Come disintossicare il fegato: 10 rimedi casalinghi

Cos’è la disintossicazione del fegato

Il fegato è un organo che svolge una serie di processi vitali e insostituibili nel corpo umano, una delle sue funzioni principali è la disintossicazione.

Il termine include molte reazioni redox enzimatiche complesse, tra cui:

• Per proteggerci da sostanze e composti pericolosi: grazie ai sistemi enzimatici altamente sviluppati e come risultato di una serie di processi, le sostanze inizialmente tossiche per noi vengono metabolizzate in prodotti intermedi meno o non tossici.

• Smaltimento dei rifiuti metabolici: attraverso un sistema di proteine ​​e altri trasportatori, il fegato ci protegge dall'accumulo di metaboliti intermedi nel suo parenchima, che può portare a danni al fegato.

• Metabolizzare i farmaci: questo è importante per l'attivazione e l'ulteriore smaltimento di farmaci e sostanze estranee.

• Mantenimento dell'omeostasi ormonale: il fegato metabolizza e regola i livelli di molti ormoni.

Il fegato ha la capacità di disintossicarsi. Tuttavia, se non ce ne prendiamo abbastanza cura, le sue funzioni possono essere compromesse e i processi importanti che deve svolgere un fegato sano diventano difficili.

In questi casi, molte persone cercano modi per come disintossicare il fegato e con questo termine le persone chiamano effettivamente la combinazione di diverse pratiche per supportare la funzione epatica e purificarla dalle tossine accumulate e da altre sostanze nocive.

Cause e sintomi 

Molto spesso, le persone iniziano a cercare diversi modi di disintossicazione quando avvertono sintomi di compromissione della funzionalità epatica. Le 'disintossicazioni' profilattiche vengono eseguite meno frequentemente.

Il motivo è che noi esseri umani di solito pensiamo alla salute dei nostri organi quando iniziamo a notare che non ci servono più in modo altrettanto efficiente.

La verità è che la salute del fegato è di grande importanza per ciò che entra nel corpo e in che misura avvertiremo l'impatto negativo delle varie sostanze tossiche.

I sintomi di una funzionalità epatica compromessa sono molti e spesso non specifici, quindi nella maggior parte dei casi rimangono inosservati finché non iniziano a compromettere seriamente il funzionamento generale del corpo.

I segnali che ci avvisano che abbiamo bisogno di una disintossicazione del fegato sono parecchi, ma qui presentiamo quelli più comuni.

Ecco chi sono:

• Stanchezza inspiegabile: forse il primo sintomo a cui dobbiamo prestare attenzione per la funzionalità epatica è l'insorgenza di un'inspiegabile stanchezza cronica che semplicemente non scompare.

• Disagio e pesantezza nella costola inferiore destra: con l'accumulo di tossine nel corpo, così come con un'alimentazione scorretta, il fegato spesso diventa grasso (steatosi) e le cellule del fegato iniziano ad accumulare goccioline lipidiche. Il fegato può ingrossarsi e diventare tenero.

• Nausea e vomito: nausea e vomito persistenti, non accompagnati da dolore addominale, possono essere un segno di intossicazione del corpo e di alterazione del lavoro delle cellule del fegato (epatociti).

• Lividi facili con lesioni minime: il fegato è responsabile della sintesi di molti dei fattori che mediano il processo di coagulazione del sangue. Quando non funziona bene, la produzione di queste sostanze è disturbata e questo porta ad una più facile formazione di microematomi quando la rete capillare è danneggiata.

• Ittero: questo è un sintomo terminale che è un segno di danno cronico agli organi sistemici (cirrosi) o di intossicazione e trauma epatico acuto (più comunemente il risultato dell'ingestione di tossine). Questo sintomo richiede una consultazione urgente con uno specialista medico, un gastroenterologo.

Oltre a tutti questi disturbi, dimentichiamo anche l'urina scura e le feci bianche, poiché questo è un segno di un metabolismo degli acidi biliari compromesso, che deve essere risolto rapidamente da uno specialista.

Quando hai bisogno di una disintossicazione

Quando sono presenti gli ultimi tre dei sintomi sopra indicati, molto probabilmente abbiamo perso il momento dell''autodisintossicazione' del fegato, ed è molto più ragionevole rivolgersi ad un gastroenterologo di fiducia, che effettuerà gli esami necessari e prescriverà adeguati trattamento.

Di solito, le persone consapevoli del proprio stato di salute intraprendono la disintossicazione del fegato in determinati casi e situazioni.

Ecco chi sono:

• Dopo periodi di consumo eccessivo di alcol: l’alcol è la causa più comune di compromissione della funzionalità e della salute del fegato. Il suo uso cronico, anche in piccole quantità, porta al “deprezzamento” dell'organo che inizia a funzionare con capacità ed efficienza ridotte.

• Dopo periodi di alimentazione poco sana: una dieta composta da alimenti trasformati, zuccheri, grassi nocivi rappresenta un vero disastro per il fegato e può spingerci a pratiche che riducono il carico su questo organo.

