3 ricette della nonna per la vista offuscata
Dr. Thomas VelevLa visione offuscata è un problema che tutti possono affrontare ad un certo punto della propria vita.
Incontrare questo problema è solitamente spaventoso, perché uno dei principali sistemi del corpo umano, con il quale riceve informazioni dal mondo esterno, è disturbato: il sistema visivo.
Le cause di questa condizione possono essere innocue, ma possono anche essere il sintomo di un grave problema di salute.
# Cos’è la visione offuscata e cosa la causa
La visione offuscata corrisponde a una mancanza di acuità visiva, con conseguente incapacità di vedere chiaramente gli oggetti. Può essere osservato sia in un occhio che bilateralmente. Può anche interessare l'intero campo visivo o solo alcune parti di esso.
Questa condizione fa sì che gli oggetti appaiano sfocati, confusi e poco chiari.
Le persone con vista offuscata possono avere difficoltà a mettere a fuoco gli oggetti che si trovano vicino o lontano dai loro occhi e si può osservare anche una variante combinata.
Queste differenze dipendono direttamente dalle cause e dai fattori che portano alla comparsa della visione offuscata.
Il processo visivo inizia quando la luce entra nell'occhio e viene focalizzata sulla retina nella parte posteriore dell'occhio. La retina converte la luce in segnali elettrici che vengono inviati al cervello per l'interpretazione.
La visione offuscata si verifica quando si verifica una violazione in qualsiasi elemento di questo processo. I disturbi possono essere dovuti a difetti nelle strutture dell'occhio, problemi alla retina, nonché problemi con l'elaborazione delle informazioni visive dalle strutture cerebrali nel sistema nervoso centrale.
La chiarezza della visione dipende dal corretto funzionamento e dalla coordinazione dei componenti dell'occhio, tra cui la cornea, il cristallino, la retina e il nervo ottico.
La visione offuscata può progredire o apparire improvvisamente e può variare in termini di gravità dei sintomi. A volte è accompagnato da altri sintomi come visione doppia, mal di testa o ipersensibilità alla luce.
Partecipare a processi quotidiani come leggere, guidare, riconoscere volti, vedere offuscato può compromettere la qualità della vita di una persona.
È importante che il trattamento della visione offuscata miri rigorosamente a individuarne la causa sottostante, nonché a trattare eventuali sintomi e condizioni associati.
L'obiettivo finale è ripristinare la visione normale e la salute generale dell'apparato visivo.
# Quali sono le cause della visione offuscata
# Errori refrattari
Gli errori di rifrazione che più spesso sono responsabili della comparsa di visione offuscata sono:
- Miopia: difficoltà a vedere oggetti distanti.
- Ipermetropia (ipermetropia): difficoltà a vedere gli oggetti vicini.
- Astigmatismo: curvature irregolari della cornea che portano a disturbi della vista.
- Presbiopia: disturbi della vista associati all'avanzare dell'età.
# Malattie degli occhi
Le malattie degli occhi che contribuiscono alla visione offuscata includono:
- Cataratta: un annebbiamento del cristallino dell'occhio può portare ad una visione offuscata.
- Glaucoma: l'aumento della pressione intraoculare porta a danni al nervo ottico, che a sua volta può portare a disturbi della vista.
- Degenerazione maculare: il deterioramento della parte centrale della retina può portare ad una visione centrale offuscata.
- Retinopatia diabetica: i danni ai vasi sanguigni della retina causati dal diabete di tipo 2 portano spesso a problemi di vista.
- Distacco della retina: il distacco della retina dai tessuti molli sottostanti provoca la comparsa improvvisa di visione offuscata.
# Infezioni e processi infiammatori
I processi infiammatori che sono una possibile causa di visione offuscata sono:
- Congiuntivite (occhi rossi): l'infiammazione della congiuntiva porta ad arrossamenti e spesso a visione offuscata.
- Uveite: l'infiammazione dell'uveite può potenzialmente causare dolore e alterazioni dell'acuità visiva.
- Cheratite: è un'infiammazione o infezione della cornea.
# Lesioni
Tali lesioni sono una delle seguenti:
- Abrasione della cornea: il graffio della cornea è spesso accompagnato da un cambiamento dell'acuità visiva.
- Trauma oculare: il trauma fisico all'occhio porta logicamente a problemi con la chiarezza della vista.
# Malattie sistemiche
Tra le malattie sistemiche che causano visione offuscata ci sono:
- Ipertensione: l'alta pressione sanguigna è spesso la causa di un cambiamento nella qualità dell'immagine visiva.
- Sclerosi multipla: la malattia colpisce il nervo ottico, che a sua volta porta ad una visione offuscata.
- Emicrania: durante un attacco di emicrania (aura) possono verificarsi disturbi visivi, inclusa visione offuscata.
# Assunzione di farmaci
Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali, come problemi di vista.
# Fattori ambientali
L’esposizione prolungata a luci intense, inclusi schermi di telefoni e monitor, può causare dolore agli occhi, portando a un temporaneo offuscamento della vista.
