Collezione: Vitamine per le donne

Cosa sono le “vitamine femminili”?

Le vitamine sono micronutrienti essenziali o, in altre parole, indispensabili. Sono necessarie in piccole quantità e sono vitali per il funzionamento di tutti i processi e per l'esistenza complessiva dell'essere umano.

Ogni persona ha esigenze specifiche di determinate vitamine, a seconda di molti fattori - età, sesso, attività fisica, fattori genetici, alimentazione e altro. 

In ogni caso, garantire le vitamine essenziali è fondamentale per la salute umana. Per questo motivo, sono state calcolate delle medie sui quantitativi minimi necessari, che tuttavia possono variare.

Il sesso femminile, diverso per fisiologia e anatomia rispetto agli altri gruppi di persone, può avere anche alcune peculiarità riguardo alle esigenze di micronutrienti.

A causa delle specificità dell'organismo femminile e dei cambiamenti che avvengono nel tempo, sono stati creati integratori alimentari speciali contenenti vitamine che affrontano queste esigenze. Queste sono le cosiddette “vitamine femminili”, o in altre parole - vitamine necessarie per la salute femminile.

Qual è la loro funzione per il corpo?

Le vitamine sono un gruppo eterogeneo di sostanze chimiche che svolgono diverse funzioni e realizzano vari processi.

Esse giocano ruoli essenziali nel nostro organismo, supportando vari processi fisiologici e funzioni necessarie per mantenere un buono stato di salute.

Le loro principali funzioni sono le seguenti:

• Svolgono il ruolo di coenzimi, cioè aiutano gli enzimi a realizzare processi e reazioni specifiche, importanti per il metabolismo, la produzione di energia e la sintesi delle sostanze.

• Partecipano alla costruzione e regolazione del sistema immunitario.

• Partecipano alla costruzione e al mantenimento della pelle, dei capelli e delle unghie.

• Regolano l'espressione genica.

• Supportano la funzione del sistema nervoso.

• Supportano la vista.

• Partecipano alla formazione e al mantenimento dello scheletro.

Indipendentemente dal sesso e dall'età, le vitamine svolgono gli stessi ruoli in tutti. Tuttavia, i diversi gruppi possono avere affinità o necessità aumentate di specifiche vitamine.

Alcune vitamine sono più presenti o di maggiore importanza per le donne, motivo per cui potrebbe essere necessario un apporto supplementare sotto forma di integratore alimentare, per garantire livelli ottimali.

Tipi di vitamine necessarie per le donne

Vitamina A retinolo

Il retinolo è una vitamina liposolubile responsabile della regolazione della vista, della protezione immunitaria, della salute della pelle e dei suoi annessi. La vitamina A e i suoi precursori (carotenoidi) si trovano in vari alimenti di origine animale e vegetale - carote, patate dolci, zucca, fegato e altri.

Mantenere la concentrazione necessaria di questa vitamina nelle donne garantisce una buona protezione dalle infezioni, una pelle sana ed elastica e una buona vista.

È anche responsabile della solidità delle ossa. Tuttavia, si deve tenere presente che dosi elevate di retinolo possono portare a uno squilibrio tra vitamina D e calcio, il che comporta un rischio per lo sviluppo dell'osteoporosi.

Il sesso femminile spesso si orienta verso l'assunzione di quantità supplementari di questa vitamina a causa dell'effetto favorevole sui capelli, sulla pelle e sulle unghie, che sono una parte invariabilmente importante dell'aspetto di ogni donna.

Vitamina C

La vitamina C è una vitamina idrosolubile, conosciuta anche come acido ascorbico o ascorbato. La otteniamo consumando frutta e verdura fresca.

È vitale per la sintesi del collagene, che è la proteina più abbondante nel corpo umano. Per questo motivo, garantire quantità aggiuntive di questa vitamina assicura la sintesi di tessuto connettivo sano e di qualità, il che si traduce in pelle giovane, liscia e idratata e capelli lucenti.

La vitamina C è un potente antiossidante, proteggendo il nostro organismo dai radicali liberi e ha il potenziale di rallentare i processi di invecchiamento cellulare, un effetto molto ricercato, soprattutto tra le rappresentanti del sesso femminile.

Inoltre, la vitamina C è importante per l'assorbimento del ferro e la sintesi dell'emoglobina - un indicatore che spesso è sotto le soglie minime consentite nelle donne a causa del loro ciclo mestruale e di un'alimentazione non sempre corretta.

Vitamina D

Conosciuta anche come colecalciferolo, la vitamina D è una sostanza che gli scienziati categorizzano più come un ormone. La ragione di ciò è che, di fatto, non è essenziale, cioè il nostro corpo può sintetizzarla autonomamente - con l'aiuto della pelle e dei raggi solari.

La vitamina D3 può essere assunta in piccole quantità anche con il cibo, essendo presente principalmente nei pesci grassi di acque fredde.