• Dopo l'esposizione a tossine ambientali: l'esposizione prolungata a sostanze inquinanti, pesticidi, erbicidi e altre sostanze chimiche spesso utilizzate in agronomia e agricoltura può molto spesso causare sintomi di malattie del fegato.

• Uso a lungo termine o dosi elevate di farmaci: l’uso a lungo termine di farmaci è un grave fattore di stress per il fegato. Applicare pratiche salutari per migliorare le condizioni dell’organo è una buona idea in questi casi.

• Stanchezza costante e inspiegabile: la sensazione di stanchezza costante e inspiegabile può essere dovuta all'accumulo di tossine non riparate nel corpo, conseguenza di una compromissione della funzionalità epatica.

• Problemi digestivi: gonfiore, indigestione, stitichezza e altro sono tutti sintomi di possibili problemi al fegato.

• Comparsa di problemi cutanei: nella maggior parte dei casi, la comparsa di acne atipica, eczema o eruzioni cutanee può essere un segno che è tempo di disintossicare il nostro corpo.

• Dopo malattie o infezioni: diverse malattie, nonché quelle di natura infettiva (mononucleosi, citomegalovirus, epatite e molte altre) richiedono cure speciali per l'organo spesso colpito.

• Difficoltà nella regolazione del peso corporeo: la difficoltà a perdere peso e l’aumento di peso inspiegabile possono essere correlati a una compromissione della funzione metabolica del fegato.

• Esami di routine: problemi al fegato vengono spesso riscontrati durante test di screening incidentali, dove i parametri di laboratorio AST, ALT, GGT e fosfatasi alcalina possono essere elevati in proporzioni diverse, a seconda del motivo dei loro valori elevati.

L'esame ecografico degli organi addominali effettuato a scopo profilattico o mirato ad un problema specifico del paziente può evidenziare anche la steatosi epatica, segno che l'organo è sofferente.

Modi per disintossicare il fegato

Esistono molti modi per come disintossicare il fegato in modo naturale e applicarne più allo stesso tempo ha un effetto sinergico che porta a una guarigione più rapida ed efficiente dell’organo.

I principi importanti per le persone con problemi epatici incipienti o per coloro che desiderano prevenire il verificarsi di tali problemi sono legati ai principi olistici della salute generale.

10 modi per disintossicare il fegato

Il modo principale in cui causiamo sofferenza al nostro fegato è l'ingestione di cibi, bevande, farmaci e altre tossine nocivi, intenzionalmente o meno.

Ecco perché, logicamente, bisogna prima eliminare le abitudini dannose, ed è preferibile cercare di limitarle al minimo.

Limitare il consumo di cibi e bevande nocive

Smettere di bere alcolici, fumare, assumere farmaci che non sono stati prescritti da un medico per un problema specifico (ad esempio paracetamolo, ibuprofene, ecc.).

Bevi più acqua

Rendi l'acqua potabile una regola e un'abitudine: è necessario assumere almeno 3 litri di acqua, soprattutto se la funzionalità epatica è compromessa.

Riduci gli alimenti ricchi di calorie vuote

Elimina gli alimenti ricchi di calorie vuote, grassi saturi e elevate quantità di zucchero, nonché quelli trasformati e ricchi di conservanti e esaltatori dannosi.

Enfatizzare un'alimentazione sana

Consumare più cibi disintossicanti fegato - verdure a foglia verde (spinaci, cavoli, dente di leone, rucola), verdure crocifere (broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiore), aglio, cipolle, carote, nonché frutta - agrumi, vari tipi di mirtilli e frutti di bosco, melograno ricchi di vitamina C.

Sostituisci i grassi animali

Sostituisci i grassi animali con olio d'oliva, avocado e alcune noci ricche di omega 3.

Ridurre le porzioni

È importante migliorare la funzionalità epatica, in caso di steatosi o funzionamento compromesso dell'organo è importante evitare l'assunzione di grandi quantità di cibo e le abbuffate.

È anche una buona idea limitare le calorie per aiutare il corpo a scomporre e utilizzare il grasso immagazzinato nel fegato per produrre energia.

Ottieni un sonno di qualità

Durante il sonno, il corpo si rigenera e si ripristina. La mancanza di sonno è nemica della salute del fegato perché, come un’alimentazione scorretta e il consumo di alcol, porta allo stress ossidativo che danneggia le cellule del fegato.

Inserisci periodi di digiuno

Un'altra pratica utile per depurare il fegato è introdurre periodi di digiuno, durante i quali l'organismo ha il tempo di ripristinare la propria omeostasi e rigenerarsi.

Si ritiene che durante i periodi in cui il corpo non riceve cibo, si attivino i processi di autofagia che rimuovono le cellule danneggiate e ripristinano le strutture e le funzioni danneggiate nel corpo.

Aumentare l'attività fisica

Oltre ai metodi e alle modalità di cui sopra, è importante per la salute generale, compreso il fegato, introdurre un'attività fisica regolare nel proprio regime. Migliorano la circolazione sanguigna, stimolano i processi metabolici e metabolici e hanno un effetto benefico complessivo sul corpo umano.