La diagnosi di qualità e il trattamento dei sintomi e delle cause della visione offuscata sono fondamentali per ripristinare e mantenere la salute della vista.
# Trattamento naturale per la visione offuscata
A volte la visione offuscata può essere trattata con erbe che hanno proprietà che supportano la salute del sistema visivo.
Tali erbe solitamente contengono antiossidanti e fattori antinfiammatori, nonché composti attivi che migliorano l'apporto di ossigeno attraverso il sangue a numerosi organi e sistemi, compreso quello visivo.
Questi estratti possono essere assunti in diverse forme, come tè, integratori alimentari o tinture (estratti).
Sebbene la fitoterapia possa influenzare alcuni sintomi come visione offuscata o lieve infiammazione, è necessario sapere che le erbe non sono una cura per malattie gravi legate ai disturbi della vista.
La visione offuscata può essere un sintomo di una serie di malattie gravi come il diabete, il glaucoma, la cataratta, condizioni che richiedono controllo e terapia medica professionale.
Tuttavia, l’aggiunta di erbe con comprovati benefici per gli occhi e la vista può integrare il trattamento con i preparati farmaceutici classici e migliorarne gli effetti.
Vi presentiamo diversi esempi di erbe con un effetto pronunciato sulla salute degli occhi.
# Calendula
La calendula, in particolare il suo estratto, la luteina, ha funzioni marcate per il mantenimento di una buona salute degli occhi.
La luteina ha forti proprietà antiossidanti che proteggono gli occhi dallo stress ossidativo e da forme lievi di danno, che ha dimostrato di migliorare la chiarezza visiva.
Esistono dati secondo cui la luteina riduce il rischio di cambiamenti legati all'età nell'area della macula, la cosiddetta degenerazione maculare.
# Rosmarino
Il rosmarino contiene antiossidanti e composti attivi antinfiammatori che supportano la salute del sistema visivo e migliorano la circolazione sanguigna nella zona.
Queste proprietà aiutano a ridurre sintomi come la visione offuscata causata da affaticamento degli occhi o processi infiammatori.
# Mirtillo nero
Il mirtillo è ricco di antiossidanti, in particolare antociani, che hanno proprietà comprovate volte a migliorare la salute degli occhi stimolando la circolazione sanguigna e riducendo lo stress ossidativo.
Queste proprietà possono alleviare i sintomi della vista offuscata causata dall’affaticamento degli occhi o dalla scarsa afflusso di sangue.
# 3 ricette della nonna contro la vista offuscata
Curare la vista offuscata attraverso una corretta alimentazione significa inserire negli alimenti alcuni micro e macronutrienti essenziali per la salute degli occhi.
È stato dimostrato che gli acidi grassi Omega 3, che si trovano principalmente nei pesci come salmone, tonno e sgombro, nonché in semi come quelli di lino, riducono il rischio di infiammazione del sistema visivo e ne migliorano la salute generale.
Gli antiossidanti come le vitamine A, C ed E svolgono un ruolo importante nel prevenire e proteggere gli occhi dallo stress ossidativo, che può portare a condizioni come la degenerazione maculare e la cataratta.
La vitamina A, presente in alte concentrazioni nelle carote, nelle patate dolci e nelle verdure a foglia verde, è estremamente importante per prevenire la cecità notturna e mantenere una buona vista.
La vitamina C, ricca di agrumi, fragole e capesante, aiuta a prevenire le malattie dei vasi sanguigni degli occhi.
La vitamina E contenuta nelle noci, nei semi e nelle verdure verdi ha forti proprietà antiossidanti. Lo zinco, presente nelle ostriche, nella carne di manzo e nei legumi, è un elemento essenziale per la prevenzione dei cambiamenti del sistema visivo legati all'età.
Assumere abbastanza acqua e liquidi in generale è un fattore importante, poiché la disidratazione può portare a disturbi visivi temporanei come la visione offuscata.
Mentre una dieta ricca di nutrienti può supportare e migliorare la salute degli occhi, i problemi di vista a lungo termine richiedono la consultazione di un oculista per la diagnosi precoce e il trattamento di condizioni come il diabete, il glaucoma, ecc.
Ecco alcuni esempi di ricette facili e deliziose che possono supportare la salute della tua vista.
# Salmone al forno con insalata di spinaci e quinoa
Ingredienti: filetto di salmone, 1 tazza di quinoa, 2 tazze di spinaci freschi, 1 avocado a fette, ½ tazza di pomodorini, ¼ tazza di cipolla rossa (tagliata a fettine sottili), 1 cucchiaio di olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe qb.
Metodo di preparazione: Cuocere la quinoa secondo le istruzioni riportate sulla confezione o sull'etichetta. Scaldate la griglia o la griglia a fuoco medio, quindi condite i filetti di salmone con sale, pepe e olio d'oliva. Grigliare il salmone per 4-5 minuti per lato o finché sarà cotto secondo i propri gusti.
In una grande ciotola, unisci la quinoa cotta, gli spinaci, i pomodorini, l'avocado e la cipolla rossa. Condire con olio e sale, quindi mescolare delicatamente. Servire il pesce sopra le tartine di insalata.
