto più grave e preoccupante, che sta diventando sempre più comune è la malattia infiammatoria intestinale. A differenza della sindrome dell'intestino irritabile, questa malattia comporta gravi alterazioni nel tessuto intestinale.
Il nome malattia infiammatoria intestinale è un termine generico per due patologie strettamente correlate, ma scientificamente distinte: il morbo di Crohn e la colite ulcerosa (CU).
I sintomi sono ancora una volta dolori addominali, gonfiore e diarrea grave e persistente, accompagnati da secrezione di muco e sangue. Questa malattia è associata all'esaurimento generale dell'organismo, alla stanchezza costante, alla depressione, alla perdita di peso e allo sviluppo di carenze nutrizionali e malnutrizione.
La scienza non è ancora riuscita a identificare le cause esatte, ma in tutti i casi si tratta di una combinazione di predisposizione genetica, malfunzionamento del sistema immunitario e fattori ambientali.
La diverticolosi e la diverticolite sono altre entità nosologiche caratterizzate dalla formazione di piccole estroflessioni a forma di tasca nella parete del colon (diverticoli), che possono infettarsi e infiammarsi (diverticolite).
Spesso la diverticolosi non è associata ad alcun sintomo finché il diverticolo non si infiamma. In tal caso, i pazienti lamentano forti dolori addominali, febbre, nausea e alterazioni della defecazione. Talvolta l'infiammazione può interessare l'intera parete intestinale, provocando la perforazione e la fuoriuscita del contenuto del colon nella cavità addominale, una condizione che provoca la peritonite settica, un'emergenza medica potenzialmente letale.
Anche in questo caso, le cause esatte non sono chiare, ma si pensa che siano dovute a una dieta povera di fibre, a cambiamenti legati all'età e a stitichezza cronica non curata.
Celiachia (enteropatia da glutine): tipica dimostrazione della connessione tra sistema immunitario e intestino. Questa malattia è di origine autoimmune, in cui l'assunzione di alimenti contenenti glutine porta alla sensibilizzazione del sistema immunitario e a una risposta inadeguata, in cui si sintetizzano autoanticorpi che attaccano il glutine E la mucosa dell'organismo. Colpisce principalmente l'intestino tenue.
I sintomi includono diarrea grave, affaticamento, perdita di peso, gonfiore, anemia e varie carenze di nutrienti essenziali. In alcune persone che hanno sviluppato questa malattia, un dato interessante è l'assenza di sintomi digestivi, ma la presenza di anemia e la segnalazione di una stanchezza cronica costante.
Le cause del suo sviluppo sono fattori genetici, innescati dall'assunzione di glutine, una proteina presente nel grano, nella segale e nel malto.
Un altro problema piuttosto comune è la stitichezza cronica. Può far parte della sindrome dell'intestino irritabile o essere una condizione a sé stante.
Nel secondo caso, le cause possono essere una combinazione di una dieta povera di fibre, disidratazione, mancanza di attività fisica, conseguenza di una condizione medica (ipotiroidismo) e assunzione di vari farmaci (ad esempio alcuni antidepressivi).
Qual è il miglior probiotico per la sindrome dell'intestino irritabile?
Sono stati scoperti molti ceppi diversi di batteri probiotici, così come molti rappresentanti sono stati sintetizzati in laboratorio per concentrare la loro azione sul raggiungimento di obiettivi specifici.
Per molti ceppi, la scienza ha prove concrete della loro azione, il che li rende altamente preferiti per il mantenimento generale della salute intestinale, nonché per la sindrome dell'intestino irritabile.
Eccone alcuni: i batteri Lactobaciullus acidophilus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaris, Bifidobacterium spp e Lactobacillus bulgaricus.
Agiscono in sinergia formando grandi colonie dove vivono in simbiosi tra singoli ceppi e in simbiosi con l'organismo umano. La loro coesistenza li rende più resilienti e rafforza le loro caratteristiche individuali.
In questo articolo potrai conoscere alcuni dei più importanti:
- Lactobacillus acidophilus: un rappresentante molto studiato del suo genere, noto per la sua capacità di bilanciare il microbiota intestinale. Questo bacillo aiuta a ridurre il gonfiore, il dolore addominale e i movimenti peristaltici irregolari. Inoltre, aiuta a mantenere l'integrità della mucosa intestinale e ne rafforza le proprietà barriera.
- Streptococcus thermophilus: questo rappresentante del genere Streptococcus è l'unico che è benefico per l'uomo e non provoca malattie. Questo bacillo ha la capacità di scomporre lo zucchero del latte ed è molto utile per chi soffre di intolleranza al lattosio. Supporta i processi di fermentazione benefici e mantiene un ambiente intestinale acido, che agisce in modo profilattico contro la colonizzazione e la diffusione di specie batteriche patogene.
- Lactobacillus bulgaricus: il primo e più famoso rappresentante dei batteri dell'acido lattico, responsabile del sapore unico dello yogurt bulgaro. Supporta la digestione e i processi di fermentazione benefici, aiutando così a ridurre la produzione di gas e ad alleviare sintomi come flatulenza e gonfiore.
- Bifidobacterium spp: tutti i ceppi conosciuti di questo genere sono benefici e possiedono caratteristiche probiotiche. Abbastanza ben studiato, con particolare attenzione alla sindrome dell'intestino irritabile. Questi bacilli dell'acido lattico supportano la peristalsi fisiologica, riducono l'infiammazione e alleviano il gonfiore e il dolore addominale.
- Lactobacillus casei: un rappresentante popolare del suo genere, spesso utilizzato per varie condizioni legate alla salute intestinale compromessa. Questo batterio può ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile ed è particolarmente utile per regolare i movimenti intestinali, alleviando la diarrea e aiutando in caso di stitichezza, il che porta anche a una riduzione dell'infiammazione intestinale e del disagio a essa associato.
Che li assumiamo da fonti naturali come yogurt, kefir o verdure fermentate o tramite integratori alimentari, sono sempre disponibili in diverse varietà, "in un set". È stato dimostrato l'effetto sinergico e i risultati migliori se assunti in combinazione.
Per quanto tempo assumere i probiotici per il colon e come funzionano?
Negli ambienti scientifici è unanime l'opinione che gli integratori probiotici dovrebbero essere inseriti nell'elenco degli integratori alimentari obbligatori, dai quali ogni persona trarrebbe reali benefici che riguardano vari aspetti della salute.
Per questo motivo, è opinione generale, che noi del team VitaON sosteniamo, che i probiotici possano e debbano essere assunti regolarmente. Molti studi e pareri di esperti sono categorici: se dovessimo scegliere un solo integratore da assumere per mantenerci in salute, sarebbero i probiotici.
Il motivo è semplice: l'apparato digerente, insieme alla pelle e alle mucose delle vie respiratorie, rappresentano le prime barriere del sistema immunitario. Mantenendo sano l'intestino, i probiotici supportano e stimolano un'efficace funzione immunitaria e garantiscono un assorbimento ottimale dei nutrienti essenziali.
Fonti:
https://colorectalcancer.org/article/probiotici-e-colon-perfetto-adattamento