5 rimedi della nonna per la pressione bassa da provare a casa (per aumentare la pressione sanguigna)

Il tema della pressione alta e bassa è molto diffuso, perché una grande percentuale di persone soffre di una di queste due malattie in Italia.

'Qual è la definizione di pressione sanguigna?', 'Quali sono le cause dei cambiamenti della pressione sanguigna?', 'Possiamo utilizzare integratori alimentari ed erbe per affrontare il problema?' sono solo alcune delle domande a cui risponderemo in questo articolo.

Cos’è la pressione bassa ed è pericolosa per la nostra salute?

La pressione sanguigna è la forza esercitata dal sangue sulle arterie, misurata in mmHg. Si registra con due valori:

• Sistolica (pressione durante la contrazione del cuore)
  
• Diastolica (pressione tra i battiti)
  

Il valore normale è 120/80 mmHg. L'ipertensione (>130/80 mmHg) aumenta il rischio di malattie cardiache, mentre l'ipotensione (<90/60 mmHg) può causare vertigini e svenimenti. È un indicatore chiave della salute cardiovascolare, influenzato anche dalle temperature esterne. 

Quali sono le cause della pressione bassa?

La bassa pressione sanguigna può derivare da diversi fattori, tra cui disidratazione, malattie cardiache (bradicardia, problemi alle valvole, insufficienza cardiaca) e disturbi endocrini (insufficienza surrenale, ipotiroidismo, ipoglicemia).

Altre cause includono perdita di sangue, sepsi, carenze nutrizionali (vitamina C,vitamina B12, folati), ipotensione posturale legata alla posizione, farmaci (diuretici, beta-bloccanti, antidepressivi), reazioni allergiche gravi, dieta povera in proteine e sale, gravidanza e patologie neurologiche (morbo di Parkinson). Riconoscere queste cause è essenziale per una cura adeguata, soprattutto nei pazienti più fragili come gli anziani.

Trattamento naturale per la pressione bassa

Uno dei modi più semplici e sicuri per alzare la pressione bassa è assumere erbe e prodotti naturali.

Per un effetto rapido ed efficace su questi disturbi sono di fondamentale importanza erbe di qualità di origine provata, un'elevata concentrazione del principio attivo e la purezza della tintura, offrendo sollievo immediato in alcuni casi.

Diverse erbe hanno dimostrato di essere efficaci in condizioni di bassa pressione sanguigna poiché migliorano la circolazione, supportano la salute cardiovascolare e riducono la stanchezza e la spossatezza, migliorando il tono generale del corpo.

L’assunzione di questi composti attivi più volte al giorno avrebbe grandi effetti sulla salute cardiovascolare, adattandosi alle esigenze individuali.

Vi presentiamo alcune delle erbe più comunemente utilizzate in questa direzione, come esempio di rimedi naturali.

Rosmarino

L'erba è una delle più potenti e più comunemente usate per i cambiamenti della pressione sanguigna. Il rosmarino stimola il sistema nervoso centrale e quindi stimola la circolazione e il sistema respiratorio, che ha un effetto tonico generale su entrambi i sistemi.

L'utilizzo del rosmarino può portare ad alzare la pressione, offrendo una soluzione naturale a questo problema.

Finocchio

La pianta ha proprietà protettive contro il sistema cardiovascolare e può aiutare a controllare la pressione bassa stimolando l'assorbimento dei nutrienti, che ha un effetto positivo sui valori della pressione sanguigna, migliorando la vista e il senso di benessere.

Genziana

La genziana strisciante, conosciuta anche come cinquefoglia, è un'erba ampiamente utilizzata per le sue proprietà astringenti. Migliora i valori della pressione sanguigna migliorando la circolazione e riducendo la perdita di liquidi in eccesso dal corpo, utile in crisi lievi.

Tè Mursala

Come la genziana strisciante, il Viagra bulgaro, come è conosciuta anche questa erba, ha qualità stimolanti la circolazione e un effetto protettivo generale sul sistema cardiovascolare, ideale per le donne in gravidanza.

Zenzero

L'erba è conosciuta da migliaia di anni ed è stata utilizzata nella medicina popolare per la sua vasta gamma di proprietà medicinali, compresi i suoi benefici nel trattamento delle condizioni ipotensive.

