Collezione: Integratori nutrizionali per donne in gravidanza e in allattamento

# Il ruolo degli integratori alimentari durante la gravidanza

Una dieta equilibrata e variata è un elemento chiave, ma per garantire tranquillità e non lasciare nulla al caso, l'uso di integratori alimentari può rivelarsi vitale. Possono svolgere un ruolo fondamentale nel soddisfare le specifiche esigenze del feto in questo periodo critico.

# La dieta e le fasi della gravidanza

La gravidanza è un incredibile processo fisiologico che si compone di quasi 40 settimane, suddivise in tre trimestri. Ogni trimestre è associato a cambiamenti significativi sia nel feto che nell'organismo materno.

Durante il primo trimestre avviene lo sviluppo embrionale precoce; nel secondo si osserva una rapida crescita e sviluppo, mentre nel terzo si segna il completamento della maggior parte dei processi e si realizza la preparazione al parto.

Durante questo lungo periodo di tempo è necessario garantire un'alimentazione ottimale, poiché è direttamente responsabile della salute di entrambi gli organismi.

Un adeguato piano alimentare è di particolare importanza sia durante la gravidanza che durante il periodo in cui la madre allatta - il periodo di allattamento. L'allattamento è un processo che richiede anche un aumento dell'assunzione di cibo sano e nutriente, ricco di alcuni micronutrienti specifici, che sono generalmente necessari in entrambi i periodi.

Nei paesi sviluppati si presta particolare attenzione alle esigenze delle donne in gravidanza e in allattamento, spesso i professionisti medici prescrivono regimi alimentari specifici o conducono corsi informativi sulla nutrizione. Esistono anche elenchi precompilati di alimenti a cui prestare attenzione.

Tuttavia, le statistiche mostrano che la dieta della persona moderna non sempre può soddisfare le esigenze delle donne in gravidanza, e ciò può rivelarsi estremamente dannoso per lo sviluppo del feto.

# Cosa sono gli integratori alimentari per donne in gravidanza

Gli integratori alimentari per donne in gravidanza e in allattamento sono un gruppo di supplementi mirati a soddisfare i bisogni fondamentali di micronutrienti essenziali - vitamine, minerali e acidi grassi.

Sono assolutamente necessari per il corretto svolgimento della gravidanza e lo sviluppo del feto. Pertanto, come consenso, si è stabilito l'uso profilattico dei seguenti integratori durante la gravidanza e l'allattamento.

# Tipi di integratori di cui le donne in gravidanza hanno bisogno

# Vitamine e minerali per donne in gravidanza

I minerali e le vitamine per donne in gravidanza non sono diversi da quelli necessari a tutte le altre persone. Tuttavia, l'assunzione di alcuni di essi deve spesso avvenire come supplemento aggiuntivo, per garantire tutti i nutrienti importanti per la salute del bambino e della madre.

# Acido folico(vitamina B9)

L'acido folico è una vitamina e un elemento essenziale responsabile dello sviluppo del feto. In caso di gravidanza pianificata, gli specialisti raccomandano di includerlo nel regime della futura madre come prevenzione già prima del concepimento.

L'acido folico è di estrema importanza, soprattutto durante il primo trimestre, ed è particolarmente rilevante per il corretto sviluppo del tubo neurale. L'assunzione di acido folico nel periodo precedente alla gravidanza e nel primo trimestre riduce il rischio di sviluppare il cosiddetto stato 'spina bifida' di oltre il 70%.

La spina bifida è un difetto nella colonna vertebrale che si manifesta già intorno alla 16ª settimana di sviluppo embrionale, con la possibilità di danneggiare (cioè non collegare o 'scindere') una o più vertebre con o senza coinvolgimento del midollo spinale. Nella maggior parte dei casi, questa condizione richiede un aborto a causa dell'alto rischio di disabilità per il neonato.

Pertanto, oltre a una dieta adeguata, ricca di acido folico, i medici raccomandano fortemente l'assunzione di vitamina B9 come integratore alimentare.

Alimenti che contengono acido folico includono broccoli, cavoletti di Bruxelles, piselli, ceci e verdure a foglia verde. Come potete notare, questi alimenti hanno la caratteristica di produrre una quantità considerevole di gas nell'intestino, il che è particolarmente sgradevole per le donne in gravidanza e spesso vengono evitati per questo motivo.

Ecco perché non lasciate nulla al caso, e se state pianificando una gravidanza o siete già incinta, non perdete tempo e iniziate a prendere acido folico fin da oggi.

# Ferro

Il ferro è uno dei minerali più importanti per le donne in gravidanza e in allattamento.

Una corretta alimentazione e il rifornimento di ossigeno al feto sono di grande importanza durante la gravidanza. Questo è compito dell'organismo materno. Tuttavia, a causa dell'aumento delle esigenze di diversi nutrienti e micronutrienti, il corpo materno si priva di questo a favore del feto in sviluppo.

L'anemia è un fenomeno comune tra le donne in gravidanza. I livelli ridotti di emoglobina portano a un esaurimento del corpo materno, il che, a un certo punto, può influenzare negativamente il feto.

Pertanto, i professionisti medici raccomandano vivamente di assumere ferro come integratore alimentare in una forma facilmente assimilabile.

# Calcio e vitamina D

Le necessità del corpo femminile di calcio e vitamina D3 (colecalciferolo) aumentano durante la gravidanza a causa dello sviluppo dell'organismo nell'utero.