Abbi fiducia nella natura

Chiedete informazioni sul potere vivificante della natura sotto forma di varie erbe e piante medicinali.

Prodotti consigliati per la disintossicazione del fegato

Oltre a questi metodi piuttosto profilattici, che dovrebbero essere uno stereotipo per le persone che hanno a cuore il proprio corpo, grazie alla scienza moderna sono state stabilite e sviluppate altre soluzioni di sostegno e disintossicazione del fegato.

Come puoi immaginare, stiamo parlando di integratori disintossicanti per il fegato e tinture naturali a base di erbe.

Qui discuteremo solo degli integratori per i quali la scienza ha prove reali della loro efficacia.

Cardo mariano

Si tratta di un'erba molto famosa i cui estratti vengono utilizzati anche nell'industria farmaceutica. Contiene un gruppo di sostanze chiamate silimarine generali, che hanno un effetto disintossicante sulla ghiandola.

L'assunzione di un estratto o di una tintura di cardo mariano porta ad una diminuzione dei livelli degli enzimi epatici e ad un miglioramento delle funzioni dell'organo.

Zenzero e curcuma

Pur essendo imparentate, queste due piante contengono sostanze diverse, che però hanno una forte azione antinfiammatoria, antiossidante e depurativa e sono particolarmente utili al fegato.

Dente di leone

Questa pianta è una delle più utili per il fegato. Può essere consumato in insalata, preso sotto forma di infuso e tisane. L'estratto concentrato di tarassaco, sotto forma di tintura, è estremamente ricco di sostanze che hanno dimostrato di aiutare a depurare il fegato.

La tintura di fegato e bile supporta la sintesi e il metabolismo degli acidi biliari.

Tè verde

Il tè verde è ricco di numerosi antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi che sono il prodotto della compromissione della funzionalità epatica.

Inoltre, l'estratto di tè verde ha un effetto stimolante sul metabolismo e attiva la mobilitazione dei grassi nei mitocondri, dove possono essere bruciati per produrre energia.

Menta piperita e melissa

Queste due piante strettamente imparentate sono da tempo utilizzate nella medicina popolare per stimolare la funzionalità epatica, grazie alla loro ricchezza di fitonutrienti con effetto rinforzante e disintossicante.

Finocchio

Il fieno greco è una pianta gustosa e aromatica che viene utilizzata in cucina ed è anche un'erba potente. Ha un marcato effetto stimolante sulla sintesi della bile, nonché un comprovato effetto epatoprotettivo sugli epatociti.

Perché fidarsi dei prodotti VitaOn

Per la tua comodità, abbiamo tinture a base di erbe naturali di alta qualità provenienti dalle piante medicinali più affermate, utili per la funzionalità epatica compromessa e la necessità di disintossicazione.

Ci affidiamo solo alla ricerca scientifica nella selezione degli integratori alimentari e delle tinture a base di erbe che sviluppiamo per fornirti un prodotto premium che funzioni!

Conclusione

La disintossicazione del fegato è un processo importante per mantenere la salute e la funzione ottimale di questo organo. Attraverso una dieta disintossicante del fegato, idratazione e l'uso di rimedi naturali, possiamo aiutare il fegato a eliminare le tossine e a recuperare dallo stress a cui è sottoposto, specialmente in una stagione come questa in Italia. Tuttavia, se i sintomi di accumulo di tossine peggiorano, è importante consultare un nutrizionista per una corretta diagnosi e trattamento. Mantenere uno stile di vita sano è il miglior modo per sostenere il fegato e garantire la salute a lungo termine, riducendo il rischio di problemi ai reni o altri organi causati dall’inquinamento. 

Domande frequenti

L’affaticamento cronico potrebbe essere un sintomo di funzionalità epatica compromessa?

Sì, molto spesso proprio la mancanza di energia e la stanchezza costante sono i segnali che possono portarci al sovraccarico e all'intossicazione del fegato.

In che misura l’alcol e il fumo danneggiano la salute del fegato?

Queste due abitudini dannose sono un modo sicuro per esaurire il fegato e portarlo allo sviluppo della steatosi, poiché portano direttamente all'interruzione di molti processi metabolici, all'accumulo di grasso e tossine nell'organo.

Quali erbe sono migliori per disintossicare il fegato?

Il tarassaco, lo zenzero, il fieno greco e, ultimo ma non meno importante, il cardo mariano sono erbe comprovate per i problemi di funzionalità epatica.

Quali sono le migliori tisane per disintossicare il fegato e come aiutano nel controllo dell'acidità?

Le tisane per disintossicare il fegato, come quelle a base di cardo mariano, dente di leone e tarassaco, sono ottime per stimolare la funzione epatica e favorire l'eliminazione delle tossine. Queste tisane aiutano anche nel controllo dell'acidità, poiché promuovono la produzione di bile e migliorano la digestione. Bere regolarmente queste tisane può contribuire a mantenere il fegato sano e a ridurre l'eccesso di acidità nel corpo.