Questa vitamina è fondamentale per il metabolismo del calcio e del fosforo e per lo sviluppo dello scheletro. Inoltre, partecipa alla regolazione delle funzioni del sistema nervoso, così come a vari aspetti della salute ormonale nelle donne e negli uomini.

La vitamina D influisce anche sull'umore e la sua carenza può portare a depressione, così come a ossa fragili e un sistema immunitario debole.

L'assunzione supplementare di vitamina D3 è fortemente raccomandata nei mesi invernali, quando l'esposizione al sole è minima, e anche nelle donne che entrano in menopausa come prevenzione dell'osteoporosi.

Vitamina E

La vitamina E, conosciuta anche come tocoferolo, è una vitamina liposolubile che si trova in grandi quantità in vari vegetali e prodotti - noci, olio d'oliva, avocado e altri, così come negli oli di alcuni pesci.

Svolge la funzione di antiossidante universale - supporta il funzionamento del sistema immunitario e protegge anche gli occhi e l'apparato oculare dagli effetti dei radicali liberi, che si producono sotto l'azione della luce.

Un'assunzione adeguata è importante per mantenere uno stato di salute ottimale nel corpo della donna, poiché si ritiene che questa vitamina possa rallentare i processi di invecchiamento.

Le donne spesso aggiungono alla loro dieta integratori contenenti i tre principali antiossidanti - vitamina E, C e A. Il loro effetto combinato aumenta il potenziale antiossidante dell'organismo e può contribuire a una pelle più giovane, elastica e idratata, insieme ai suoi annessi - capelli e unghie.

Vitamina B12

È una vitamina idrosolubile, il cui altro nome è cianocobalamina. È una sostanza essenziale e partecipa a numerosi processi metabolici. La sua origine è principalmente animale, e per questo motivo le persone che seguono diete vegane o vegetariane rigorose spesso soffrono di carenza di questa vitamina.

La vitamina partecipa alla regolazione e alle funzioni delle cellule del sistema nervoso e alla sintesi del DNA. È particolarmente importante anche per la produzione di globuli rossi.

È stato stabilito che le donne con carenza di questa vitamina sviluppano complicazioni più gravi in un periodo di tempo più breve, rispetto alla popolazione maschile.

I sintomi di carenza di questa sostanza includono:

• Anemia (bassi livelli di globuli nel sangue, anemia)
• Stati depressivi
• Dispnea
• Funzioni cognitive ridotte.

I fattori di rischio includono basso peso corporeo, diete rigorose, digiuno, dieta vegana e consumo di alcol.

Dati scientifici indicano che mantenere livelli ottimali di vitamina B12 può contribuire a potenziali benefici per la salute femminile e le capacità riproduttive. Si traducono in un miglioramento della funzione ovarica e in una maggiore probabilità di concepimento, poiché la vitamina B12 riduce i livelli di omocisteina, aumenta l'assorbimento dell'ossido nitrico e possiede forti proprietà antiossidanti.

Quando è necessario assumere vitamine?

L'assunzione di cibo di qualità, completo e vario è il fondamento principale su cui dobbiamo basarci per costruire e mantenere la nostra salute.

Le vitamine sono sostanze essenziali che dobbiamo fornire ai nostri corpi, sia attraverso l'assunzione di cibo che di integratori alimentari. Le carenze vitaminiche hanno conseguenze gravi per entrambi i sessi, sebbene si osservino alcune differenze nella gravità e nella frequenza dei sintomi.

Per evitare tali stati, è opportuno considerare l'assunzione di vitamine di qualità sotto forma di integratori alimentari per donne.

I casi in cui è necessaria l'assunzione di vitamine per donne includono:

• Carenza accertata di una certa vitamina e sintomi presenti
• Aumento delle necessità a causa di sforzi fisici intensi, stress, malattie
• Assunzione di cibo povero di micronutrienti.

Perché scegliere le vitamine di VitaOn?

Tutti i prodotti di VitaOn, comprese le vitamine destinate alle donne, sono di altissima qualità e sono prodotti nelle migliori condizioni, rispettando gli standard mondiali di purezza e affidabilità.

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Domande frequenti

Le vitamine per donne si differenziano da quelle per altri gruppi di persone?

Le vitamine sono sostanze indispensabili, necessarie per ogni individuo. Senza di esse, la vita è impensabile. Per vitamine per donne si intendono quelle vitamine che sono più frequentemente carenti nel sesso femminile e richiedono l'assunzione di integratori alimentari.

Ci sono vitamine di cui le donne hanno bisogno di più in diverse fasi della vita?

Sì. La carenza di vitamina D e vitamina B12, ad esempio, è un problema significativamente più comune nelle donne dopo la menopausa.

Gli integratori alimentari - vitamine, possono aiutare con problemi frequenti della salute femminile come il bilanciamento ormonale e la salute riproduttiva?

Sì, la salute ormonale e riproduttiva è regolata attraverso processi e funzioni in cui molte vitamine sono coinvolte - tra cui la vitamina D3, la vitamina E, la vitamina A. In generale, la carenza di qualsiasi vitamina porterà a una violazione complessiva dell'omeostasi dell'organismo.