# Frullati con frutti di bosco e noci
Ingredienti: 1 tazza di frutti di bosco misti (mirtilli, fragole, lamponi), 1 banana, ½ tazza di spinaci, ¼ tazza di mandorle o noci, 1 tazza di latte di mandorle (o altro latte a scelta), 1 cucchiaio di semi di chia, 1 cucchiaio di me (facoltativo) .
Metodo di preparazione: Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore. Sbattere fino a renderlo morbido e cremoso. Assaggia e aggiungi il miele alla dolcezza desiderata. Raffreddare in frigorifero. Versare in un bicchiere e godersi il gusto.
# Zuppa di carote e lenticchie
Ingredienti: 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 cipolla tritata, 2 spicchi d'aglio grattugiato, 4 carote grandi, sbucciate e tritate, 1 tazza di lenticchie rosse, 4 tazze di brodo vegetale, 1 cucchiaio di cumino e coriandolo, sale e pepe qb, prezzemolo fresco per la decorazione, briciole di scorza di limone.
Metodo: scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio in una pentola capiente. Aggiungere la cipolla e l'olio d'oliva e cuocere fino a quando saranno leggermente dorati. Aggiungere le carote tritate e cuocere per altri 5 minuti.
Condire le lenticchie con il brodo vegetale, il coriandolo, sale e pepe.
Portate il tutto a ebollizione, quindi lasciate cuocere a fuoco basso per circa 20-25 minuti, o fino a quando le lenticchie e le carote saranno tenere. Usa un frullatore per ottenere la giusta consistenza. Aggiungi le spezie a piacere. Servire guarnito con prezzemolo fresco.
La zuppa è un esempio di ricetta per una buona vista, poiché è ricca di sostanze nutritive che supportano la salute del sistema visivo, come il beta-carotene delle carote, che l'organismo converte in vitamina A, essenziale per una buona vista. Le lenticchie sono una fonte di proteine, fibre e minerali essenziali come lo zinco.
Le ricette di cui sopra sono ricche di vitamine A, C ed E, acidi grassi omega 3 e antiossidanti.
Tutti questi composti attivi supportano la salute generale del sistema visivo e possono aiutare a migliorare i sintomi della visione offuscata.
# Integratori nutrizionali per affrontare il problema
Oltre ad una dieta corretta, all'astensione da alcune abitudini dannose e ad esami preventivi regolari, la salute degli occhi può essere mantenuta e migliorata assumendo determinati integratori alimentari.
Ecco le vitamine più comunemente usate per una buona vista.
# Vitamina A
La vitamina A è essenziale per il mantenimento della salute del sistema visivo. Supporta il funzionamento della retina, soprattutto nelle ore buie della giornata e può aiutare a prevenire condizioni come la cecità notturna.
Un adeguato apporto di vitamina A attraverso il consumo di alimenti come carote, patate dolci e verdure a foglia verde o integratori può aiutare a ridurre sintomi come la visione offuscata.
# Vitamina E
La vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule dell'occhio dai danni causati dallo stress ossidativo. La vitamina supporta la salute generale degli occhi.
Può anche ridurre il rischio di sviluppare cataratta e cambiamenti legati all’età nel sistema visivo, come la degenerazione maculare, poiché entrambe le condizioni possono causare visione offuscata.
Le fonti di questa vitamina sono alimenti come noci, semi e verdure a foglia verde.
# Conclusione
La visione offuscata è un sintomo non specifico e può verificarsi in qualsiasi persona. Il disagio che provoca può essere temporaneo o permanente e dipende dalla causa che lo provoca.
È importante identificare la fonte originale in modo che possano essere adottate misure adeguate contro il problema.
Oltre alle cure mediche tradizionali, esistono numerose altre opzioni per alleviare o curare questa condizione.
Esempi di tali opzioni sono l'assunzione di integratori alimentari (vitamine A ed E) o tinture a base di erbe (calendula, rosmarino, mora).
Anche i cambiamenti nella dieta e la selezione di prodotti alimentari appropriati ricchi di micro e macronutrienti svolgono un ruolo nella salute degli occhi.
# Domande frequenti
# Chi può essere affetto da visione offuscata
La visione offuscata è un sintomo che può colpire quasi chiunque, poiché una serie di condizioni e malattie possono presentarsi con una visione offuscata.
Prima di tutto è importante determinare se la visione offuscata è dovuta a qualche altra malattia concomitante o il problema è legato al sistema visivo.
# Esistono integratori alimentari che possono aiutare con determinate condizioni degli occhi
Esistono molti integratori alimentari che possono supportare la salute generale del sistema visivo.
Alcuni di essi, come la calendula, il rosmarino e il mirtillo, hanno forti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che migliorano l'afflusso di sangue e riducono lo stress ossidativo nella zona.
# Posso apportare modifiche alla mia dieta e quindi influenzare i sintomi della vista offuscata
Esistono molte ricette in grado di fornire all'organismo numerose vitamine e minerali con comprovati benefici per gli occhi e la vista. Simili sono varie ricette di frullati di frutta, una serie di legumi, ecc.