Il calcio va di pari passo con la vitamina D nel processo di formazione del tessuto osseo del feto, rendendo fondamentale un'assunzione adeguata per la formazione dello scheletro. L'assunzione di entrambi durante la gravidanza è importante per mantenere livelli adeguati senza esaurire l'organismo materno.

# Magnesio

Il magnesio è un minerale che raccomandiamo a ogni persona, indipendentemente dal gruppo di appartenenza.

Non possiamo sottolineare abbastanza la necessità di aggiungerlo alla dieta alimentare della donna in gravidanza. È di enorme importanza sia per la madre che per il feto in sviluppo.

Protegge dall'insorgere di crampi muscolari agli arti inferiori della donna incinta, un fenomeno molto sgradevole e frequente. Inoltre, il magnesio rilassa la muscolatura liscia dell'utero e quindi gioca un ruolo protettivo in caso di eventuali contrazioni prima del parto stesso.

Inoltre, le donne in gravidanza spesso soffrono di stipsi (o costipazione), e l'assunzione di citrato di magnesio, ad esempio, ha un lieve effetto lassativo.

Il magnesio partecipa al metabolismo del calcio ed è fondamentale insieme a quest'ultimo per lo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico del feto. Partecipa anche a centinaia di reazioni enzimatiche e processi, e spesso l'assunzione attraverso il cibo è insufficiente.

È uno degli integratori obbligatori che dovrebbe sempre essere presente nella lista di una donna incinta. Spesso è accompagnato dall'assunzione di vitamine del gruppo B (come la vitamina B12), che svolgono una serie di funzioni sia nell'organismo materno che per lo sviluppo del feto.

# Acidi grassi Omega 3 per donne in gravidanza

Gli acidi grassi omega-3, in particolare l'acido docosaesaenoico (DHA), sono essenziali e giocano un ruolo chiave nello sviluppo del cervello e degli organi visivi del feto. Fonti di questi nutrienti sono i pesci grassi d'acqua fredda, mentre nei tempi moderni la trota e il salmone non sono più inclusi in questa categoria.

Questi pesci sono allevati artificialmente e, sfortunatamente, sono più ricchi di pesticidi, fungicidi e antibiotici che di acidi grassi omega-3. Il sgombro è una buona scelta di pesce ricco di omega-3, così come noci, olio d'oliva e avocado.

L'assunzione di acidi grassi omega-3 è davvero molto importante. Purtroppo, anche con una selezione accurata degli alimenti, l'assunzione giornaliera è raramente adeguata per le reali necessità.

Raccomandiamo l'uso di un prodotto di qualità che contenga una quantità significativa di questi utili acidi grassi durante il periodo di gravidanza e durante l'allattamento.

# Probiotici per donne in gravidanza

I probiotici per donne in gravidanza e in allattamento sono microorganismi utili che contribuiscono allo sviluppo di un microbioma intestinale favorevole alla salute umana. Aiutano a mantenere la salute intestinale, regolano la peristalsi, il processo di digestione e l'assorbimento dei nutrienti, e proteggono dall'insediamento di batteri patogeni.

I probiotici contribuiscono al benessere generale dell'organismo materno, sostenendo il corretto funzionamento del sistema immunitario della madre e quello del feto in sviluppo.

# Quando è necessario assumere integratori alimentari per donne in gravidanza

La risposta è categorica: l'assunzione di integratori alimentari per donne in gravidanza e in allattamento è sempre necessaria.

È importante sottolineare nuovamente che è fortemente raccomandato consumare una varietà di alimenti ricchi di vitamine e minerali per garantire tutto il necessario all'organismo materno durante il lungo e faticoso processo della gravidanza.

Nonostante l'accessibilità a un gran numero di diversi alimenti, frutta, verdura e noci di origine 'biologica' e ricchi di micronutrienti, promuoviamo l'idea dell'uso obbligatorio di integratori alimentari durante questo periodo estremamente importante.

Il piccolo arsenale che abbiamo brevemente presentato è la base obbligatoria per garantire il minimo per ogni donna in gravidanza o madre che allatta. L'assunzione di integratori alimentari non esonera la futura madre dalla responsabilità di garantire una dieta il più ampia e adeguata possibile, che soddisfi le esigenze del suo organismo e quelle del feto.

# Perché scegliere gli integratori alimentari per donne in gravidanza e in allattamento di VitaOn

Noi di VitaOn offriamo integratori alimentari per donne in gravidanza e in allattamento, dando priorità alla sicurezza, alla qualità e all'efficacia dei nostri prodotti.

Gli integratori di VitaOn sono formulati con ingredienti sicuri, accuratamente selezionati e supportati dalla scienza. Forniscono nutrienti essenziali, fondamentali per la salute della madre e del feto durante la gravidanza e l'allattamento. Ogni prodotto viene sottoposto a rigorosi test e controlli di qualità per garantire la sua purezza e potenza.

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# Domande frequenti

# Ci sono integratori alimentari specifici la cui assunzione dovrebbe essere prioritaria durante la gravidanza

Sì, senza dubbio si tratta di vitamina D, magnesio e vitamine del gruppo B - B12, B6, acido folico.

# Ci sono integratori alimentari che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza

Sì, dovrebbero essere evitati gli integratori alimentari con attività ormonale, alte dosi di stimolanti (caffeina) e quelli con effetto termogenico. Inoltre, l'assunzione di tinture a base di erbe dovrebbe essere limitata e consultata con un medico prima dell'inizio, a causa del contenuto di etanolo.

# Come possiamo essere sicuri della qualità e della sicurezza degli integratori alimentari utilizzati durante la gravidanza e l'allattamento

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