Le sue qualità di miglioramento della circolazione e di controllo del tono dei vasi sanguigni gli hanno valso la fama di buon cardioprotettore. L’uso eccessivo di zenzero può portare a effetti negativi, quindi servono accorgimenti.

Biancospino

Il biancospino è un'erba nota per i suoi potenti effetti sul muscolo cardiaco. È migliorando il lavoro del muscolo cardiaco e la regolazione della frequenza cardiaca che il biancospino può avere un effetto positivo sulla pressione bassa.

Questi effetti vengono potenziati e potenziati se combinati con farmaci per controllare l’ipotensione, seguendo precise indicazioni.

Tribulus

Il Tribulus, noto anche come Denti della Nonna, è un potente afrodisiaco che possiede alcune proprietà che agiscono sul muscolo cardiaco. L'erba migliora le prestazioni sportive, il lavoro del cuore e le fluttuazioni della pressione sanguigna.

L’aumento dell’apporto di ossigeno ai tessuti, comprese le cellule del muscolo cardiaco, ha un effetto tonico generale sul cuore.

5 ricette della nonna contro la pressione bassa

Ecco alcune ricette base che puoi facilmente realizzare a casa come metodo aggiuntivo per combattere la pressione bassa in caso di ipotensione, perfette per un momento di riposo.

1. Insalata con barbabietole e carote

Ingredienti: barbabietole, carote, succo di limone, olio d'oliva, sale, pepe ed erbe fresche (facoltativo).
Metodo di preparazione: Grattugiare le barbabietole e le carote, quindi mescolare con succo di limone, olio d'oliva, sale e pepe. Decorare con erbe fresche (facoltativo).

2. Salmone al forno con aglio ed erbe aromatiche

Ingredienti: filetto di salmone, spicchi d'aglio, succo di limone, erbe aromatiche fresche (es. rosmarino e timo), sale e pepe.
Metodo di preparazione: Strofinare il salmone con l'aglio schiacciato, il succo di limone e le erbe aromatiche. Cuocere allo stato preferito.

3. Quinoa e verdure arrostite

Ingredienti: Quinoa, verdure miste (broccoli, piselli, carote, ecc.), aglio, zenzero, salsa di soia a basso contenuto di sale, olio di sesamo, tofu o pollo (facoltativo).
Preparazione: Cuocere la quinoa seguendo il metodo preferito. Soffriggere le verdure (se possibile in una padella profonda), l'aglio e lo zenzero in olio di sesamo e salsa di soia. Servire sopra la tartina di quinoa.

4. Insalata di avocado e ceci

Ingredienti: avocado ben maturo, ceci, pomodorini, cetriolo, cipolla rossa, succo di limone, olio d'oliva, sale, pepe, erbe aromatiche.
Metodo di preparazione: Tagliare a dadini l'avocado, i pomodori, i cetrioli e le cipolle. Mescolare con ceci, succo di limone, olio d'oliva, sale e pepe. Aggiungi le erbe a piacere.

5. Farina d'avena con frutti di bosco e noci

Ingredienti: Avena, latte magro, frutti di bosco (fragole, mirtilli, lamponi), frutta secca (es. mandorle o noci), cannella, miele (facoltativo).
Metodo di preparazione: Cuocere l'avena due volte in acqua bollente o latte. Cospargere con frutti di bosco, noci, miele e un pizzico di cannella (facoltativo).

Altri rimedi casalinghi

Oltre alle tradizionali ricette della nonna, esistono altri metodi casalinghi efficaci per aumentare la pressione bassa, utili per l’alimentazione quotidiana.

• Idratazione – Un apporto insufficiente di liquidi può causare un calo della pressione sanguigna. Bere acqua, tisane o succhi freschi aiuta a mantenere un volume sanguigno adeguato.
  

• Acqua salata – Una piccola quantità di sale sciolta in acqua può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna trattenendo i liquidi nel corpo.
  

• Caffè e tè – Bevande contenenti caffeina, come il caffè o il tè nero e verde, possono stimolare la circolazione sanguigna e aumentare la pressione per breve tempo, grazie alla presenza di stimolanti.
  

• Radice di ginseng – Si ritiene che il ginseng migliori il tono dei vasi sanguigni e contribuisca a normalizzare la pressione arteriosa.
  

• Uvetta – L'uvetta ammollata durante la notte è utilizzata nella medicina ayurvedica per mantenere il tono vascolare e migliorare la circolazione.
  

