I probiotici rappresentano un gruppo eterogeneo di microorganismi viventi che hanno effetti positivi sull'organismo umano. Di solito, i probiotici vengono identificati come diversi ceppi batterici, ma possono includere anche lieviti.
I batteri probiotici non danneggiano l’organismo, a differenza della maggior parte degli altri batteri con cui entriamo in contatto. Al contrario, sono estremamente importanti e utili per mantenere un microbioma intestinale sano.
Una flora intestinale equilibrata è di grande importanza per la salute generale dell’organismo. Questo perché il sistema digestivo è coinvolto nel mantenimento di un sistema immunitario sano ed efficace.
I probiotici sono importanti sia per i bambini che per gli adulti per diverse ragioni. Questi microrganismi viventi, che colonizzano i nostri intestini, svolgono una serie di funzioni.
Le più importanti sono le seguenti:
Migliorano la digestione e l’assorbimento dei nutrienti - possono ridurre i sintomi di cattiva digestione come gonfiore, gas, diarrea e irregolarità nell’evacuazione.
Supporto immunologico - il microbioma intestinale svolge un ruolo significativo per quanto riguarda le funzioni immunologiche dell’organismo. L'azione dei probiotici può stimolare l'attività delle cellule immunitarie e regolare la loro risposta. Inoltre, l'uso di probiotici è associato a una riduzione della sensibilità del sistema immunitario agli allergeni.
Riduzione dell'infiammazione - alcuni ceppi batterici hanno un’azione antinfiammatoria e possono alleviare le reazioni infiammatorie che si sviluppano nella parete intestinale e in altre parti del corpo.
Aiuto contro la diarrea - hanno un’azione preventiva e terapeutica contro la diarrea, compresa quella associata all'assunzione di antibiotici.
Migliorano la salute mentale - ci sono evidenze che suggeriscono un legame tra il microbioma intestinale e la salute mentale, nonché un aumento della produzione di neurotrasmettitori. Si ritiene che i probiotici possano ridurre i sintomi di depressione, ansia e stress.
Migliorano la salute della cavità orale.
Contribuiscono a mantenere una pelle sana e vitale.
Con l'avanzare dell'età, le capacità compensatorie del nostro organismo diminuiscono. Di conseguenza, iniziano a comparire vari sintomi che segnalano che il nostro corpo ha bisogno di supporto.
L'aggiunta di probiotici nella dieta degli anziani è vantaggiosa per diverse ragioni.
Col passare del tempo, il sistema digestivo perde la sua efficienza, il che può portare a una digestione compromessa e incompleta. Questo può, a sua volta, provocare carenze di nutrienti essenziali.
Inoltre, il rallentamento del metabolismo e le funzioni compromesse del tratto gastrointestinale si manifestano spesso in un ritmo irregolare dell'evacuazione, con la stitichezza che è uno dei problemi più comuni e caratteristici per gli anziani.
L'aggiunta di un probiotico di qualità nella dieta può migliorare sia l'assorbimento dei nutrienti che regolare la peristalsi intestinale negli anziani.
Negli anziani, è comune un abbassamento dell'immunità e una riduzione delle difese naturali dell'organismo. Gli anziani soffrono più frequentemente di banali infezioni virali e batteriche, e il periodo di recupero è significativamente più lungo e difficile.
L’assunzione di probiotici ha un effetto positivo sulla salute intestinale, il che influisce notevolmente anche sul sistema immunitario sistemico. Un microbioma equilibrato rende l’organismo più forte e resistente.
I batteri lattici, come spesso chiamiamo i probiotici, migliorano l'assorbimento delle proteine del latte, del lattosio e del calcio. Il calcio è molto importante per gli anziani a causa della riduzione del tessuto osseo, che è un fenomeno fisiologico tra gli anziani.
Recenti studi hanno rivelato che alcuni batteri lattici hanno la capacità di sintetizzare alcuni neurotrasmettitori, che il nostro corpo può utilizzare immediatamente dopo essere entrati nel flusso sanguigno attraverso la parete intestinale.
Si ritiene che, a causa di questo fatto, i probiotici possano ridurre i sintomi di depressione e apatia, migliorando al contempo le capacità cognitive del cervello.
Gli integratori alimentari probiotici sono una categoria per la quale la scienza è già concorde: sono adatti a tutte le persone, indipendentemente dall'età e dal sesso.
I probiotici hanno una serie di effetti benefici per il nostro corpo, e il loro ulteriore apporto garantisce un microbioma intestinale sano e bilanciato.
Incorporare i probiotici nella dieta degli anziani avrebbe esclusivamente e unicamente effetti positivi sulla loro salute.
Essi sono un integratore alimentare il cui effetto è dimostrato da numerosi studi e ricerche; l'assunzione di probiotici è ancora più necessaria in presenza di sintomi di squilibrio.
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