• Mandorle e latte – Le mandorle macinate sciolte nel latte caldo sono un rimedio tradizionale per regolare la pressione sanguigna, con un tocco di zucchero se gradito.
  

• Yoga ed esercizi di respirazione – Leggeri esercizi fisici e respirazione profonda possono supportare il sistema cardiovascolare e favorire la prevenzione di improvvisi cali di pressione.
  

Questi metodi naturali possono essere utili per chi soffre di pressione bassa, ma in caso di sintomi persistenti è importante un contatto con un medico per una massima sicurezza. 

Integratori nutrizionali per affrontare il problema

Il controllo della pressione sanguigna e in particolare dell’ipotensione può essere ottenuto anche attraverso integratori alimentari benefici per il sistema cardiovascolare.

Qui elencheremo i principali tipi di integratori che possono aiutarti ad affrontare questo problema, come parte di soluzioni efficaci.

Biancospino

Grazie all'effetto cardiotonico significativamente pronunciato della pianta, è il miglioramento del tono generale del muscolo cardiaco che può aumentare il volume totale della circolazione e potenziare l'aumento della pressione sanguigna.

Acidi grassi Omega 3

Gli acidi grassi Omega 3 supportano la salute cardiovascolare e possono aiutare a regolare i livelli di pressione sanguigna. Il dosaggio degli acidi grassi è estremamente importante per ottenere il massimo dai loro effetti.

Vitamina B12

Valori pressori bassi sono spesso associati a carenza di vitamina b12. L'integrazione con la vitamina può aumentare la sintesi dei globuli rossi (eritrociti), nonché migliorare i livelli di energia nel corpo.

Coenzima Q10

Un potente antiossidante in grado di migliorare l'equilibrio energetico dei cardiomiociti (le cellule muscolari del muscolo cardiaco), rendendoli così più efficienti nel spingere una maggiore quantità di sangue in circolo.

Magnesio

La bassa pressione sanguigna è spesso associata a carenza di magnesio. L'integrazione con magnesio aiuta a rilassare i vasi e a controllare l'equilibrio dei valori nel sangue.

Vitamina D

La carenza di vitamina D è spesso direttamente correlata alla bassa pressione sanguigna. L’integrazione di vitamina D migliora la regolazione della pressione sanguigna e mantiene il tono generale del sistema cardiovascolare. Pertanto, la vitamina D può alzare la pressione.

Conclusione

Assumere erbe sotto forma di tinture (1-2 cucchiai) o integratori alimentari sotto forma di capsule più volte al giorno è un metodo estremamente comodo e facile da applicare nella vita di tutti i giorni. In combinazione con una dieta corretta e farmaci per aumentare la pressione sanguigna, l'effetto è obbligatorio.

Domande frequenti

Cos'è l'ipotensione?

La bassa pressione sanguigna (ipotensione) è una pressione sanguigna inferiore a 90/60 mmHg.

In quali condizioni si può osservare la pressione bassa?

La bassa pressione sanguigna può essere un sintomo di una serie di condizioni come carenze nutrizionali, gravidanza e alcune reazioni allergiche.

Possiamo prendere le erbe per influenzare la pressione bassa?

Numerose erbe possono influenzare i valori della pressione sanguigna a causa delle loro proprietà cardiotoniche. Esempi di tali erbe sono il biancospino, gli acidi grassi omega 3, il magnesio e altri.

Quali consigli puoi dare per affrontare la pressione bassa e i capogiri?

Per gestire la pressione bassa e i capogiri, è utile seguire alcuni consigli pratici. Bere molta acqua aiuta a mantenere un buon volume sanguigno, mentre consumare pasti piccoli e frequenti evita cali improvvisi di zuccheri. Inoltre, alzarsi lentamente da una posizione seduta o sdraiata può ridurre il rischio di capogiri.

Qual è il miglior modo per prevenire i cali di pressione e quali strategie si possono adottare?

Il miglior modo per prevenire la pressione bassa è mantenere un buon equilibrio tra alimentazione, idratazione e attività fisica. Tra le strategie più efficaci ci sono il consumo di cibi ricchi di sodio, l'esercizio moderato per migliorare la circolazione e l'uso di calze a compressione per evitare un'eccessiva dilatazione dei vasi sanguigni.